--- title: #1940 ~ Our Wave コミュニティ description: The first time I remember being touched inappropiately I was five years old. It was a friend of my parents during one of their weekend drinking and drug... url: https://community.ourwave.org/ja/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940.md --- {{customAnalyticsScripts}} [\[Image: Our Wave ロゴ\]\[Image: Our Wave ロゴ\]](/ja/) [ コミュニティ ](/ja/)[ 質問と回答 ](/ja/learn)[ サポートを探す ](/ja/resources) ストーリーをシェア メッセージを投稿 0 ユーザー 0 ビュー 0 リアクション 0 ストーリーを読む ##### 休憩しますか？ グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 支援情報を表示する \[Image: United States\]United States [\[Image: Argentina\]Argentina](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=ve) 日本語 [English](/en/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940)[Español](/es/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940)[日本語](/ja/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940) [ 私たちについて ](https://www.ourwave.org/ja/who-we-are) ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。 詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。 フィードバックはありますか？ぜひお送りください オリジナルを表示 🇺🇸 ##### サバイバーのストーリー # #1940 オリジナルストーリー コミュニティノート このストーリーには自傷行為や自殺念慮への言及が含まれています。あなたや知り合いの方が苦しんでいる場合は、危機対応のヘルプラインにご連絡ください。 ##### サバイバーへのメッセージ かつて私は、生き残ることは勝利のように感じられるものだと信じていました。逃げ出せば、すべてが突然うまくいくと思っていました。しかし、幼少期のトラウマは、大人になったからといって消えるわけではありません。時には、恐怖が消えるずっと前に、体が離れてしまうこともあります。私は、家が危険な場所になり得ることを学びながら育ちました。静かにして、人々の気分を観察し、自分を小さくすることを学びました。誰かが私の身に起こっていることに気づいて助けてくれるのを何年も待ちました。誰も助けてくれませんでした。結局、自分で自分を救わなければなりませんでした。それは、私が傷つかずに立ち去ったという意味ではありません。恐怖、恥、そして自分にされたことに対して何らかの責任があるという思い込みを抱えていました。それは、人間関係、母親業、そして安全な場所であっても危険を探し求めるあらゆる部屋にまで持ち込まれました。しかし、トラウマが私の物語の結末を書いてしまう必要はありません。私は、子供たちに何か違うものを与えようと決意した母親になりました。恐怖ではなく、笑いに満ちた家庭を築きました。私は、完璧に、あるいは魔法のように悪循環を断ち切ったわけではありません。意図的に、一つ一つの選択、一つ一つの謝罪、そして一つ一つのより安全な日を積み重ねて、悪循環を断ち切ったのです。私は、他の人が誤解する子どもたちを見抜く教育者になりました。痛みから目を背けずに、痛みのそばに座る方法を学びました。私の思いやりを打ち砕こうとするものによって、私の思いやりはより強くなりました。また、愛は必ずしも痛みを伴うものではないことも学びました。愛は平和なものであり、一貫性、忍耐、そして誰かがそばにい続けることのように見えることもあります。安全は最初は馴染みのないものに感じるかもしれませんが、馴染みがないからといって、それに値しないという意味ではありません。癒しは私の過去を消し去ったわけではありません。今でも辛い日があります。決して経験すべきではなかったことによる傷跡を今も抱えています。しかし、私は生きる価値のある人生も築いてきました。私は笑い、愛し、書き、子どもたちが安全を感じるに値する人間に成長していくのを見守っています。それが希望です。希望とは、何も起こらなかったふりをすることではありません。それは真実を語り、真実はもはやあなたを傷つけた人々のものではないと認識することです。今もなお、起こった出来事の中に閉じ込められていると感じている、幼少期のトラウマの生存者全員へ：あなたは壊れていません。あなたは愛するには大きすぎたり、傷つきすぎたり、難しすぎたりしません。心の傷が癒える過程は複雑で、想像以上に時間がかかるかもしれないけれど、あなたの物語はまだ紡がれ続けている。あなたに起こった出来事は、あなたの物語の一部。それが終わりではない。 ##### いやしのメッセージ 私にとって癒しとは、毎朝目覚めたときに自分が安全だと確信できることだ。誰かが部屋に入ってきたときに、呼吸がおかしいのではないかと恐れて息を止めなくて済むということだ。 初めて不適切な触り方をされた記憶があるのは5歳の時でした。両親の友人が週末の飲酒とドラッグパーティーで、私のショートパンツの中に手を入れてきたのです。怖くなかったので、おそらく初めてではなかったのでしょうが、はっきりと覚えているのは初めてでした。母に話しました。母は「そんなに子供じみたことを言うな」と言い、彼は私の中にペニスを入れなかったと言いました。その後も続きました。私は黙っていました。両親のもっとひどい友人たちも。私は黙っていました。8歳の時、父が家を出て行きました。しばらくは大丈夫でしたが、その頃には近所の子供たちも私の体にかなり触ってきました。私はそれが普通だと思っていました。10歳の時、母はAAのミーティングで男性と出会い、翌日には彼を家に住まわせました。最初は彼は素晴らしかったです。愛情をたっぷり注いで私たちの心に入り込んできました。私たちは2年間電気も水道もありませんでした。彼は両方とも復旧させました。彼は母に飲酒を減らし、ドラッグをやめさせました。彼は私たちに車を買ってくれました。彼は私に自転車の乗り方を教えてくれました。それから数か月後、彼はコンピューターとウェブカメラを手に入れました。朝、母が前夜の飲酒を覚ますために寝ている間に、彼は私を膝の上に座らせ、他の子供たちが家で大人と一緒にいるビデオを見せ、彼らが受けている愛情を見せました。彼はこれらのセッションの間、私に彼をパパと呼ぶように言いました。ビデオの中の子供たちのように彼を愛すれば、すべての良いことが続くと言いました。10歳から13歳まで、彼は私のビデオを撮り、私にいろいろなことをしました。あらゆることを。13歳のとき、私は母に彼が私を妊娠させようとしていると言いました。私は母にすべてを話しました。母は私を嘘つきと呼びました。母は私が言ったことを彼に伝えました。彼は私が不安定である理由をすべて母に伝えました。その夜、母は薬物を使用しました。母はリビングの椅子に座り、彼は母の前のソファで私を「愛」しました。私は母の手に手を伸ばしました。母は私の手を取りませんでした。その夜、彼は優しくありませんでした。彼は暴力的でした。乱暴でした。彼はこのセッションをビデオに撮りませんでした。私は泣きました。抵抗しました。彼は私を押さえつけました。翌日の午後、父が仕事に行っている間に、母の前で手首を切った。母は反応すらしなかった。私は生き延びた。傷跡は手首から肘の内側まで続いている。医者には一度も診てもらわなかった。母はみんなに、スープの缶で切ったと言った。2週間後、木から逆さまにぶら下がっていたのを覚えている。近所の人が何をしているのかと尋ねた。赤ちゃんを口から出そうとしていたと答えた。自分が大変なことになったと分かっていた。家出した。父と母の家に身を寄せた。愛情の洪水は凄まじかった。まるでテレビドラマに出てくるような家族だった。安心感があった。それでもまだ落ち込んでいた。まだ大丈夫ではなかった。もちろん父に話したが、警察に行く代わりに、母と恋人が私に近づかなければ、この件は黙っていて養育費を払い続けると母に言った。彼らはそうした。私は月に600ドルの価値があった。気分は悪くなった。15歳になる頃には、継母は極めて虐待的になった。彼女は毎日私と娘を殴った。彼女は私の寝室のドアを取り外し、外から鍵のかかる檻のドアに付け替えた。窓は釘で打ち付けられた。誰にも話さなかった。友達もいない。何もない。ただあの家だけ。学校に行った。成績はオールAだった。私はひどく傷ついていた。高校を卒業したら、もう生きていたくないと思うほどひどくなった。この時点で、私は食器棚と冷蔵庫に鍵をかけて2年間過ごした。ほとんど毎日飢えていた。トイレの裏から水を飲み、生き延びるためにペットの餌を盗んだ。ある日、彼女は銃で私を殴った。殺されると思った。それで…逃げた。世界に友達はいなかったが、2年前に高校を卒業した知り合いがいたので、彼に電話した。彼が出て、私は「彼女が銃を持っている。殺される」と言った。彼は3分でそこに来た。車で走り去るとき、彼女が銃を手に道路を走ってくるのが見えた。私は彼と一緒にいたくなかった。私は彼をよく知らなかったし、彼の家にはたくさんの人が泊まっていた。それで私は母に電話した。母は6時間後に来た。それから母の彼氏が帰ってきた。私は2週間彼を避けようとしたが、結局彼は私を追い詰め、彼が私のズボンの中に手を入れた途端、私は吐いてしまった。私が封印していたすべてのトラウマが、記憶の波のように戻ってきた。私は忘れていた。父の家で過ごしたあの数年間はあまりにもひどかったので、そもそもなぜ母の家を出たのかさえ忘れていた。私は高校時代の彼に再び電話した。彼は私を週400ドルで泊めてくれて、ラブシートで寝かせてくれた。私がそこにいたのはおそらく2週間くらいだったと思うが、彼は私にガールフレンドになってほしいと言った。これが大人以外の人との初めての恋愛だった。私はイエスと答えた。彼は私に不快な写真を見せ、それからオーラルセックスをさせた。ある晩、私は眠ってしまい、彼は外から私を部屋に閉じ込めた。私は再び檻に閉じ込められて本当にパニックになったので、彼のルームメイトが寝室の窓を割って私を助け出した。私を助けてくれた男性の一人が、私が面倒を見ると言ってくれました。私は薬で気を紛らわせました。私が泊まっていた家の主人が私が逃げ出したことを知って、私を追い出しました。私は新しい男性の家に泊まりに行きました。彼は私をものすごく愛してくれました。6週間後、私たちは結婚しました。私はその後17年間彼と結婚生活を送りました。彼は私を殴り、レイプし、嘘をつき、怒鳴り、侮辱し、経済的に虐待しました。私たちには2人の子供がいました。彼は子供たちにもひどいことをしました。私が知る限り、子供たちを殴ったことはなかったので、私は大丈夫だと自分に言い聞かせました。でも、どれも大丈夫ではありませんでした。それから2022年、娘の友達が私に近づいてきて、その日の朝、彼にレイプされたと言いました。私は彼を警察に通報しました。捜査中に、彼は長年にわたって娘たちが遊びに連れてきた他の30人の子供にも同じことをしていたことがわかりました。友達から電話があり、彼に暴行された時のことを教えてくれました。誰も私に教えてくれませんでした。私は知りませんでした。私はサバイバーです。トラウマは自然には消えません。私はトラウマセラピストに通っています。瞑想を実践し、セルフケアと境界線を常に意識しています。子供たちは生き延びました。私も生き延びました。必ず良くなります。約束します。母が私を守ってくれていたら、私は父と一緒になっていたでしょうか？いいえ。虐待的なナルシストと結婚していたでしょうか？疑わしいです。でも今は素晴らしいキャリアがあり、子供たちは幸せで健康で自由です。自分の家があり、鍵のかかったドアはありません。昨年、ある男性と出会い、彼は安全で優しく、私が想像していた以上に私を大切にしてくれます。必ず良くなります。私は常に複雑性PTSDを抱え、心の傷跡を常に抱えています。しかし、他の人が台無しになったキャンバスと見るところを、私はそれを庭として使い、自分の経験と物語を他の人を助けるために使っています。あなたは決して一人ではありません。 ランダムなストーリー [ 0 コメント コメント ](/ja/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940#comments) - レポート ### コメントを削除しますか？ 入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか？ キャンセル 削除する ##### 同様のコミュニティコンテンツ Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. 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Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate 0 ユーザー 0 ビュー 0 リアクション 0 ストーリーを読む ##### 休憩しますか？ グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 支援情報を表示する \[Image: United States\]United States [\[Image: Argentina\]Argentina](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940?country=ve) 日本語 [English](/en/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940)[Español](/es/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940)[日本語](/ja/story/7c21a717-5cde-435d-915a-b3d498402836-1940) 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。 | 詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。 | [ #### 支援情報はこちら ](/ja/resources) ### メッセージを投稿 コミュニティにサポートメッセージをシェアしましょう 続ける あなたのメッセージが掲載され次第、メールでお知らせするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。 投稿 Our Wave を安心して使える場に保つため、[コミュニティ・ガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)の遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。 ### 質問する サバイバーシップやサバイバー支援について質問する。 続ける ご質問への回答が準備でき次第、メールをお送りするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。 提出 ### どのような問題がありますか？ このコンテンツを報告する理由を教えてください。モデレーションチームが速やかに確認いたします。 暴力、憎悪、搾取 脅迫、憎悪に満ちた言葉、性的強要 いじめ、または望まない接触 ハラスメント、脅迫、執拗な迷惑メッセージ 詐欺、詐称、なりすまし 虚偽の要求、または別人を名乗ること 偽の情報 誤解を招く主張や意図的な情報操作 提出 ### フィードバックをシェアする うまくいっている事（うまくいっていっていない事）を私たちに教えてください。そうしていただければ私たちが改善することができます。 提出 ### ログイン Our Waveに投稿した際に使用したメールアドレスを入力してください。 あなたのプロフィールにアクセスできるマジックリンクをお送りします。 リンクを送る 接地活動 座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。 見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます） 感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？） 聞こえるもの3つ 匂いを嗅ぐもの2つ 自分の好きなところ1つ。 最後に深呼吸をしましょう。 座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。 何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。 最後に深呼吸をしましょう。 以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。 1\. 私はどこにいますか？ 2\. 今日は何曜日ですか？ 3\. 今日の日付は何ですか？ 4\. 今は何月ですか？ 5\. 今は何年ですか？ 6\. 私は何歳ですか？ 7\. 今はどんな季節ですか？ 最後に深呼吸をしましょう。 右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。 交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。 最後に深呼吸をします。 腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。 最後に深呼吸をします。 別のグラウンディング活動を試してみましょう 私は地に足がついていて準備ができていると感じている