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title: 6歳のとき、年上の女の子（10）とその弟（8）に、池で捕まえた動物をもらう代わりに、男の子にオーラルセックスをするよ... ~ Our Wave コミュニティ
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# 6歳のとき、年上の女の子（10）とその弟（8）に、池で捕まえた動物をもらう代わりに、男の子にオーラルセックスをするよう強要された経験があります。凍りついて、居心地が悪かったことを覚えています。後に母がそれを知り、動揺して彼らに立ち向かったことを覚えています。20年以上経った今でも、私は膣痙攣、セックスや親密さに関する不安、親密な瞬間に「スイッチが切れてしまう」ことに苦しんでいます。この幼少期の経験が実際に性的虐待だったのか、そしてそれが私の継続的な問題に関係しているのか、何年も疑問に思ってきました。ずっと前に起こったことに対して自分が敏感になりすぎているのではないかと、自分の経験を否定することがよくあります。この幼少期の出来事が大人になった私に影響を与えているのでしょうか？フラッシュバックを経験しないのでPTSDではないと思いますが、何が起こったのか理解するまで緊張して不安を感じます。

\[Image: Dr. Laura\]

**Dr. Laura**による回答

博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者

トピックス:[特定の種類のトラウマや危害を理解する](/ja/learn/topics/understanding-specific-types-of-trauma-and-harm)

率直に正直にあなたの体験を語ってくださりありがとうございます。あなたが子供の頃に経験したことは、確かに[子供同士の性的虐待 (COCSA)](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fwww.ourwave.org%2Fpost%2Fchild-on-child-sexual-abuse-cocsa-frequently-asked-questions-and-considerations&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=gb&src=answer&questionId=9a283e1c-5404-4bca-aacd-9039357fc6f7&sig=70057f8a74f400b6505c541482fb4f8fbcb1f1464a84ec8c39f3ccf3b9ff0413)の一種のように思えますし、それについてあなたがずっと疑問に思っているのも全く理解できます。年齢や力の差がかなり大きい子供同士の性的関係では、たとえその瞬間は「同意」しているように見えても、年下の子供は本当の意味で同意しているわけではありません。あなたと年上の子供との年齢差は、本質的な力の不均衡を生み出しており、あなたを操作して性的行為を強要することは虐待です。

遠い昔の記憶、特に断片的または曖昧な記憶について、不安を感じるのはごく自然なことです。記憶の断片的な性質、つまり完全な物語ではなく「曖昧な断片」は、トラウマ的な記憶が保存される典型的な方法です。脳はトラウマ的な出来事を通常の経験とは違った方法で処理し、多くの場合、一貫した物語ではなく感覚的な詳細（口の中の味など）を保存します。これは記憶の妥当性を損なうものではなく、トラウマが記憶形成に及ぼす影響と一致しています。

あなたの体と心は、このトラウマに対して、現在も影響を与えている形で反応した可能性があります。あなたが述べた性的な困難、つまり膣痙攣、親密さに関する不安、性行為中の「スイッチオフ」などは、よくあるトラウマ反応です。私たちの体は、意識が完全には思い出せなかったり、処理できなかったりする記憶を保持していることがよくあります。特に、トラウマが幼少期に起こった場合、何が起こっているのか理解するための言葉や文脈が欠けていたため、その傾向が強くなります。

あなたが経験している自己不信、つまり、その出来事が「そんなに大したこと」だったのか、あるいは「敏感になりすぎている」のかと自問自答することは、被害者によくあることです。自分の経験を否定するこのパターンは、トラウマそのものの一部である可能性があります。自分の経験を他の人のそれと比較し、他の人は「もっとひどい」経験をしたと考えることは、あなたが経験したことやそれがあなたに与えた影響を軽視するものではありません。あなたの感情や葛藤は正当なものであり、それに対するサポートを求めるのは問題ありません。

あなたが成長するにつれて、恥や罪悪感に対する感受性が高まったのは、この幼少期の経験と関係があるのかもしれません。性的虐待を受けた子供は、たとえ自分に何の責任もないのに、恥を内面化してしまうことがよくあります。あなたが説明した、自分が間違いを犯したと認識して強い不安を抱くパターンは、あなたの神経系が罰や悪い結果を予期するように調整されている可能性を示唆しています。

また、年上の少女の行動が彼女自身の経験に関する懸念を引き起こしていることも注目に値する。性的に不適切な行動を示す子供は、虐待にさらされたり、虐待の被害者になったりすることが多い。これは彼女の行動を正当化するものではないが、彼女がなぜそのような行動を取ったのかという背景を提供し、さらに、起こったことが通常の子供時代の探求ではなかったことを証明している。

自分に優しくすることは重要です。あなたは年上の子供たちが仕組んだ状況を切り抜ける子供であり、何が起こっているのかを完全に理解したり、コントロールしたりすることはできなかったでしょう。当時の自分の行動に罪悪感を抱き続けることは、今の自分にとって不公平です。

多くの生存者は、トラウマに精通したセラピストと協力することで、これらの経験を処理し、現在の機能への影響を軽減できることに気づいています。EMDR [、](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fmy.clevelandclinic.org%2Fhealth%2Ftreatments%2F22641-emdr-therapy&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=gb&src=answer&questionId=9a283e1c-5404-4bca-aacd-9039357fc6f7&sig=87df9eaeae9b98ec14c91eafbe3044f579089321aeebf3357cd4b46ce26ac1ea)[身体的体験療法](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fwww.goodtherapy.org%2Flearn-about-therapy%2Ftypes%2Fsomatic-experiencing&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=gb&src=answer&questionId=9a283e1c-5404-4bca-aacd-9039357fc6f7&sig=4dde63be8aadb190bb2f73e839ed497a03fc87614ff6391f7f9e6e55638dd908)、またはその他のトラウマ特有の療法などのアプローチは、膣痙攣などの身体に基づく症状に対処するのに特に役立つ可能性があります。

癒しとは、起こったことを消し去ったり、二度とそのことを考えないようにすることではありません。むしろ、その経験を統合して、それがあなたの物語の一部となり、その後も苦痛を引き起こしたり、人間関係や自己認識に影響を与えたりしないようにすることです。あなたが疑問を持ち、理解を求めることは、すでにその癒しのプロセスにおける重要なステップです。私たちを信頼してくださり、ありがとうございます。あなたは一人ではありません。

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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。

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接地活動

座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

別のグラウンディング活動を試してみましょう

私は地に足がついていて準備ができていると感じている