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私たちについて

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# 私が6歳か7歳の頃、パーティーで同い年の子と遊んでいました。ある時、その子が私を空き部屋に連れて行き、キスをして、お腹中をキスし続けました。私は完全に凍りつき、怖くて、圧倒され、涙がこぼれそうになりました。その後、何ヶ月も泣き続け、自分が嫌悪感と罪悪感、そして侵害されたという気持ちに苛まれました。ちょうどその頃、私は性欲が高まり、自慰行為を頻繁にするようになりました。私は自分の身に起こったことをCOCSAと呼んでいて、その呼び方がしっくりくるのですが、私たち二人がとても若かったことを考えると、本当にCOCSAと呼ぶべきなのか疑問に思っています。COCSAは、起こったことを表す適切な呼び方なのでしょうか？

\[Image: Dr. Laura\]

**Dr. Laura**による回答

博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者

トピックス:[幼少期の経験を理解する](/ja/learn?tags=making-sense-of-childhood-experiences)

この件を私たちに任せてくださり、ありがとうございます。すでにあなたにとってしっくりくる言葉を見つけてくださったことは、非常に重要なことです。まずは、そのことを心から感謝申し上げます。

[COCSAと](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fwww.ourwave.org%2Fen%2Fpost%2Fchild-on-child-sexual-abuse-cocsa-frequently-asked-questions-and-considerations&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=10874345-835a-4384-813c-f52907f74b51&sig=a68528b4650747e8a55020206199ba2f5ec0fc23618c88d3edaf048475bf7acc)は児童間性的虐待の略で、一方の子どもが望まない、有害、または苦痛を感じる性的接触を指します。こうした経験をした生存者が抱く最も一般的な質問の一つが、まさにあなたが尋ねている質問です。つまり、両方の子どもが非常に幼く、年齢がほぼ同じだった場合でも、このレッテルは適用されるのでしょうか？簡潔に答えると、はい、適用される可能性があります。COCSAは、年齢差がそれほど大きくないことを要件としていません。研究者や臨床医が注目するのは、強制の有無、同意の欠如、そしてその経験が引き起こした苦痛です。あなたの話には、それらすべてが当てはまるようです。

あなたは彼にどこかへ連れて行かれたと説明しましたが、それだけで相互選択の要素はなくなります。子ども同士の力関係は年齢だけで決まるものではありません。自信、率先して行動すること、何が起こっているのか、どう反応すればいいのか全く分からない子どもを未知の状況に導くことからも力は生まれます。あなたは凍りつき、涙を流し、何ヶ月も泣き続け、自分が嫌悪感を抱き、侵害されたと感じていました。6歳や7歳の子どもが、安全で歓迎されていると感じた経験から、そのような持続的な苦痛を感じることはありません。

あなたの体は[フリーズ反応](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fcadenzacenter.com%2Fthe-freeze-response-when-numbness-becomes-a-way-of-life-trauma-responses-part-3%2F&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=10874345-835a-4384-813c-f52907f74b51&sig=e6b393e40fbfa8245a03f639dfaa89f6805534d4d0e5a195df2df9d57588ec68)を起こしたようですね。これは最もよく知られているトラウマ反応の一つですが、同時に最も誤解されている反応の一つでもあります。フリーズとは、神経系が極度に圧倒されて、動いたり、話したり、行動したりできなくなる状態です。反撃したり逃げたりすることが選択肢にない時に、体があなたを守ろうとしているのです。フリーズは同意ではありません。受動性でも、許可でもありません。決して同意ではありません。

お子さんの性欲亢進や自慰行為の増加は、同時期に見られたものであり、幼い子どもが早期に性的トラウマを経験した際の臨床的に認められた反応です。発達段階が未熟なうちに性的接触にさらされると、子どもは圧倒的な出来事を処理しようとして、性的なことに執着するようになることがあります。これは人格的な欠陥ではありません。あなたが望んでいたことでもありません。これは、トラウマの影響の表れなのです。

あなたが何ヶ月も抱えていた罪悪感と嫌悪感は、当然の反応ではありますが、その感情は間違った方向に向かっていました。児童性的虐待を経験した子どもたちは、ほぼ例外なく、起きたことに対して責任を感じますが、ほとんどの場合、その責任感はあなたには無実です。あなたは6歳でした。何が起こるか、あなたは知りませんでした。理解できないことに同意できるはずもなく、それを止める手段もありませんでした。罪悪感は、決して起こるべきではなかった状況に向けられたものであり、被害を受けた子どもに向けられたものではありません。

相手の子どもの年齢については、慎重に考える必要があります。彼はあなたと同じ年齢で、6歳か7歳の子どもは、同意や自分の行動が他人に与える影響を十分に理解していません。彼は、自分が経験したことを真似て行動していたのかもしれません。しかし、だからといって、あなたにとっての経験が変わるわけではありません。彼は自分が何をしているのかを十分に理解していなかった幼い子どもだった可能性があり、同時に、あなたに起こったことは現実の出来事であり、望ましくない、有害なものだった、という二つのことが同時に起こり得るのです。

あなたは、その言葉がしっくりくると同時に、完全にしっくりこないとも感じていると言いましたね。その複雑な気持ちは、ごくありふれたものです。多くの人が、自分の経験は十分に深刻だったのか、相手の子どもが幼いことが何かを変えるのか、そもそもその言葉を使うことが許されるのか、と何年も自問自答しています。あなたは、その言葉を使う権利があります。それが何が起こったのかを理解する助けになるなら、それはあなたのものです。もしその言葉が合わなくなったら、いつでも手放すことができます。

まだトラウマに精通したセラピストとセッションを受けたことがないなら、それが有意義な次のステップになるかもしれません。知っておくと良いアプローチの一つに、眼球運動による脱感作と再処理[（EMDR）](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fwww.emdr.com%2Fwhat-is-emdr%2F&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=10874345-835a-4384-813c-f52907f74b51&sig=fcfb97dd1457c3dd84d28caa3ccf6bc199e6f5b84b128956f1c85d9b29c0b123)があります。これは、つらい記憶を詳細に追体験することなく処理できるように特別に設計されており、言葉で簡単に説明できる物語というよりは、身体感覚に近い体験に特に有効です。RAINN[は](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Frainn.org&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=10874345-835a-4384-813c-f52907f74b51&sig=08b7b4954b52c6bca66d86b6acd6b04d7672561ec018af15dc7d52088d07afb3)、幼少期の性的虐待の被害者に対し、rainn.orgまたは1-800-656-4673で無料の秘密厳守のサポートを提供しています。また、Our Waveコミュニティには、あなたと非常によく似た質問をした多くの人々が参加しており、それを知るだけでも安心感を得られるでしょう。

あなたに起こったことは決して許されることではなく、あなたはそんな目に遭うべきではありませんでした。それを何と呼ぶにせよ、それは実際に起こったことであり、重大な出来事でした。そして、あなたはそれを一人で抱え続ける必要はありません。

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Rica](/answer/is-this-cocsa-when-i-was-6-7-years-old-i-went-to-a-party-and-played-with-the-son-of-my-dads-best-friend-i-cant-remember-if-we-met-other-times-prior-he-was-the-same-age-as-me-no-one-was-paying-attentio-921?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/answer/is-this-cocsa-when-i-was-6-7-years-old-i-went-to-a-party-and-played-with-the-son-of-my-dads-best-friend-i-cant-remember-if-we-met-other-times-prior-he-was-the-same-age-as-me-no-one-was-paying-attentio-921?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/answer/is-this-cocsa-when-i-was-6-7-years-old-i-went-to-a-party-and-played-with-the-son-of-my-dads-best-friend-i-cant-remember-if-we-met-other-times-prior-he-was-the-same-age-as-me-no-one-was-paying-attentio-921?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/answer/is-this-cocsa-when-i-was-6-7-years-old-i-went-to-a-party-and-played-with-the-son-of-my-dads-best-friend-i-cant-remember-if-we-met-other-times-prior-he-was-the-same-age-as-me-no-one-was-paying-attentio-921?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/answer/is-this-cocsa-when-i-was-6-7-years-old-i-went-to-a-party-and-played-with-the-son-of-my-dads-best-friend-i-cant-remember-if-we-met-other-times-prior-he-was-the-same-age-as-me-no-one-was-paying-attentio-921?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/answer/is-this-cocsa-when-i-was-6-7-years-old-i-went-to-a-party-and-played-with-the-son-of-my-dads-best-friend-i-cant-remember-if-we-met-other-times-prior-he-was-the-same-age-as-me-no-one-was-paying-attentio-921?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/answer/is-this-cocsa-when-i-was-6-7-years-old-i-went-to-a-party-and-played-with-the-son-of-my-dads-best-friend-i-cant-remember-if-we-met-other-times-prior-he-was-the-same-age-as-me-no-one-was-paying-attentio-921?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/answer/is-this-cocsa-when-i-was-6-7-years-old-i-went-to-a-party-and-played-with-the-son-of-my-dads-best-friend-i-cant-remember-if-we-met-other-times-prior-he-was-the-same-age-as-me-no-one-was-paying-attentio-921?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/answer/is-this-cocsa-when-i-was-6-7-years-old-i-went-to-a-party-and-played-with-the-son-of-my-dads-best-friend-i-cant-remember-if-we-met-other-times-prior-he-was-the-same-age-as-me-no-one-was-paying-attentio-921?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/answer/is-this-cocsa-when-i-was-6-7-years-old-i-went-to-a-party-and-played-with-the-son-of-my-dads-best-friend-i-cant-remember-if-we-met-other-times-prior-he-was-the-same-age-as-me-no-one-was-paying-attentio-921?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/answer/is-this-cocsa-when-i-was-6-7-years-old-i-went-to-a-party-and-played-with-the-son-of-my-dads-best-friend-i-cant-remember-if-we-met-other-times-prior-he-was-the-same-age-as-me-no-one-was-paying-attentio-921?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/answer/is-this-cocsa-when-i-was-6-7-years-old-i-went-to-a-party-and-played-with-the-son-of-my-dads-best-friend-i-cant-remember-if-we-met-other-times-prior-he-was-the-same-age-as-me-no-one-was-paying-attentio-921?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/answer/is-this-cocsa-when-i-was-6-7-years-old-i-went-to-a-party-and-played-with-the-son-of-my-dads-best-friend-i-cant-remember-if-we-met-other-times-prior-he-was-the-same-age-as-me-no-one-was-paying-attentio-921?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/answer/is-this-cocsa-when-i-was-6-7-years-old-i-went-to-a-party-and-played-with-the-son-of-my-dads-best-friend-i-cant-remember-if-we-met-other-times-prior-he-was-the-same-age-as-me-no-one-was-paying-attentio-921?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/answer/is-this-cocsa-when-i-was-6-7-years-old-i-went-to-a-party-and-played-with-the-son-of-my-dads-best-friend-i-cant-remember-if-we-met-other-times-prior-he-was-the-same-age-as-me-no-one-was-paying-attentio-921?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/answer/is-this-cocsa-when-i-was-6-7-years-old-i-went-to-a-party-and-played-with-the-son-of-my-dads-best-friend-i-cant-remember-if-we-met-other-times-prior-he-was-the-same-age-as-me-no-one-was-paying-attentio-921?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/answer/is-this-cocsa-when-i-was-6-7-years-old-i-went-to-a-party-and-played-with-the-son-of-my-dads-best-friend-i-cant-remember-if-we-met-other-times-prior-he-was-the-same-age-as-me-no-one-was-paying-attentio-921?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/answer/is-this-cocsa-when-i-was-6-7-years-old-i-went-to-a-party-and-played-with-the-son-of-my-dads-best-friend-i-cant-remember-if-we-met-other-times-prior-he-was-the-same-age-as-me-no-one-was-paying-attentio-921?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/answer/is-this-cocsa-when-i-was-6-7-years-old-i-went-to-a-party-and-played-with-the-son-of-my-dads-best-friend-i-cant-remember-if-we-met-other-times-prior-he-was-the-same-age-as-me-no-one-was-paying-attentio-921?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/answer/is-this-cocsa-when-i-was-6-7-years-old-i-went-to-a-party-and-played-with-the-son-of-my-dads-best-friend-i-cant-remember-if-we-met-other-times-prior-he-was-the-same-age-as-me-no-one-was-paying-attentio-921?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/answer/is-this-cocsa-when-i-was-6-7-years-old-i-went-to-a-party-and-played-with-the-son-of-my-dads-best-friend-i-cant-remember-if-we-met-other-times-prior-he-was-the-same-age-as-me-no-one-was-paying-attentio-921?country=ve)

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緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。

ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。

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接地活動

座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

別のグラウンディング活動を試してみましょう

私は地に足がついていて準備ができていると感じている