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title: あなたを虐待したり暴行したりした相手と完全に和解することは可能でしょうか? ~ Our Wave コミュニティ
description: ご質問ありがとうございます。これは本当に難しい質問です。許しはトラウマからの回復において、非常に複雑で、時には議論を呼ぶ役割を果たします。虐待者と和解することは可能でしょうか？もちろん...理論上は。それはあなたの癒しに必要でしょうか？それはあなた次第です。...
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# あなたを虐待したり暴行したりした相手と完全に和解することは可能でしょうか?

\[Image: Dr. Laura\]

**Dr. Laura**による回答

博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者

トピックス:[いやしを理解し受け入れる](/ja/learn/topics/understanding-and-embracing-healing)

**ご質問ありがとうございます。これは本当に難しい質問です。許しはトラウマからの回復において、非常に複雑で、時には議論を呼ぶ役割を果たします。虐待者と和解することは可能でしょうか？もちろん...理論上は。それはあなたの癒しに必要でしょうか？それはあなた次第です。**

**研究によると、虐待者や暴行者との和解は複雑で困難なプロセスになる可能性があり、結果は個人の状況や関係の性質によって大きく異なります。和解するかどうかの決定は非常に個人的なものであり、回復における許しの幅広い役割は大きく異なります。 [研究](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fjournals.sagepub.com%2Fdoi%2Ffull%2F10.1177%2F1524838021991305%3Fcasa_token%3DTBwJL9ZngFsAAAAA%3AXBca8FsqhQkQNSpjBsP7XNyeM7Cre1dUNIHYeTkmFSu8kxTkV3YUse83Oa7ltjydhz-5g9Vihd8&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=69922369-d986-422d-85d6-65aae368e08e&sig=49fba91daf352b49ee17590b65831b6e1a526e3eb40e3ce66108ec91308b52d3)では、許しがトラウマ体験後の回復を促進するか妨げるかについては、さまざまな結果が出ています。****許しと和解を通じて心の整理と癒しを感じる生存者もいる一方で、虐待者と関わろうとするとさらなる危害や再トラウマを経験する生存者もいます。**

**トラウマの文脈で許しについて考えるとき、それは加害者と必ずしも和解するのではなく、受けた害を認め、恨みを手放し、自分の人生に意味と癒しを見出すことを含むことが多い。したがって、一部の被害者にとっては償いは可能だが、このプロセスには慎重に取り組むことが重要である。**

**被害者が加害者との和解を検討している場合、そのプロセス全体を通じて、自分の安全、幸福、境界を優先することが重要です。仲介対話や調停などの[修復的司法の](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fwww.vox.com%2Ffirst-person%2F2018%2F10%2F10%2F17953016%2Fwhat-is-restorative-justice-definition-questions-circle&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=69922369-d986-422d-85d6-65aae368e08e&sig=85382f315958a601ae5813b66f87ba1b4ce2d59ee2b4b5fed9a2a8155ebd1b02)実践に取り組むことで、被害者と加害者が被害、説明責任、修復に対処するための構造化された枠組みを提供できます。ただし、被害者は、自分の安全と自立を優先する訓練を受けた専門家のサポートを受けてこれらのプロセスに取り組むことが不可欠です。さらに、被害者は、加害者との関わりにおける感情的な複雑さを乗り越え、自分自身の癒しの旅が中心となるようにするために、治療的サポートを求めることを検討する必要があります。最終的に、和解を追求するかどうかは非常に個人的な決定であり、被害者は何よりも自分のニーズと境界を尊重する必要があります。**

**おそらく、癒しを促進するのは償いの行為そのものではなく、許しが被害者であるあなたに何をもたらすかです。重要なのは、許すという選択に伴う、表面下に潜む感情や思考です。****ある人にとっては、虐待者を許すことを選択することは、否定的な思考や衰弱させる感情を「解放」するのに役立つカタルシス体験となる可能性があります。他の人にとっては、正当な恨みや怒りを引き起こし、トラウマが見えないように感じることがあります。多くの人にとって、彼らの目には、彼らに起こったことは許されないものであり、それでいいのです。**

**許しは人それぞれです。あなた自身の回復において許しがどのような役割を果たすか（あるいは果たさないか）を決めるのはあなたです。この質問をありがとうございます。あなたは一人ではありません。**

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接地活動

座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

別のグラウンディング活動を試してみましょう

私は地に足がついていて準備ができていると感じている