---
title: 私は性的暴行の被害者で、現在は良好な関係を築いています。私のボーイフレンドは私が子供の頃に経験したことを知っています... ~ Our Wave コミュニティ
description: この質問をありがとうございます。あなたが経験したことにもかかわらず、彼氏と健全で支え合う関係を築いてきたことは、まさにあなたの強さの証です。あなたの過去に対する彼の配慮と、辛い思い出を呼び起こしたくないという願いは、あなたに対する彼の気遣いと尊敬の表れです。...
url: https://community.ourwave.org/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116.md
---

{{customAnalyticsScripts}}

[\[Image: Our Wave ロゴ\]\[Image: Our Wave ロゴ\]](/ja/)

[

コミュニティ

](/ja/)[

質問と回答

](/ja/learn)[

サポートを探す

](/ja/resources)

ストーリーをシェア

メッセージを投稿

0

ユーザー

0

ビュー

0

リアクション

0

ストーリーを読む

##### 休憩しますか？

グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す

緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。

支援情報を表示する

\[Image: Bolivia\]Bolivia

[\[Image: United States\]United States](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=us)[\[Image: Argentina\]Argentina](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=au)[\[Image: Canada\]Canada](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=ve)

日本語

[English](/en/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116)[Español](/es/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116)[日本語](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116)

[

私たちについて

](https://www.ourwave.org/ja/who-we-are)

ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。

詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。

フィードバックはありますか？ぜひお送りください

🇺🇸

# 私は性的暴行の被害者で、現在は良好な関係を築いています。私のボーイフレンドは私が子供の頃に経験したことを知っています。彼は過去のトラウマを呼び起こしたくないので、身体的な接触には臆病です。愛情表現をしても大丈夫だと彼に安心させるにはどうしたらいいでしょうか?

\[Image: Dr. Laura\]

**Dr. Laura**による回答

博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者

トピックス:[トラウマ後の人間関係の修復](/ja/learn/topics/navigating-relationships-after-trauma)

この質問をありがとうございます。あなたが経験したことにもかかわらず、彼氏と健全で支え合う関係を築いてきたことは、まさにあなたの強さの証です。あなたの過去に対する彼の配慮と、辛い思い出を呼び起こしたくないという願いは、あなたに対する彼の気遣いと尊敬の表れです。

あなたの彼氏があなたの過去を知っているので、身体的な接触にためらいや不安を感じるのは当然です。性的暴行の被害者のパートナーの多くは、意図せず苦痛を与えたり、境界線を越えてしまうことを心配しています。しかし、彼の慎重なアプローチは、善意からではあるものの、あなたの身体はまだ完全には自分のものではないという考えを無意識に強化し、時にはあなたを苛立たせることになるかもしれません。

彼氏を安心させ、親密な瞬間に安全と主体性の感覚を育むには、あなたのニーズ、境界線、きっかけについて彼とオープンで正直な会話をすることをお勧めします。回復のこの段階で、どのような身体的愛情表現が快適で安全だと感じるかを共有してください。何かがおかしいと感じたら伝えること、そしてあなたが設定した境界線を彼が尊重してくれると信じているということを強調してください。

あなたにとって何が必要で何が正しいと感じるかを決めるあなたの自主性を、彼氏が理解し尊重することは非常に重要です。癒しは極めて個人的な旅であり、ある被害者にとって有効な方法が、別の被害者には有効でない場合があります。彼氏の役割は、あなたの導きに従い、あなたが伝えた最も役立つ方法であなたをサポートすることです。

彼に質問をするように促し、あなたの返答に積極的に耳を傾けましょう。彼は「君のニーズと限界を尊重しているかどうか確認したいんだ。今、君にとってどんな身体的な接触が安全で心地よいか教えてくれないか？」などと言うかもしれません。これは、彼があなたの自立性を尊重し、あなたの快適さと幸福を優先したいと思っていることを示しています。

また、トリガーを感じて停止したりペースを落としたりする必要がある場合に使用できる非言語的な合図や安全語を開発することを検討することもできます。これにより、2 人にコントロールと安心感を与えることができます。回復は直線的なプロセスではないことを忘れないでください。ある日大丈夫だと感じたものが、次の日にはトリガーに感じることがあります。これはまったく当然のことです。一緒に肉体的な親密さを育む間、コミュニケーションのラインを開いたままにしておいてください。

たとえ小さなジェスチャーのように見えても、触れる前には同意を求めるよう彼氏に勧めてください。その瞬間にあなたがどの程度快適に感じているか、彼氏に確認してもらいましょう。時間が経つにつれ、彼があなたの境界線と自立を常に尊重してくれることを実感するにつれ、あなたの体と関係において信頼感と安全感が再構築されるでしょう。

こうした会話が予想以上に難しい場合は、個人でもカップルでも、まだ受けていないのであれば、専門的なカウンセリングを検討してみるのもいいでしょう。トラウマに詳しいセラピストは、あなたの経験を処理し、対処戦略を立て、パートナーとの健全な親密さを築くためのアドバイスを提供することができます。また、あなたのボーイフレンドがあなたをどのようにサポートするのが最善かを理解できるようサポートすることもできます。

オープンなコミュニケーション、相互尊重、自立へのコミットメントをもって関係に臨むことで、あなたと彼氏はより親密に成長することができます。自分の直感を信じ、自分に優しくし、途中でサポートを求めることをためらわないでください。私たちに連絡してくださり、改めて感謝いたします。あなたは一人ではありません。

ランダムな質問

0 賛成票 賛成票

[

0 コメント コメント

](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116#comments)

### コメントを削除しますか？

入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか？

キャンセル

削除する

##### 同様のコミュニティコンテンツ

0

ユーザー

0

ビュー

0

リアクション

0

ストーリーを読む

##### 休憩しますか？

グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す

緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。

支援情報を表示する

\[Image: Bolivia\]Bolivia

[\[Image: United States\]United States](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=us)[\[Image: Argentina\]Argentina](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=au)[\[Image: Canada\]Canada](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116?country=ve)

日本語

[English](/en/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116)[Español](/es/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116)[日本語](/ja/answer/im-a-sexual-assault-survivor-that-is-currently-in-a-healthy-relationship-my-boyfriend-is-aware-of-what-i-experienced-as-a-child-hes-timid-when-it-comes-physical-touch-because-he-doesnt-want-to-trigger-any-past-trauma-how-can-i-reassure-him-that-its-okay-to-show-affection-116)

緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。

ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。

|

詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。

|

[

#### 支援情報はこちら

](/ja/resources)

### メッセージを投稿

コミュニティにサポートメッセージをシェアしましょう

続ける

あなたのメッセージが掲載され次第、メールでお知らせするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。

投稿

Our Wave を安心して使える場に保つため、[コミュニティ・ガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)の遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。

### 質問する

サバイバーシップやサバイバー支援について質問する。

続ける

ご質問への回答が準備でき次第、メールをお送りするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。

提出

### どのような問題がありますか？

このコンテンツを報告する理由を教えてください。モデレーションチームが速やかに確認いたします。

暴力、憎悪、搾取

脅迫、憎悪に満ちた言葉、性的強要

いじめ、または望まない接触

ハラスメント、脅迫、執拗な迷惑メッセージ

詐欺、詐称、なりすまし

虚偽の要求、または別人を名乗ること

偽の情報

誤解を招く主張や意図的な情報操作

提出

### フィードバックをシェアする

うまくいっている事（うまくいっていっていない事）を私たちに教えてください。そうしていただければ私たちが改善することができます。

提出

### ログイン

Our Waveに投稿した際に使用したメールアドレスを入力してください。 あなたのプロフィールにアクセスできるマジックリンクをお送りします。

リンクを送る

接地活動

座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

別のグラウンディング活動を試してみましょう

私は地に足がついていて準備ができていると感じている