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# 私は同性の人から性的被害を受け、現在はLGBTQ+であると自認していますが、この経験によって私はゲイになったということでしょうか?

\[Image: Dr. Laura\]

**Dr. Laura**による回答

博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者

トピックス:[大人の経験を理解する](/ja/learn/topics/making-sense-of-adult-experiences)

虐待は、特に自分を傷つけた人が同性である場合、私たちのアイデンティティ感覚、私たちが持つ人間関係、そして自分のセクシュアリティに対する気持ちを混乱させる可能性があります。それにもかかわらず、あなたの性的嗜好はトラウマ的な経験によって影響を受けるかもしれませんが、同性の誰かに傷つけられたからといって、あなたがゲイ、バイセクシュアル、またはトランスジェンダーになるわけではありません。虐待は私たちの自然な発達と自分自身の理解を妨げます。したがって、性的被害を受けた後にセックスとセクシュアリティについて混乱を感じることは珍しくありません。

被害者の経験以外にも、この混乱には十分な理由があることに留意することが重要です。残念ながら、研究では、 LGBTQ+ の若者は、性別に一致する異性愛者の同年代の若者よりも、幼少期に虐待を受ける可能性が高いことが示されています。しかし、これは一般的に、疎外されたグループの一員であると、略奪的な個人の標的になる可能性が高くなるという事実に起因するとよく言われています。これは、これらの経験がストレートからゲイに、またはシスジェンダーからトランスジェンダーに「変わる」ことを意味するものではありません。

公認性科学者、学者、主題専門家のローラ・マクガイア氏は、次のように述べています。「虐待によって、生まれながらの自分とは違う人間に変わることはありません。虐待は確かにすべてを混乱させ、私たちが誰なのか、何を望んでいるのかを疑問に思わせることはありますが、私たちの本質を変えることはありません。LGBTQ+であることは、シスジェンダーや異性愛者であることと同じくらい自然で、普通で、健康的です。真実を生き、世界の偏見を克服するために戦い、同僚や仲間を教育し続け、この神話を永久に根絶しましょう。」

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接地活動

座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

別のグラウンディング活動を試してみましょう

私は地に足がついていて準備ができていると感じている