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# 私が6歳くらいの時、母が初めて出張で家を空けました。父は、その夜一緒に寝たいかと尋ねました。私は断りましたが、父は、なぜ出張で留守の時は母と寝るのに自分とは寝ようとしないのかと尋ねました。私は罪悪感を感じ、折れてしまいました。父は私にスプーニングとは何かを教え、私が小さいスプーンで父が大きいスプーンだと言い、それは父と母がよくベッドで一緒にする仕草だと説明しました。母が留守の時は、子供の頃ずっとそれが続きました。最終的には、私はその夜は裸だったと思いますが、父も裸だったのか、ローブを着ていたのかは覚えていません。このことすべてについて、私は混乱した考えや感情を抱いています。これは単なる境界線の侵害だったのでしょうか、それとも性的虐待だったのでしょうか？

\[Image: Dr. Laura\]

**Dr. Laura**による回答

博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者

トピックス:[幼少期の経験を理解する](/ja/learn/topics/making-sense-of-childhood-experiences)

このことを共有してくださり、ありがとうございます。ご連絡いただき、本当に嬉しいです。このような記憶は長い間、心の中に残り続けるものですが、あなたが今してくださったように言葉にするのは、大変な勇気が必要です。

まず、あなたが何気なく書いたことから始めたいと思います。あなたは「ノー」と言いました。6歳の時、お父さんに「あなたのベッドで寝たくない」と言ったところ、お父さんは「お母さんとは寝るのに、どうして僕とは寝ないの？」と聞き返しました。あなたは罪悪感を感じ、折れてしまいました。子どもは養育者をそばに置いて幸せにしておきたいという本能的な欲求を持っているので、親からの罪悪感は大きな重荷になります。親と幼い子どもの力関係の差も、「ノー」と言い続けることをほぼ不可能にしています。そのようなプレッシャーに屈することは、同意することとは異なります。あなたの「ノー」は本物でしたが、それを守るべき大人がそれを覆してしまったのです。それはあなたのせいではありません。

ご質問自体についてですが、境界侵害と性的虐待は、ご質問の内容から想像される以上に重なり合っています。性的虐待には必ず境界侵害が伴い、児童性的虐待の定義は多くの人が考えているよりも広範です。研究者や臨床医は、性器への接触を必ずしも必要としません。彼らの定義には、子どもを性的な枠組みや内容にさらすこと、そして子どものニーズではなく大人のニーズを満たすための接触などが含まれます。

臨床医が、その経験がどのようなものかを理解しようとするとき、よくいくつかの質問をします。子どもの拒否は尊重されましたか？その行為は、大人の恋愛や性的な言葉で表現されましたか？時間の経過とともに変化したり、エスカレートしたりしましたか？誰のニーズを満たしていましたか？あなたが共有してくれた内容のいくつかは、これらの質問に触れています。あなたのお父さんは、スプーニングを、彼とお母さんがベッドで一緒にしていたことと表現し、あなたは通常パートナーが担う役割を担っていました。それは特にお母さんがいないときに起こり、何年も続きました。ある時点で、あなたは裸だったことを覚えています。大人が罪悪感、特別な儀式、または大人の枠組みを使って、子どもに何かを徐々に普通のことのように感じさせ、子ども自身の不快感を乗り越えさせるパターンを「[グルーミング](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fbravehearts.org.au%2Fabout-child-sexual-abuse%2Fwhat-is-grooming%2F&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=1cfd3b9f-879b-414c-8eb0-1b41548ec981&sig=d9e38609b3f6045d8da8065dc843682de2088e132d6396617b64408dfb80edc2)」という言葉で表現する人もいます。この言葉があなたに当てはまると思うかもしれませんし、そうでないかもしれません。

親である人にとって、何かがおかしいと感じたかと思えば、次の瞬間には自分を疑ってしまう、といった葛藤はよくあることです。自分を疑うからといって、何も起こらなかったわけではありません。父親を愛しながらも、彼の行動に疑問を抱くことは許されます。どちらか一方だけでは、もう一方を打ち消すことはできません。

父親が服を着ていたかどうかなど、すべての詳細を覚えていないのはごく普通のことです。脳は、特に混乱を招くような出来事や、何度も繰り返された出来事など、幼少期の経験を連続した一つの物語としてではなく、断片的に記憶することがよくあります。記憶が欠けているからといって、覚えている記憶が薄れるわけではありませんし、自分の感情を真剣に受け止めるのに、全体像を把握する必要はありません。

これを何と呼ぶかは、あなた自身が決めることです。今日決める必要はありません。一つ役立つかもしれないのは、短いリストを2つ書き出すことです。1つ目のリストには、あの夜についてあなたが確信していることを書きましょう。2つ目のリストには、当時あなたの体と心が感じたこと、そして今、当時を振り返って感じることを書きましょう。大切なのは、結論を出すプレッシャーを感じることなく、あなた自身の感覚に耳を傾けることです。どんな言葉で表現するにしても、あなたは子供でした。そして、あなたの「ノー」は尊重されるべきでした。このことを私たちに打ち明けてくださり、ありがとうございます。このことがあなたにとって大きな負担になっていることは承知しています。他に何かご質問がありましたら、お気軽にご連絡ください。

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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。

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接地活動

座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

別のグラウンディング活動を試してみましょう

私は地に足がついていて準備ができていると感じている