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title: 私は同意して遊んでいましたが、当時私は子供でした。レイプではなかったため、この経験がどのようなものだったのかを理解し... ~ Our Wave コミュニティ
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# 私は同意して遊んでいましたが、当時私は子供でした。レイプではなかったため、この経験がどのようなものだったのかを理解しようとしています。これを理解するのを手伝ってもらえませんか?

\[Image: Dr. Laura\]

**Dr. Laura**による回答

博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者

トピックス:[幼少期の経験を理解する](/ja/learn/topics/making-sense-of-childhood-experiences)

この複雑でわかりにくい経験を理解しようと連絡してくださりありがとうございます。あなたの質問は、多くの人が理解するのに苦労している事柄、つまり、子どもの頃の「同意」や「遊び」と真の同意の違いについて述べています。

子どもの頃、活動への参加や「同意」は、大人の同意とはまったく異なる方法で行われます。子どもは物事に同意したり、積極的に参加したりしますが、性行為を本当に理解して同意するための感情的および心理的発達が欠けています。子どもは医療上の選択や法的合意など、人生における大きな決断を下す準備ができていないことがわかっているのと同様に、子どもは性行為に意味のある同意をすることもできません。その意味合いや影響は、子どもの発達能力では完全に理解できないからです。

子ども時代の経験の性質は、関係者の年齢や関係性など、特定の状況によって大きく異なります。より詳しい背景情報がなければ、あなたの経験が典型的な子ども時代の探求の領域に当てはまるのか、それとももっと心配なことなのかを判断するのは困難です。最も重要なのは、あなたがそのときどのように反応し、どう感じたかに関係なく、この経験についてのあなたの感情は正当なものであるということを理解することです。

多くの人は、感情的に処理する手段を得る前に起こった経験を理解するのに苦労します。特に、その経験が暴力や明らかなトラウマを伴わなかった場合はなおさらです。あなたの質問は、成長過程の脆弱な時期に起こった経験について、思慮深く振り返っていることを示しています。今振り返ってみて、何が起こったのかをどのように分類し、理解したらよいのか不安を感じるのは、まったく自然なことです。

今後、最も重要なのは、この経験が今あなたにどのような影響を与えているか、そしてあなたが感じている混乱や不快感を健全に処理する方法を見つけることです。幼少期の経験を専門とする人からの専門的なサポートは、これらの複雑な感情を探り、それがあなたの人生に与える影響を理解するための安全な場所を提供します。あなたはこれを一人で解決する必要はありません。私たちを信頼していただきありがとうございます。私たちはあなたのためにここにいます。

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接地活動

座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）

感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）

聞こえるもの3つ

匂いを嗅ぐもの2つ

自分の好きなところ1つ。

最後に深呼吸をしましょう。

座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。

最後に深呼吸をしましょう。

以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

1\. 私はどこにいますか？

2\. 今日は何曜日ですか？

3\. 今日の日付は何ですか？

4\. 今は何月ですか？

5\. 今は何年ですか？

6\. 私は何歳ですか？

7\. 今はどんな季節ですか？

最後に深呼吸をしましょう。

右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

最後に深呼吸をします。

腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

最後に深呼吸をします。

別のグラウンディング活動を試してみましょう

私は地に足がついていて準備ができていると感じている