この件を私たちに任せてくださり、本当にありがとうございます。5年間も一人で抱え込むのは大変なことですし、ようやく口に出して言ってくださって嬉しいです。
子どもの普通の好奇心と、もっと深刻な問題との間に、明確な境界線はありません。臨床医が注目するのは、年齢と発達の差です。年上の子どもは、意図せずとも... url: https://community.ourwave.org/ja/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940.md --- {{customAnalyticsScripts}} [\[Image: Our Wave ロゴ\]\[Image: Our Wave ロゴ\]](/ja/) [ コミュニティ ](/ja/)[ 質問と回答 ](/ja/learn)[ サポートを探す ](/ja/resources) ストーリーをシェア メッセージを投稿 0 ユーザー 0 ビュー 0 リアクション 0 ストーリーを読む ##### 休憩しますか？ グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 支援情報を表示する \[Image: United States\]United States [\[Image: Argentina\]Argentina](/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940?country=ar)[\[Image: 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Cuba\]Cuba](/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940?country=gt)[\[Image: 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詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。 フィードバックはありますか？ぜひお送りください 🇵🇰 # 私は25歳の男性です。幼少期に起こった出来事について質問させてください。9歳から12歳の間、私より4歳から6歳年下のいとこと遊んでいました。どのように始まったのかはっきりとは覚えていませんが、私が年上だったので、性的な遊びを提案したのは私だったと思います。私たちは服を着ずに互いの膝の上に座り、性器を触れ合わせていました。これは私たち二人とも思春期前で、私はそれ以上の性に関する知識は全くありませんでした。ただ、その身体的な感覚を楽しんでいたことは覚えています。彼に無理強いしたり強要したりしたとは思いませんが、正直なところ、私が始めたのかどうかは覚えていません。これは一度きりの出来事でした。その後、20代になって児童性的虐待に関するセミナーに参加した際、心理学者が子ども同士でも虐待し合うことがあると話したことで、このことを思い出しました。それ以来5年間、私はこのことに囚われ続けています。深い罪悪感と恥辱感に苛まれ、それがうつ病の一因となっています。何が児童性的虐待（COCSA）に該当し、何が正常な子どもの行動に該当するのか、あるいはその両者の間に明確な境界線があるのかどうか、私には分かりません。この罪悪感からどうやって解放されればいいのかも分かりません。 \[Image: Dr. Laura\] **Dr. Laura**による回答 博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者 トピックス:[幼少期の経験を理解する](/ja/learn?tags=making-sense-of-childhood-experiences) この件を私たちに任せてくださり、本当にありがとうございます。5年間も一人で抱え込むのは大変なことですし、ようやく口に出して言ってくださって嬉しいです。 子どもの普通の好奇心と、もっと深刻な問題との間に、明確な境界線はありません。臨床医が注目するのは、年齢と発達の差です。年上の子どもは、意図せずとも、より多くのことを理解し、その瞬間により大きな影響力を持つからです。相互性も重要な要素です。つまり、どちらの子どもも好奇心を持っており、どちらもプレッシャーを感じておらず、どちらも苦痛を示していないということです。臨床医の中には、 [COCSA](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fwww.ourwave.org%2Fen%2Fpost%2Funderstanding-cocsa-and-breaking-cycles-of-childhood-harm&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=0dd44361-ee83-41b0-8d8e-56d800b8d09a&sig=82efb5761030d86019e7fce845b83d0ba57c1872eb94aa7809ff0996c8f683df) （子ども同士の性的虐待）という用語を使って、実際の力の不均衡、強制、または一方の子どもが望んでいない状況を説明する人もいます。一方、他の臨床医は、他の状況に関係なく、実際の年齢差がある状況全般にこの用語をはるかに広く使っています。実際に覚えていること、つまり、強制がなく、いとこが動揺していた記憶もない出来事を、この用語が捉えようとしているものと照らし合わせて、それが当てはまるのか、それとも、子どもが性とは何かを理解する前に偶然陥る、方向性のない好奇心のようなものなのかを判断できるのは、あなただけです。 あの頃のあなたは、今のあなたとは違います。あなたは9歳から12歳で、性というものが何なのかという明確な概念すら持っておらず、その年齢の子どもなら誰でもそうであるように、未発達な脳で生きていました。いとこが実際にどのような経験をしたのか、あなたは確信を持って知ることはできません。その不確実性は確かに不安を掻き立てるものですが、不確実であることと、何らかの危害があったという証拠は同じではありません。 罪悪感も証拠にはなりません。確かに良心の問題ではありますが、行き詰まって堂々巡りし、どこにも行き着かない罪悪感は、その役割を果たさなくなり、それ自体が傷となってしまいます。5年間もこのような状態が続いているのに、あなたはまだ心の整理も回復もできていないようです。責任とは、現実の何かと向き合うことです。自己懲罰とは、もはや何の役にも立たなくなった痛みにいつまでも耐え続けることです。あなたが説明しているのは、後者に近いように思えます。 この記憶がぐるぐると巡り、結論にたどり着くことなく同じ詳細を何度も再生し続ける様子は、独特の疲労感をもたらします。人は時として、実際の事実が裏付ける以上に、自分が害を及ぼした可能性に固執してしまうことがあり、その固執自体が、実際に起こったことよりも苦痛の原因となってしまうのです。侵入的でループする罪悪感を専門とするセラピストは、安らぎを得るために解決する必要性をなくすのではなく、この不確実性を受け入れる方法を学ぶ手助けをしてくれます。Stop [It Now](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fwww.stopitnow.org&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=0dd44361-ee83-41b0-8d8e-56d800b8d09a&sig=2050d0b327c654cb0a7d7ff8c7717984487e9a763cb314d06189e0932fa88d95) （1-888-PREVENT）も、まさにこのような疑問に答えてくれます。彼らはこれまでにも様々な相談を受けており、さらに質問があればサポートしてくれるでしょう。 あなたはもう十分長い間一人で抱え込んできました。少しは気持ちを吐き出してもいいんですよ。連絡をくれてありがとう。 ランダムな質問 0 賛成票 賛成票 [ 0 コメント コメント ](/ja/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940#comments) ### コメントを削除しますか？ 入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか？ キャンセル 削除する ##### 同様のコミュニティコンテンツ Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. 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Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate 0 ユーザー 0 ビュー 0 リアクション 0 ストーリーを読む ##### 休憩しますか？ グラウンディング（心と身体を癒す）アクティビティを試す 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 支援情報を表示する \[Image: United States\]United States [\[Image: Argentina\]Argentina](/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa 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Japan\]Japan](/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940?country=ve) 日本語 [English](/en/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940)[Español](/es/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940)[日本語](/ja/answer/hi-im-a-25yo-male-i-want-to-ask-about-a-childhood-experience-that-happened-when-i-was-between-9-12-me-and-my-cousin-who-was-about-4-6-years-younger-than-me-were-playing-and-one-thing-led-to-another-i-940) 緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。 ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。 | 詳細は私たちの[コミュニティガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)、[個人情報保護方針](https://www.ourwave.org/ja/privacy)、および[利用規約](https://www.ourwave.org/ja/terms)をお読みください。 | [ #### 支援情報はこちら ](/ja/resources) ### メッセージを投稿 コミュニティにサポートメッセージをシェアしましょう 続ける あなたのメッセージが掲載され次第、メールでお知らせするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。 投稿 Our Wave を安心して使える場に保つため、[コミュニティ・ガイドライン](https://www.ourwave.org/ja/community-guidelines)の遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。 ### 質問する サバイバーシップやサバイバー支援について質問する。 続ける ご質問への回答が準備でき次第、メールをお送りするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。 提出 ### どのような問題がありますか？ このコンテンツを報告する理由を教えてください。モデレーションチームが速やかに確認いたします。 暴力、憎悪、搾取 脅迫、憎悪に満ちた言葉、性的強要 いじめ、または望まない接触 ハラスメント、脅迫、執拗な迷惑メッセージ 詐欺、詐称、なりすまし 虚偽の要求、または別人を名乗ること 偽の情報 誤解を招く主張や意図的な情報操作 提出 ### フィードバックをシェアする うまくいっている事（うまくいっていっていない事）を私たちに教えてください。そうしていただければ私たちが改善することができます。 提出 ### ログイン Our Waveに投稿した際に使用したメールアドレスを入力してください。 あなたのプロフィールにアクセスできるマジックリンクをお送りします。 リンクを送る 接地活動 座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。 見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます） 感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？） 聞こえるもの3つ 匂いを嗅ぐもの2つ 自分の好きなところ1つ。 最後に深呼吸をしましょう。 座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。 何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。 最後に深呼吸をしましょう。 以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。 1\. 私はどこにいますか？ 2\. 今日は何曜日ですか？ 3\. 今日の日付は何ですか？ 4\. 今は何月ですか？ 5\. 今は何年ですか？ 6\. 私は何歳ですか？ 7\. 今はどんな季節ですか？ 最後に深呼吸をしましょう。 右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。 交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。 最後に深呼吸をします。 腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。 最後に深呼吸をします。 別のグラウンディング活動を試してみましょう 私は地に足がついていて準備ができていると感じている