--- title: Comunidad The Scars Remain, But I Rise: A Survivor's Story ~ Our Wave description: For over four decades, a heavy secret festered within me. As a male survivor of childhood sexual abuse by a family member, the shame is felt isolated and... url: https://community.ourwave.org/es/story/the-scars-remain-but-i-rise-a-survivors-story-946.md --- {{customAnalyticsScripts}} [\[Image: Logotipo de Our Wave\]\[Image: Logotipo de Our Wave\]](/es/) [ Comunidad ](/es/)[ Preguntas y respuestas ](/es/learn)[ Buscar soporte ](/es/resources) Compartir historia Publicar un mensaje 0 Usuarios 0 Vistas 0 Reacciones 0 Historias leídas ##### ¿Necesitas un descanso? 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Envíanoslo Mostrar original 🇺🇸 ##### Historia de un superviviente # Las cicatrices permanecen, pero me levanto: La historia de una sobreviviente Historia original Durante más de cuatro décadas, un pesado secreto se arraigó en mi interior. Como superviviente masculino de abuso sexual infantil por parte de un familiar, la vergüenza se siente aislada y asfixiante. El silencio al que me aferraba se convirtió en una prisión, pero ahora una voz me impulsa a liberarme. Una voz me impulsa a liberarme, susurrando: «Es hora de escribir esto». Romper este silencio es un gran paso hacia la recuperación de mi poder y autoestima. Es como salir de una oscuridad asfixiante y entrar en la luz del sol de la autoconfianza y la resiliencia. Sin embargo, este camino no sería posible sin el apoyo inquebrantable de organización , organización 2 , mis increíbles amigos y la organización 3 . Este camino exige una valentía inmensa: afrontar el dolor, sanar las heridas y reescribir mi historia. Cada paso es una victoria, un desafío contra las sombras del pasado. Liberarme abre la puerta a un futuro libre de la carga del abuso, un futuro donde puedo construir relaciones sanas y cultivar el amor propio. El camino de la sanación puede ser desafiante, pero es un poderoso recordatorio de la increíble capacidad del espíritu humano para sanar y transformarse. Aunque las cicatrices permanezcan, no me definen. Soy una sobreviviente, y mi historia es de valentía y resiliencia. El perdón es un camino personal, y aunque elija perdonar, no borra lo sucedido. El mundo puede parecer diferente ahora, pero dentro de mí reside una increíble fuente de resiliencia. Mi historia está lejos de terminar. Abrazaré el camino de la sanación y sé que, con el tiempo, la luz del amor propio brillará cada vez más. Merezco un futuro lleno de relaciones sanas, experiencias gratificantes e infinitas posibilidades. Con cada paso, me libero. Las cicatrices permanecen, testimonio de mi camino, pero la luz dentro de mí brilla más que nunca. El futuro está en mis manos. Historia Aleatoria [ 0 Comentarios Comentarios ](/es/story/the-scars-remain-but-i-rise-a-survivors-story-946#comments) - Informar #### Solo estoy comprobando... #### ¿Descartar mensaje? Tiene un comentario en curso. ¿Está seguro de que desea descartarlo? Cancelar Descartar ##### Contenido comunitario similar Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. 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Nombra lo siguiente en voz alta: 5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana) 4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?) 3 – cosas que puedes oír 2 – cosas que puedes oler 1 – cosa que te gusta de ti mismo. Respira hondo para terminar. Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes. Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una). Respira hondo para terminar. Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta: 1\. ¿Dónde estoy? 2\. ¿Qué día de la semana es hoy? 3\. ¿Qué fecha es hoy? 4\. ¿En qué mes estamos? 5\. ¿En qué año estamos? 6\. ¿Cuántos años tengo? 7\. ¿En qué estación estamos? Respira hondo para terminar. Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho. Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta. Respira hondo para terminar. Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento. Respira hondo para terminar. Pruebe otra actividad de puesta a tierra Me siento arraigado y preparado