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title: No one taught me how to do this ~ Comunidad Our Wave
description: People think moving on means letting go, closing the door, and never looking back. As much as my nervous system would like that, it's not my path. I am...
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###### Historia de un superviviente

# Nadie me enseñó a hacer esto

Historia original

##### Mensaje para un superviviente

Esto no es el final, es el principio.

##### Mensaje de sanación

Sigue compartiendo tu historia.

La gente cree que seguir adelante significa dejar ir, cerrar la puerta y no mirar atrás. Aunque mi sistema nervioso lo desee, no es mi camino. Miro fijamente al monstruo a los ojos y hago todo lo posible por comprender qué nos sucedió, con la esperanza de que sanemos: mente, cuerpo y espíritu. No te rindas, susurra una luz parpadeante sobre una batería agotada, deja que los pensamientos fluyan. Las respuestas traerán paz y protección a largo plazo, pero por ahora hay cáncer dentro de la cáscara destrozada. Bienvenidos a su curso intensivo de psicopatía: abróchense los cinturones, porque el viaje será brutal. Entramos ahora en la fase de comprensión. Disonancia cognitiva. Cuidado, va a doler muchísimo mientras te aplasta desde adentro. Cierra los ojos, quítate los electrodos y descubramos quién eres. No enterramos los recuerdos en este abismo aleccionador. Me sangran los oídos mientras mi corazón escucha todo lo que sabe pero no quiere comprender. Ahora tiene nombre, secuencia y un escalofrío en las secuelas. Ella me desafía, la parte materna, me ruega que la deje protegerme. Las sirenas son penetrantes mientras la realidad arde. El carrusel de recuerdos es como una presentación de diapositivas sin fin que encaja a la perfección. Nada tiene sentido, y sin embargo, todo está ahí. Todo lo que creía que era, no lo era. Estoy mareada. Siempre imaginé el comienzo como algo suave y brillante, pero no es así. Dios es una mujer con sudor en la piel, sangre en el suelo y ningún hombre honesto a la vista. Así que aquí estamos, yendo y viniendo por las etapas del duelo, pero este no es el duelo normal que otros conocen. Este es el tipo insidioso, único del encuentro con un psicópata. Es una enfermedad espiritual, una ruptura del alma, si se quiere. El veneno que nos han infligido se llama TEPT, y todos sus síntomas son repugnantes. Se trata de lo que es igual, familiar y repetitivo. Es complejo vivir en una casa con un sistema de seguridad que siempre está buscando amenazas. La casa era la abusadora, el sistema de alarma eres tú, y una vez que te mudaste, la seguridad se rompió y fue reemplazada por un control coercitivo. El ojo de esta tormenta es feo, desagradable, astuto, desconcertante y poderoso; habita en tu mente, cuerpo y alma. Te acompaña en la consulta del médico, lo ves en el espejo. Lo oyes a solas en la cama por la noche. Acecha las páginas de tu diario, da vueltas en tu mente atormentada y clama a través de tu voz en los momentos en que sientes que vas a morir. Pero nada de eso, ni un ápice, es tan horrible como ver a alguien beneficiarse de consumir el alma de tu hija y desecharla como si fuera un animal atropellado. Esta persona no es una persona en absoluto, sino un parásito: egocéntrico, interesado y devorador. Ella está viviendo esta experiencia junto contigo, mientras intenta matarla también. No puedo expresar la brutalidad de presenciar que lo más importante en mi vida es precisamente aquello que él infestó. Así luce el mal: el mayor engaño que el diablo jamás haya orquestado, convenciendo al mundo de su inexistencia. Como madre, esta es la fuerza bruta que no deja huella visible. Esta es la fuerza suave que conduce a la aceptación. Por favor, detente, parece decir. No puedes obligarlos a comprender. Deben buscarlo por sí mismos. Solo así podrás compartir con ellos fragmentos de tu historia. Esta es la incómoda nave nodriza de las verdades sobre los seres humanos. Quienes no se informen como pasajeros de este vuelo seguirán provocando, sin querer, reacciones negativas en los sobrevivientes con respuestas insensibles. Eso no cambiará a menos que lo hagan. Donde no hay experiencia vivida, no hay comprensión; la comprensión es esencial para la conexión, y la conexión es vida. Y qué perturbadora constatación: has estado atrapada en este círculo vicioso. Las migajas de atención eran la única esperanza a la que podías aferrarte. Atrapada en la desesperación, has buscado algo que te haga sentir real, pero ya no te satisface. Los supervivientes no prosperan en el purgatorio. Las estrellas se ven muy diferentes hoy mientras nos adentramos en lo desconocido. Flotando de la manera más peculiar, es hora de salir del doloroso espacio de negociar con los demás. Mi sueño para ti es que algún día puedas hablar del trauma desde tu esencia con claridad, serenidad y certeza. Brillará con la resiliencia de las nuevas extremidades que crecieron tras una escalada mortal. Quienes estén dispuestos a escuchar aprenderán de ti, pero por ahora, dejamos de traducir mientras nos ahogamos y comenzamos a permanecer quietos en el fango. Cuando no nos sentamos con nuestras partes, cuando las entregamos, no podemos integrarlas por completo; cuando no podemos integrarlas por completo, permanecemos fragmentados. No somos el profesor, somos el alumno, y nuestro espíritu está en sintonía. Te libero de la tarea de herir, sanar y ayudar a la vez. Esta tarea nunca fue justa. La tortura psicológica que sufriste fue terrorismo. Nunca tuviste que disculparte. No tomaste nada; te lo quitaron. «Intentaron enterrarnos, pero no sabían que éramos semillas».

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1\. ¿Dónde estoy?

2\. ¿Qué día de la semana es hoy?

3\. ¿Qué fecha es hoy?

4\. ¿En qué mes estamos?

5\. ¿En qué año estamos?

6\. ¿Cuántos años tengo?

7\. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.

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Me siento arraigado y preparado