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title: Comunidad I no longer like the ocean. ~ Our Wave
description: My English isn't very good, so I will be using ChatGPT to help translate my story throughout.

My mother and I came to Fiji from China for a vacation. Before...
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##### Historia de un superviviente

# Ya no me gusta el océano.

Historia original

##### Mensaje para un superviviente

Pero también he encontrado muchas cosas buenas en el camino. Las mujeres que he conocido han sido muy amables; me escuchan con cariño y me ofrecen abrazos reconfortantes, además de consejos. Siempre que me siento abrumada, encuentro consuelo acariciando a mis gatos. Son tan adorables, suaves y cariñosos, y estar con ellos me da una sensación de paz.

##### Mensaje de sanación

Espero poder superar esto. Ahora mismo, mi comprensión del género es confusa. Me da miedo estar cerca de los hombres, y también me asustan el océano y los trópicos. Antes me encantaba el mar, el sol y el clima cálido, pero ahora les tengo miedo. Quiero volver a amar el océano, amar el sol. Quiero que mi cuerpo deje de congelarse inesperadamente y quiero poder interactuar con la gente con normalidad. Espero recibir una compensación del hotel... Es que... Dios mío... Espero que el dolor se acabe. Quiero ponerle un buen final a este capítulo.

Mi inglés no es muy bueno, así que usaré ChatGPT para ayudar a traducir mi historia a lo largo del texto. Mi madre y yo vinimos a Fiyi desde China para unas vacaciones. Antes del viaje, mi salud mental no estaba en un buen estado. Estaba agotada y necesitaba recuperarme. Siempre me han encantado los países tropicales y había oído que Fiyi es hermoso. Debido a la naturaleza apresurada del viaje, no investigué mucho y simplemente reservé a través de una agencia de viajes que encontré en línea antes de ir a Fiyi. Fuimos a hacer snorkel en Complejo , y al principio, todo fue genial. Nuestro primer día de snorkel fue muy agradable. Aunque mi inglés no es muy bueno, pude comunicarme con la gente a un nivel básico, y el paisaje era hermoso, lo que me hizo sentir muy feliz. Decidimos ir a hacer snorkel de nuevo al día siguiente, pero ese segundo día se convirtió en una pesadilla. Nos recibieron dos hombres : uno era el capitán y el otro era el instructor de snorkel. En el barco, nuestras conversaciones fueron agradables, y antes de entrar al agua, el capitán nos recordó repetidamente que nos mantuviéramos cerca del instructor. Una vez en el agua, el instructor se acercó a mi madre y a mí de una manera que nos pareció demasiado íntima e incómoda. Entrelazó sus dedos con los nuestros y nos mantuvo muy cerca mientras nos guiaba por el agua. En un momento dado, me rodeó la cintura con el brazo. Mi máscara se llenaba de agua constantemente durante el snorkel, e incluso me hizo rodear su cintura con las piernas para ajustarla. Sin embargo, como no llevábamos ningún equipo de seguridad, no me di cuenta en ese momento de lo inapropiado que era su comportamiento. No sé cómo describirlo: me separó de mi madre y me llevó a una zona apartada del océano. No había nadie más alrededor, ni barcos, solo nosotras dos. No llevaba chaleco salvavidas, y con mi miopía severa, no podía ver nada. Además, mi máscara se llenaba de agua constantemente, lo que me impedía escapar... fue una pesadilla. Me besó, me tocó los pechos y las nalgas, e introdujo sus dedos en mi zona íntima. No dejaba de decir que quería "follarme". Me negué a que llegara tan lejos y también me negué a darle el número de mi habitación. Pero no se rindió y siguió acosándome durante media hora. Solo después de que le pregunté repetidamente por la seguridad de mi madre, finalmente me llevó de vuelta al barco. Hasta ese momento, me culpaba a mí misma, preguntándome si mi incapacidad para comunicarme con claridad o mi actitud insegura habían dado alguna impresión equivocada. Pero cuando mi madre regresó al barco con una expresión de angustia en el rostro y me dijo que ella también había sido acosada sexualmente, me di cuenta de que no era mi comunicación ni mi actitud la que tenía la culpa. Esto era acoso sexual, simple y llanamente. "Sigo buscando ayuda de diversas fuentes. Espero recibir la compensación que merezco, quiero que rinda cuentas por sus actos y, sobre todo, quiero dejar de sentir este dolor.

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1\. ¿Dónde estoy?

2\. ¿Qué día de la semana es hoy?

3\. ¿Qué fecha es hoy?

4\. ¿En qué mes estamos?

5\. ¿En qué año estamos?

6\. ¿Cuántos años tengo?

7\. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.

Pruebe otra actividad de puesta a tierra

Me siento arraigado y preparado