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title: Comunidad He's creepy in all his films, that should have been the first red flag... ~ Our Wave
description: It was 2017, I was in an unhealthy relationship with someone who located insecurities and used them to wear down the people around him, including myself. I...
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##### Historia de un superviviente

# Es espeluznante en todas sus películas, esa debería haber sido la primera señal de alerta...

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##### Mensaje de sanación

Para mí, sanar significa liberarse de cualquier culpa, vergüenza o vergüenza que persista después de un trauma y una experiencia así. Significa elegirte a ti mismo en lugar de permitir que alguien más influya en cómo vives tu vida y en el tipo de persona que quieres ser. Creo que también significa superar el dolor y llegar a un punto en el que no lleves tu dolor y trauma como una insignia. Como un rencor contra el mundo. Tu trauma no es tu personalidad ni tu identidad, y tenemos que ser más fuertes que nuestro dolor. Amarte a ti mismo es el único camino.

Era 2017, estaba en una relación tóxica con alguien que encontraba inseguridades y las usaba para desgastar a la gente a su alrededor, incluyéndome a mí. Lo había presionado para que fuera a una fiesta en ciudad 1 cuando estaba allí por negocios, fue de mala gana pero terminó conociendo a una celebridad 10 años menor que él, que era exactamente de la misma etnia que yo, el mismo tipo de cuerpo, el mismo color de pelo y ojos, solo que más rica, más joven y famosa. Naturalmente, me engañó y luego me dejó para irse con ella a ciudad 1 . Todavía no soporto ver su programa, aunque ya se separaron. Mi vida entonces se convirtió en un efecto dominó de todo lo que te lleva al fondo del abismo. Perdí mi apartamento y dormía en los sofás de amigos, incluso en la casa de mi ex con sus compañeros de piso que yo creía que también eran mis amigos, perdí uno de mis trabajos, estaba constantemente buscando alquileres pero la crisis de la vivienda lo hizo imposible. Entonces, inesperadamente, fui nominada a un prestigioso premio en mi campo y mi trabajo se estaba proyectando en otro país y me pidieron que asistiera al evento. Las cosas parecían mejorar y ambos eventos fueron maravillosos, pero cuando regresé, seguía sin hogar durante otros 10 días antes de poder mudarme a la habitación que mis amigos tenían y que quedaría disponible a finales de mes. Entonces apareció un hombre peculiar, 15 años mayor que yo, a quien conocí en un evento social antes de que mi ex me dejara. Él sabía de mi ruptura por sus amigos y me contactó a través de las redes sociales. Cuando hablamos, se enteró de que estaba durmiendo en sofás y me ofreció su apartamento mientras él estaba fuera en ciudad 2 durante dos semanas. Aproveché la oportunidad para finalmente ducharme sin tener que llevar una maleta entera al baño y tener cuatro paredes para mí sola. Me dio la llave y se fue. Fue una bendición. Hasta que afirmó sentirse solo en su viaje, me enviaba mensajes varias veces por hora, día y noche (incluso durante la noche, ya que casi nunca dormía) y se enfadaba conmigo si no le contestaba. Me sentía extraña, como si le debiera esa atención porque me estaba haciendo un gran favor y me estaba ayudando a superar un momento emocional terrible en el que también estaba sumida en un trastorno alimentario que me había dejado muy débil físicamente. Lloraba todos los días durante meses y estaba profundamente deprimida. Empezó a llamarme y a hacer videollamadas conmigo mientras estaba fuera y podía ser muy cariñoso o muy frío, lo que me asustaba mucho porque es una persona de aspecto intimidante, muy alta e impredecible. Parecía que le importaba y yo ignoraba el escalofrío que me recorría la espalda cuando sentía que estaba en peligro. Entonces, de repente, llegó a casa antes de tiempo sin avisar y yo todavía tenía una semana para poder mudarme a mi propio piso. Me dijo que podía quedarme y que no me molestaría, etc. Le dije que le prepararía comidas para agradecerle que me dejara quedarme. Lo que sucedió después todavía me confunde hasta el día de hoy, incluso después de años trabajando con mi terapeuta para enfrentar el trauma infligido por su mano. Las cosas que sé con certeza: - Tuvo relaciones sexuales conmigo y no di mi consentimiento. - Cuando finalmente di mi consentimiento, fue por miedo a mi vida cuando mostró agresión física e intimidación. - Me aisló de todos mis amigos y familiares sugiriendo sutilmente defectos en su carácter que "probaban" que no tenían mi bienestar en mente. - Drogaba las bebidas que me preparaba, todavía no estoy segura con qué tipo de droga, pero fuera lo que fuese, me hacía muy dócil y complaciente, además de querer bailar. - Con el tiempo, comenzó a intentar controlar lo que vestía, comía y cuándo dormía. - Me bombardeaba de amor y luego me regañaba en ambos extremos. - Hacía alarde de su control sobre mí frente a sus amigos. - Me obligó a desnudarme hasta quedar completamente desnuda frente a sus amigos. Cuando salía del apartamento, me llamaba y me exigía saber dónde estaba, con quién y cuándo regresaría. Me gritaba, me empujaba contra la pared para amenazarme y abusar verbalmente de mí, y me cerraba la puerta en la cara varias veces. Finalmente, me quitó la llave de su apartamento para tener ambas, y mi entrada y salida dependían de que él me permitiera irme o no. Esperaba a que me durmiera y luego entraba al dormitorio para tener relaciones sexuales conmigo mientras estaba dormida; yo me evadía mentalmente y esperaba a que terminara. Después, a través de una amiga, descubrí que había más mujeres a las que había hecho cosas similares y a las que había abusado, y se están recopilando nuestros informes oficiales. Todavía le tengo mucho miedo, me asusto al encontrarme con él en un evento o en la calle, y aún siento tanta rabia que me sorprende y me preocupa que pueda sentirla. Mi terapeuta fue increíble y aprendí mucho de ese año infernal. He superado la vergüenza, la culpa y la humillación, y ahora tengo una pareja amorosa y comprensiva, y no podría ser más feliz. Vi el documental de Evan Rachel Wood y todo lo que vivió con su agresor, tanto por sus relatos detallados del abuso como por la atención pública y mediática que recibió durante esos años, me sentí profundamente identificada con ambos aspectos. Mi silencio, al igual que el de ella, provenía del miedo a lo que ese hombre pudiera hacerle a mi carrera, a mi reputación y al poder que tenía en el círculo profesional y social del que ambos formamos parte. Ahora soy más fuerte. Sé quién soy. Y sé que lo denunciaré.

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1\. ¿Dónde estoy?

2\. ¿Qué día de la semana es hoy?

3\. ¿Qué fecha es hoy?

4\. ¿En qué mes estamos?

5\. ¿En qué año estamos?

6\. ¿Cuántos años tengo?

7\. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.

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Me siento arraigado y preparado