--- title: Comunidad Healing... Finally. ~ Our Wave description: My story starts when I was 10 years old. When my brother, who is 2 years older than me, started asking that I give him wedgies, and then it turned into... url: https://community.ourwave.org/es/story/healing-finally-895.md --- {{customAnalyticsScripts}} [\[Image: Logotipo de Our Wave\]\[Image: Logotipo de Our Wave\]](/es/) [ Comunidad ](/es/)[ Preguntas y respuestas ](/es/learn)[ Buscar soporte ](/es/resources) Compartir historia Publicar un mensaje 0 Usuarios 0 Vistas 0 Reacciones 0 Historias leídas ##### ¿Necesitas un descanso? 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Envíanoslo Mostrar original 🇺🇸 ##### Historia de un superviviente # Sanando...por fin. Historia original ##### Mensaje para un superviviente Siempre es difícil contar tu historia, crecer a partir de ella y no dejar que te defina. Pero siempre hay esperanza y un futuro mejor que lo que pasó. Y sí, es horrible superarlo y tener esos recuerdos. Pero mantente fuerte, todo se cura y el tiempo definitivamente ayuda. ##### Mensaje de sanación Sanar significa encontrar paz en el dolor. Que no olvides lo que pasaste, sino que encuentres una especie de paz en él. Me llevó mucho tiempo estar en paz con mi dolor, con todos esos pensamientos de que era mi culpa, o incluso con esos celos al ver a alguien que me hizo algo tan horrible seguir adelante, ser feliz y no verse afectado por lo que me hizo. Mi historia comienza cuando tenía 10 años. Mi hermano, dos años mayor que yo, empezó a pedirme que le diera calzones chinos, y luego la cosa se volvió más oscura. Después, mi hermano me pidió ver mis partes íntimas y, a cambio, me enseñaría las suyas. Y, claro, de niña no entendía bien qué pasaba, ¿cómo iba a entenderlo? Al principio le dije que no, porque no estaba bien, pero siguió insistiendo y finalmente cedí. Empezó a tocarme las partes íntimas y me hizo sentir muy incómoda. Pero luego la cosa se intensificó y quiso enseñarme cómo se masturbaba. Unos seis meses después, poco después de cumplir 11, me pidió que se las chupara. Me negué, pero luego acepté. Sin saber qué significaba, solo que mi hermano mayor me había pedido algo. Después de ese día, todo se paró. Cuando cumplí 17, finalmente les conté a mis padres todo lo que había pasado y confronté a mi hermano. Él no recordaba nada, mientras que yo lo recordaba todo. Entonces todos procedimos a ocultar todo el calvario, el mecanismo de defensa favorito de mis padres. Y finalmente, a los 19 años, decidí que ya no lo ocultaría. Mi historia ha sido un largo camino; ahora tengo 19 años y finalmente he aceptado todo lo que pasó. Realmente creo en la palabra: se puede perdonar, pero nunca se olvida. Pero me llevó mucho tiempo llegar hasta aquí y créanme cuando les digo que todavía me duele; me ocurrió algo muy traumático cuando era niña, por alguien en quien confiaba completamente. Y sigo sin contarle a nadie lo que pasó, por miedo a que me arrebataran a mi hermano. Pero aunque todavía estoy en proceso de sanación, pensé que tal vez alguien podría beneficiarse de mi historia. Historia Aleatoria [ 0 Comentarios Comentarios ](/es/story/healing-finally-895#comments) - Informar #### Solo estoy comprobando... #### ¿Descartar mensaje? Tiene un comentario en curso. ¿Está seguro de que desea descartarlo? Cancelar Descartar ##### Contenido comunitario similar Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. 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Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate 0 Usuarios 0 Vistas 0 Reacciones 0 Historias leídas ##### ¿Necesitas un descanso? 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Nombra lo siguiente en voz alta: 5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana) 4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?) 3 – cosas que puedes oír 2 – cosas que puedes oler 1 – cosa que te gusta de ti mismo. Respira hondo para terminar. Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes. Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una). Respira hondo para terminar. Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta: 1\. ¿Dónde estoy? 2\. ¿Qué día de la semana es hoy? 3\. ¿Qué fecha es hoy? 4\. ¿En qué mes estamos? 5\. ¿En qué año estamos? 6\. ¿Cuántos años tengo? 7\. ¿En qué estación estamos? Respira hondo para terminar. Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho. Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta. Respira hondo para terminar. Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento. Respira hondo para terminar. Pruebe otra actividad de puesta a tierra Me siento arraigado y preparado