--- title: Comunidad December, 2016 - My Story ~ Our Wave description: I was taken advantage of by someone who was supposed to be my best friend when I was only nine years old, she was only a year older than me. I struggled for... url: https://community.ourwave.org/es/story/december-2016-my-story-1920.md --- {{customAnalyticsScripts}} [\[Image: Logotipo de Our Wave\]\[Image: Logotipo de Our Wave\]](/es/) [ Comunidad ](/es/)[ Preguntas y respuestas ](/es/learn)[ Buscar soporte ](/es/resources) Compartir historia Publicar un mensaje 0 Usuarios 0 Vistas 0 Reacciones 0 Historias leídas ##### ¿Necesitas un descanso? 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Envíanoslo Mostrar original 🇺🇸 ##### Historia de un superviviente # Diciembre de 2016 - Mi historia Historia original ##### Mensaje para un superviviente No te rindas. Hay días malos, momentos en que tus pensamientos te abrumarán y entrarás en una espiral; de hecho, fue precisamente esa espiral la que me trajo a este sitio web. Pero mereces fortaleza y mereces sanación. Parece imposible, pero mereces el derecho a seguir adelante y no dejar que este trauma domine el resto de tu vida. Desde que me puse en contacto con mi terapeuta y le conté mi historia, he tenido días en los que no pienso en absoluto en mi agresión, he podido sentirme más cómoda con mi propio cuerpo y ya no siento vergüenza ni asco las 24 horas del día. Hay una luz al final del túnel, aunque no siempre lo parezca, aunque el túnel sea de 1000 millas o kilómetros de largo. Fui víctima de abuso por parte de quien se suponía que era mi mejor amiga cuando solo tenía nueve años; ella era solo un año mayor que yo. Sufrí durante años en silencio, sin comprender lo que había sucedido y reprimiéndome; pero aún así tuve que lidiar con todo el daño que me causó a mi psique. Me quedé en su casa esa noche, ya que mis padres habían salido con sus amigos. Y todavía recuerdo la ropa que llevaba puesta y el libro que estaba leyendo. Acabábamos de apagar las luces cuando ella bajó de su cama y se subió a mi colchón inflable. Me inmovilizó y frotó su entrepierna contra la mía mientras repetía frases sexuales e intentaba que la besara. Me tenía inmovilizada y no paraba, incluso cuando se lo pedí repetidamente, incluso cuando dije que no. Empezó a reírse de mi lucha por detenerla, por detener sus intentos de besarme, por detener el acto sexual. No paró hasta que ella decidió terminar, y se esperaba que yo me fuera a la cama después. Nunca se lo conté a nadie, tenía demasiado miedo. Pensé que tal vez era algo que las chicas hacían en las pijamadas, algo que yo desconocía porque no iba a muchas. No fue hasta que cumplí dieciocho años el año pasado que recordé todo lo que pasó. Incluso entonces, tardé meses en encontrar la fuerza para sincerarme con una amiga y luego con mi terapeuta. He empezado a sanar, pero ella me ha causado un daño tremendo a mi imagen corporal, a la seguridad y comodidad que siento conmigo misma y a cómo veo las situaciones íntimas. Pasé años sintiéndome avergonzada por problemas que ella me causó, por los que me hacía sentir mal. Ya no quiero sentirme así y quiero poder compartir mi historia públicamente para ayudar a otras personas. Soy una superviviente de abuso sexual infantil. Historia Aleatoria [ 0 Comentarios Comentarios ](/es/story/december-2016-my-story-1920#comments) - Informar ### ¿Descartar mensaje? Tiene un comentario en curso. ¿Está seguro de que desea descartarlo? Cancelar Descartar ##### Contenido comunitario similar Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. 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Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate 0 Usuarios 0 Vistas 0 Reacciones 0 Historias leídas ##### ¿Necesitas un descanso? 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Nombra lo siguiente en voz alta: 5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana) 4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?) 3 – cosas que puedes oír 2 – cosas que puedes oler 1 – cosa que te gusta de ti mismo. Respira hondo para terminar. Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes. Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una). Respira hondo para terminar. Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta: 1\. ¿Dónde estoy? 2\. ¿Qué día de la semana es hoy? 3\. ¿Qué fecha es hoy? 4\. ¿En qué mes estamos? 5\. ¿En qué año estamos? 6\. ¿Cuántos años tengo? 7\. ¿En qué estación estamos? Respira hondo para terminar. Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho. Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta. Respira hondo para terminar. Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento. Respira hondo para terminar. Pruebe otra actividad de puesta a tierra Me siento arraigado y preparado