--- title: Comunidad A realization. ~ Our Wave description: For so long I’ve been in the back of my mind, I’ve always felt something was wrong with me. Constantly feeling like a terrible person, never able to maintain... url: https://community.ourwave.org/es/story/a-realization-1877.md --- {{customAnalyticsScripts}} [\[Image: Logotipo de Our Wave\]\[Image: Logotipo de Our Wave\]](/es/) [ Comunidad ](/es/)[ Preguntas y respuestas ](/es/learn)[ Buscar soporte ](/es/resources) Compartir historia Publicar un mensaje 0 Usuarios 0 Vistas 0 Reacciones 0 Historias leídas ##### ¿Necesitas un descanso? 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Envíanoslo Mostrar original 🇺🇸 ##### Historia de un superviviente # Una revelación. Historia original ##### Mensaje para un superviviente Si estás sufriendo maltrato, no lo ignores. Busca ayuda, cuéntaselo a alguien. ##### Mensaje de sanación Mi objetivo de sanación es volver a sentirme cómoda en mi cuerpo. Durante mucho tiempo, e incluso ahora, sigo sintiendo que no merezco nada más que el infierno. Pero estoy trabajando en ello. Durante mucho tiempo he tenido en el fondo de mi mente, siempre he sentido que algo andaba mal conmigo. Constantemente me sentía como una persona terrible, nunca pude mantener una relación romántica estable. Soy neurodivergente (TDAH), así que asumí que la mayoría de mis acciones se debían a eso y/o a otras cosas por las que he pasado, pero, a partir de hoy siento que he llegado a la comprensión de que desde aproximadamente los 8 hasta al menos los 14 pasé algún tipo de acoso y abuso sexual cuando era niño, lo que siento que dictó muchas de mis acciones durante esa etapa de desarrollo de mi vida, lo que hizo que lastimara a otros cuando era niño sin realmente saber por qué. Mi primer recuerdo es estar en la casa de una prima mayor (una niña) y ella quería jugar juegos de besos conmigo (en ese momento 4/5) luego otra niña de mi familia y yo besándonos en el sótano de mi casa de la infancia (alrededor de los 6 años. luego a los 7 u 8 años otro compañero de clase me empujó y me frotó contra mí durante el recreo. Tenía un amigo mayor, unos dos años mayor que yo, que hablaba de pornografía y me mostraba sus genitales, y de hecho me introdujo en la pornografía y en un momento dado me hacía oler sus dedos después de tener sexo. Luego, otro recuerdo mío es mi hermana adoptiva más pequeña que venía del sistema de acogida; también habían sido abusados sexualmente por personas de su familia biológica. Recuerdo que me obligó a darme un beso e intentó contárselo a mi madre, pero nadie me creyó, lo que llevó a que empezara a follarme y al final me empezó a gustar (tenía 10 u 11 años). Luego, cuando crecí (alrededor de los 12/13), empecé a experimentar con mi sexualidad y me junté con un chico con el que era amigo y en un momento dado me hizo sexo oral mientras dormía y fue algo que no pedí y recuerdo que intenté contárselo a un amigo en ese momento y él simplemente me llamó gay, y el otro lo negó, lo que acabó causando un conflicto y poco a poco rompió esa relación. En esa época, me interesaba mucho la pornografía (12/14) y por entonces empecé a hacerle lo mismo a mi otra hermana adoptiva, manoseándole los pechos y frotándome contra ella. Ella (también abusada por un miembro de su familia biológica) empezó a hacer lo único que sabía, que creo que era un instinto de supervivencia. La ley intervino, no la culpo por eso, simplemente empecé a culparme a mí mismo a partir de ese momento, sin entender realmente por qué. Y hasta el día de hoy he tenido problemas de autoestima, un mal historial amoroso porque siento que nunca lo merezco, así que termino rompiendo las relaciones. He ido a terapia, pero sentí que mi terapeuta no me ayudó mucho, así que he estado buscando a alguien que realmente pueda ayudarme a superar estas cosas que he vivido en el pasado. Con mi propio trabajo personal he mejorado mucho, pero esos sentimientos siguen luchando constantemente conmigo mismo, deseando que las cosas hubieran sido diferentes. Si alguien tiene algún consejo, me ayudaría. Historia Aleatoria [ 0 Comentarios Comentarios ](/es/story/a-realization-1877#comments) - Informar #### Solo estoy comprobando... #### ¿Descartar mensaje? Tiene un comentario en curso. ¿Está seguro de que desea descartarlo? Cancelar Descartar ##### Contenido comunitario similar Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. 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Nombra lo siguiente en voz alta: 5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana) 4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?) 3 – cosas que puedes oír 2 – cosas que puedes oler 1 – cosa que te gusta de ti mismo. Respira hondo para terminar. Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes. Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una). Respira hondo para terminar. Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta: 1\. ¿Dónde estoy? 2\. ¿Qué día de la semana es hoy? 3\. ¿Qué fecha es hoy? 4\. ¿En qué mes estamos? 5\. ¿En qué año estamos? 6\. ¿Cuántos años tengo? 7\. ¿En qué estación estamos? Respira hondo para terminar. Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho. Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta. Respira hondo para terminar. Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento. Respira hondo para terminar. Pruebe otra actividad de puesta a tierra Me siento arraigado y preparado