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# Cuando era más joven, mi mejor amiga me tocaba la cintura y las piernas y me acercaba a ella, lo que me incomodaba. Si le decía algo, me decía que era dramática y egocéntrica. En otra ocasión, hablando de besarnos, noté que quería que yo le pidiera un beso, así que lo hicimos. Pero la odiaba, así que no entiendo por qué realmente quería hacerlo. ¿Me manipularon?

\[Image: Dr. Laura\]

Respuesta por **Dr. Laura**

Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual

Temas:[Dando sentido a las experiencias de la infancia](/es/learn?tags=making-sense-of-childhood-experiences)

Me alegra mucho que te hayas puesto en contacto conmigo y quiero que sepas que lo que describes suena increíblemente confuso y doloroso. Parece que estos recuerdos te han rondado la cabeza durante mucho tiempo y lamento mucho que hayas estado cargando con confusión y angustia al respecto.

[El abuso sexual infantil](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fhealth.clevelandclinic.org%2Fwhat-is-grooming&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=1f6b9f90-f597-47f8-8468-849bd61db1b8&sig=a60de639baefaf7f504c56212870f3d11acd58241cfbba82283d6cf3ba1005c7) suele implicar que una persona mayor o con más poder genere confianza o dependencia, para luego traspasar los límites de forma manipuladora. En tu caso, tú y tu amiga eran menores de edad, lo que lo complica aún más, pero las señales que describes (por ejemplo, que ignorara tu incomodidad, te llamara "dramática" y te presionara para tener intimidad) parecen reflejar una transgresión de límites más que una curiosidad sana.

Los niños que exploran sus enamoramientos o simplemente sienten curiosidad suelen detenerse de inmediato si alguien expresa incertidumbre o parece molesto. El hecho de que sintieras presión y luego te hicieran sentir "egocéntrico" por expresar tu incomodidad sugiere que ella ignoró tus límites. Esto no encaja necesariamente con la imagen clásica de manipulación, pero sí apunta a una dinámica en la que te estaba presionando para que participaras en situaciones físicas y emocionales a las que realmente no dabas tu consentimiento.

Es comprensible que te sientas confundida, sobre todo si recuerdas momentos en los que sentías que "querías" su atención o te sentías obligada a seguirle el juego aunque no te gustara. Los niños suelen reaccionar así en situaciones confusas, y nunca significa que tengas la culpa de lo sucedido. Es normal haber deseado cercanía o haber intentado cumplir con las expectativas de una amiga, incluso cuando te dejaba confundida o molesta. Es muy común que las personas que han sufrido abuso se sientan confundidas sobre por qué accedieron a algo que no querían, o que se pregunten si "lo permitieron". Pero [el consentimiento](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fcare.ucr.edu%2Feducation%2Fwhat-is-consent&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=1f6b9f90-f597-47f8-8468-849bd61db1b8&sig=ef6d363b4f58c4b8970444f67e5b9d1801239d75d71b869530837f8ee128dbea) no es solo la ausencia de un "no", sino un "sí" entusiasta y libre. Cuando alguien es manipulado, ignorado o presionado, su capacidad para dar su consentimiento libremente se ve comprometida. Además, eras muy joven y aún estabas aprendiendo sobre límites y relaciones, lo que te hacía aún más vulnerable a este tipo de dinámica.

Ya sea que lo llamemos acoso o no, es importante reconocer el impacto que tuvo en ti. Esas reacciones por sí solas indican que la situación cruzó límites. Tus sentimientos (la incomodidad, la ira y la sensación de que algo no estaba bien) fueron válidos. Mereces que tu experiencia sea reconocida y procesar estos sentimientos sin necesidad de encontrar la etiqueta perfecta para lo sucedido. Lo más importante es que te lastimaron, tus límites fueron violados y ahora cargas con el peso de eso. Tus sentimientos son reales e importantes.

Aunque hayan pasado muchos años, hablar de estos recuerdos con alguien de confianza o con un profesional que entienda los problemas de límites en la infancia puede ayudarte a comprender por qué aún te preocupan. Mereces claridad y respeto por tus instintos y límites, independientemente de cómo describamos tus experiencias pasadas. Hay apoyo disponible si lo necesitas. Lamento mucho que hayas pasado por esto. No estás sola.

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1\. ¿Dónde estoy?

2\. ¿Qué día de la semana es hoy?

3\. ¿Qué fecha es hoy?

4\. ¿En qué mes estamos?

5\. ¿En qué año estamos?

6\. ¿Cuántos años tengo?

7\. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.

Pruebe otra actividad de puesta a tierra

Me siento arraigado y preparado