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# De pequeña, mis hermanos y yo solíamos besarnos en los labios e copiar lo que veíamos en la televisión. Debido a mi extrema ansiedad, temo haber hecho algo malo que no recuerdo. Les pregunté a mis hermanos, pero dijeron que solo estábamos fingiendo ser adultos. ¿Se considera esto una conducta sexual dañina? Sigo sintiendo una ansiedad extrema por haber hecho algo malo.

\[Image: Dr. Laura\]

Respuesta por **Dr. Laura**

Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual

Temas:[Dando sentido a las experiencias de la infancia](/es/learn/topics/making-sense-of-childhood-experiences)

¡Gracias por contactarnos! Cuando los niños tienen entre 8 y 9 años, es bastante común que participen en juegos que implican imitar a los adultos o cosas que han visto en la televisión. Esto puede incluir hacerse pasar por adultos, tomarse de la mano o incluso darse besos inocentes en los labios. Estos comportamientos suelen ser parte natural de la curiosidad y el desarrollo infantil, a medida que los niños exploran roles y relaciones sociales.

Dado que tus hermanos recuerdan estos momentos como si simplemente fingieran ser adultos, esto sugiere que estas interacciones probablemente fueron inocentes y mutuas. Es importante recordar que los niños a esa edad no suelen tener la misma comprensión de la sexualidad ni de las intenciones que los adultos. Siempre que no haya habido coerción, fuerza ni una diferencia de edad significativa, este tipo de interacciones lúdicas generalmente se consideran parte normal del crecimiento.

Tus sentimientos de ansiedad son válidos, especialmente si te preocupa que haya ocurrido algo inapropiado. Te puede ser útil recordar que explorar en la infancia es una experiencia común y no te convierte en una mala persona. Sin embargo, si estos sentimientos siguen causándote angustia, podría ser beneficioso hablar con un profesional de la salud mental. Este profesional puede brindarte un espacio seguro para hablar sobre tus preocupaciones y ayudarte a superar la ansiedad persistente.

Recuerda, no estás solo/a al sentirte así, y buscar apoyo es un paso positivo para encontrar paz mental. ¡Gracias por contactarnos!

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1\. ¿Dónde estoy?

2\. ¿Qué día de la semana es hoy?

3\. ¿Qué fecha es hoy?

4\. ¿En qué mes estamos?

5\. ¿En qué año estamos?

6\. ¿Cuántos años tengo?

7\. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.

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Me siento arraigado y preparado