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# Cuando tenía entre 7 y 9 años, un amigo de mi hermano, de entre 11 y 13 años, abusó sexualmente de mí. Recuerdo que vino a casa después de la escuela, y no recuerdo si mi hermano estaba o no, pero me dijo que me bajara los pantalones y me tumbara boca abajo. No entendía lo que estaba pasando, pero sabía que nadie podía enterarse porque tenía miedo de meterme en problemas, y solo quería sentirme bien. Casi inmediatamente después, desarrollé una adicción a la masturbación a una edad muy temprana. Ahora tengo 22 años y recién ahora me doy cuenta de que fue abuso sexual infantil. ¿Cómo pude estar tan ciego ante esto, y cómo no vi todo el trauma que ha causado en mi vida? Me siento tan confundido, casi como si no fuera mi vida.

\[Image: Dr. Laura\]

Respuesta por **Dr. Laura**

Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual

Temas:[Dando sentido a las experiencias de la infancia](/es/learn/topics/making-sense-of-childhood-experiences)

Gracias por confiar en nosotros y lamento mucho que hayas tenido que pasar por algo tan doloroso. Comprender algo así a los 22 años puede ser como si todo se derrumbara. Ahora entiendo perfectamente por qué te sientes tan confundida.

No eras ciega. A los 7 u 8 años, no tenías ningún marco de referencia para lo que te pedía que hicieras. Los niños de esa edad no tienen el lenguaje ni la comprensión de la sexualidad necesarios para reconocer el daño sexual mientras ocurre. Por lo tanto, el recuerdo se almacena como algo extraño, secreto y difícil de ubicar. Lo que sí comprendiste fue la parte emocional. Sabías que tenía que permanecer oculto, tenías miedo de meterte en problemas y querías que ese chico mayor pensara que eras genial. Observa que lo que te asustaba era meterte en problemas, no él. Los niños a menudo absorben el secretismo que rodea algo mucho antes de comprender el acto en sí. Los niños no pueden dar su consentimiento al contacto sexual, y seguir la corriente o guardar silencio no es consentimiento. Muchos sobrevivientes solo comienzan a ponerle nombre a sus experiencias infantiles al final de la adolescencia o a los veinte años, una vez que tienen el conocimiento y la perspectiva para mirar hacia atrás. La comprensión tardía como la tuya es uno de los patrones más comunes entre los adultos que sufrieron daños en la infancia.

El abuso sexual entre menores, a menudo abreviado como [ASC](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fwww.ourwave.org%2Fen%2Fpost%2Fchild-on-child-sexual-abuse-cocsa-frequently-asked-questions-and-considerations&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=70749a6a-73d9-4f93-9f77-3294eecef68d&sig=a68528b4650747e8a55020206199ba2f5ec0fc23618c88d3edaf048475bf7acc) , es un término que algunas personas usan para referirse al contacto sexual entre niños cuando existe una diferencia de edad, poder o comprensión. Entre los 11 y los 13 años, él también era un niño, y puede que estuviera repitiendo algo que había visto o experimentado. Puedes sentir enojo hacia él, compasión por lo que sea que estuviera pasando, ambas cosas o ninguna, y ninguna de esas reacciones es incorrecta. El daño que sufriste fue real, y una diferencia de cuatro años a esas edades es significativa. Solo tú decides qué palabras se ajustan a tu historia.

Los médicos suelen observar lo que describes como una adicción a la masturbación que comienza casi de inmediato en niños que fueron expuestos al contacto sexual antes de poder comprenderlo. Cuando el cuerpo de un niño se despierta a las sensaciones sexuales demasiado pronto, esas sensaciones pueden convertirse en una forma de autocalmarse o de lidiar con sentimientos que no puede nombrar. Esto no significa que hubiera algo malo contigo. Tu cuerpo estaba respondiendo a algo a lo que nunca debería haber estado expuesto.

También vale la pena prestar atención a la sensación de que no era tu vida. Cuando algo resulta abrumador o no encaja con la historia que tenemos de nosotros mismos, la mente puede crear distancia. Los profesionales clínicos denominan a este proceso [disociación](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fmhanational.org%2Fconditions%2Fdissociation-and-dissociative-disorders%2F&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=70749a6a-73d9-4f93-9f77-3294eecef68d&sig=a419a9afcb797865154da49fe9307605187b3ff5575b05255b51a7151a64bc25) , que simplemente significa una especie de desconexión protectora. Sentir que estás viendo el pasado de otra persona es una forma en que esa distancia puede manifestarse. Ver algo con claridad por primera vez puede resultar incluso peor que la ignorancia, al menos al principio, y esa sensación suele atenuarse a medida que te permites observarlo con mayor detenimiento.

No necesitas tener la memoria completa para empezar a sanar. Es normal tener lagunas de memoria en experiencias de esa edad. Algo que puede ayudarte ahora mismo es escribir sin preocuparte de que tenga sentido. Empieza con "Lo que sé ahora que no sabía entonces" y deja que fluya lo que surja. Si quieres compañía mientras lo procesas, un terapeuta especializado en trauma puede ayudarte. Tienes derecho a comprender tu vida a tu propio ritmo. Gracias por confiar en nosotros. No estás solo/a.

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1\. ¿Dónde estoy?

2\. ¿Qué día de la semana es hoy?

3\. ¿Qué fecha es hoy?

4\. ¿En qué mes estamos?

5\. ¿En qué año estamos?

6\. ¿Cuántos años tengo?

7\. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.

Pruebe otra actividad de puesta a tierra

Me siento arraigado y preparado