0
Usuarios
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
¿Tienes algún comentario? Envíanoslo
Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por compartir tu historia con nosotros. La fragmentación de tus recuerdos es completamente normal; nuestros cerebros suelen procesar así las experiencias difíciles, sobre todo las que ocurrieron durante la infancia, cuando nuestras mentes aún estaban en desarrollo.
Lo que has descrito implica una situación compleja en la que tus límites fueron claramente violados. Cuando expresaste tu incomodidad y el otro niño no te escuchó, eso indica una falta de respeto significativa a tu consentimiento. El abuso sexual infantil (ASI) se refiere a actividades sexuales entre niños que no son apropiadas para sus etapas de desarrollo, especialmente cuando existe un desequilibrio de poder, coerción o falta de consentimiento. Solo tú puedes etiquetar tus experiencias, pero según lo que compartiste, esas cosas parecen estar presentes en tu situación.
A muchos sobrevivientes les cuesta etiquetar sus experiencias, pues a menudo sienten que no "merecen" ciertos términos o que sus experiencias no fueron "suficientemente malas". No es dramático cuestionar si se trató de un caso de abuso sexual infantil o de abuso sexual. Esta incertidumbre es una respuesta común al trauma y no disminuye el impacto que estas experiencias tuvieron en usted. La incomodidad que siente ahora al intentar comprender lo sucedido es completamente válida.
También es importante considerar que ambos eran niños en ese momento, y aún estaban aprendiendo sobre relaciones, límites y consentimiento. Esto no disminuye el impacto en ustedes, pero podría ayudar a explicar algunas de las dinámicas involucradas. El comportamiento inapropiado de su madre añade otra capa crítica, posiblemente creando un entorno donde los límites ya estaban siendo violados por un adulto que debería haber estado modelando un comportamiento apropiado.
Cualquier terminología que te parezca adecuada es válida. Algunas personas encuentran que tener palabras para describir sus experiencias les ayuda a procesarlas, mientras que otras prefieren centrarse en el impacto en lugar de la etiqueta. Lo más importante es cómo te sientes sobre lo sucedido y cómo te ha afectado.
Recuerda que tienes derecho a sentirte seguro y a que se respeten tus límites. Está bien reconocer que lo sucedido te incomodó y que es algo que merece atención. Sé amable contigo mismo mientras lidias con estos recuerdos y emociones. Tus sentimientos importan y mereces comprensión y apoyo mientras intentas comprender estas experiencias de la infancia. Gracias por confiar en nosotros. Te apreciamos.
Tiene un comentario en curso. ¿Está seguro de que desea descartarlo?
0
Usuarios
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
|
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
|
Por favor, respete nuestras Normas de la comunidad para ayudarnos a mantener Our Wave un espacio seguro. Todos los mensajes serán revisados y se eliminará la información que los identifique antes de su publicación.
Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.