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# Mi exnovio expresó tener una "perversión sexual" y a veces se negaba a salir de casa. Hubo varios incidentes preocupantes: una vez me levantó y me tiró sobre la cama; en otra, me empujó boca abajo sobre el colchón y me puso las manos en el cuello brevemente. También, a veces, continuó con el contacto físico (besándome, tocándome los pechos) después de que le dijera que no. Nunca grité ni me defendí físicamente durante los incidentes más intimidantes. Me cuesta clasificar estas experiencias y me siento culpable por no haber reaccionado de otra manera. Meses después, todavía me molestan estos eventos, pero me preocupa compartirlos con otros por si acaso parecen triviales. ¿Cómo puedo entender lo que me pasó?

\[Image: Dr. Laura\]

Respuesta por **Dr. Laura**

Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual

Temas:[Dando sentido a las experiencias de los adultos](/es/learn?tags=making-sense-of-adult-experiences)

Gracias por compartir tu experiencia. Tus sentimientos son muy importantes. Lo que has descrito suena angustiante, y es completamente natural que estas experiencias te sigan afectando.

Las acciones de tu novio traspasaron límites importantes. Decirte que quería agredirte y mencionar una práctica sexual relacionada con la violación sin tu consentimiento es profundamente preocupante. El consentimiento y el acuerdo mutuo son esenciales en cualquier relación, especialmente cuando se trata de temas delicados como las preferencias sexuales. Su negativa a irse de tu casa sin oponer resistencia, su dominio físico tirándote sobre la cama y su empuje boca abajo sobre el colchón son comportamientos que pueden hacer que alguien se sienta inseguro e irrespetado.

Si bien los intereses sexuales en sí mismos, incluyendo dinámicas de poder o juegos de rol, son formas completamente válidas de expresión sexual cuando se practican éticamente, la diferencia clave radica en que el kink ético requiere consentimiento entusiasta, comunicación clara, límites establecidos y respeto mutuo. Mencionar deseos relacionados con una agresión o una "perversión sexual" sin negociación previa, conversaciones sobre seguridad y una participación plena y entusiasta viola estos principios de la práctica ética del kink.

El patrón de violaciones de límites que experimentaste (negarse a salir de casa, tocarte físicamente contra tu voluntad, continuar el contacto físico después de que dijiste que no) es preocupante, independientemente del contexto. En las relaciones kink sanas, las parejas establecen límites claros de antemano, usan palabras de seguridad, se comunican con frecuencia y terminan de inmediato cuando se retira el consentimiento o no es claro. Los intercambios de poder se negocian cuidadosamente y cualquiera de las dos personas puede terminarlos en cualquier momento. Lo que describiste carece de estos elementos cruciales de seguridad y respeto.

Tenga en cuenta que su reacción —no la de defenderse físicamente— es completamente normal. Nuestros cuerpos han desarrollado diversas respuestas de protección ante situaciones amenazantes: luchar, huir, quedarse paralizado o adular. Muchas personas experimentan una reacción de bloqueo al violar los límites, especialmente con alguien conocido. Es su sistema nervioso intentando protegerlo, no un fallo de su parte.

La angustia que sigues sintiendo es significativa. Nuestros cuerpos suelen percibir las violaciones incluso cuando a nuestras mentes les cuesta categorizarlas. No hay un umbral mínimo de daño que debas alcanzar para validar tus sentimientos; lo importante es reconocer el verdadero impacto que estas experiencias tuvieron en ti.

Muchos sobrevivientes encuentran gran consuelo al hablar con defensores que comprenden tanto el trauma como los matices de las dinámicas de poder consensuadas. Pueden ofrecer un espacio libre de juicios para procesar sus sentimientos sin cuestionar si sus experiencias "cuentan" o importan. Su proceso de sanación merece apoyo, y acercarse es un acto de autocompasión. Recuerde que sus experiencias son válidas, sus reacciones fueron normales y que la sanación es posible a su propio ritmo. Gracias por confiar en nosotros. No está solo.

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1\. ¿Dónde estoy?

2\. ¿Qué día de la semana es hoy?

3\. ¿Qué fecha es hoy?

4\. ¿En qué mes estamos?

5\. ¿En qué año estamos?

6\. ¿Cuántos años tengo?

7\. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.

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Me siento arraigado y preparado