He estado reconectando con mi sexualidad y viendo pornografía, pero me encontré con un video de una agresión sexual a una mujer. Esto me trajo recuerdos de mi propia experiencia y ahora siento asco por la pornografía. No estoy lista para procesar completamente mi trauma en este momento. ¿Cómo puedo afrontar esto?

Gracias por confiar en nosotros con algo tan personal. Lamento mucho que hayas pasado por esto y entiendo lo perturbador que debió ser encontrarte con ese material inesperadamente. Encontrarse con representaciones de agresiones sexuales en la pornografía puede ser profundamente perturbador, especialmente si eres sobreviviente. Es comprensible que sientas repugnancia o incluso vergüenza, dados los dolorosos recuerdos que te trajo. A veces, cuando intentamos explorar nuestra sexualidad de nuevo, incluso pequeños recordatorios pueden hacernos revivir momentos traumáticos. Puede ser difícil permitirse sentir curiosidad o apertura cuando esos recuerdos resurgen. Es lógico que esto haya cambiado tu percepción de la pornografía. Lo que presenciaste violó la sexualidad consensuada y placentera que buscabas, y se conectó dolorosamente con tu propia experiencia.

Primero, recuerda que tienes todo el tiempo que necesites antes de estar lista para afrontar plenamente tu trauma. Este proceso de reconexión con tu sexualidad después de un trauma no es lineal y puede tener momentos de bienestar mezclados con contratiempos repentinos. La sanación no es lineal y, a veces, necesitamos centrarnos en gestionar el presente en lugar de profundizar en el procesamiento. Esto no es evasión, sino honrar tu situación actual y lo que te resulta manejable. Puede ser útil recordar que la sanación no requiere que lo afrontes todo a la vez. Está bien reconocer el dolor sin sumergirte en él antes de sentirte preparada.

Para afrontar esta situación, si te sientes bien, podría ser útil que te permitieras alejarte por completo de la pornografía por ahora. Si puedes, considera pausar las actividades que te generan fuertes reacciones, como ciertos tipos de videos explícitos, al menos hasta que te sientas más estable o tengas a mano herramientas que te funcionen. Tu bienestar y seguridad son importantes, y si la pornografía ya no te parece una parte positiva de tu reconexión con tu sexualidad, puedes dejarla de lado sin sentirte culpable. Muchas personas que han sobrevivido a una agresión sexual descubren que su relación con el contenido sexual cambia con el tiempo, y eso está bien. Quizás vuelvas a consumirla más adelante, o quizás descubras otras maneras de explorar tu sexualidad que se ajusten mejor a tu situación actual.

Cuando te sientas preparada para volver a consumir contenido sexual, tienes opciones que podrían resultarte más seguras y acordes con tus valores. Podrías considerar buscar pornografía ética creada por productoras feministas o con enfoque en sobrevivientes, que priorizan el consentimiento, la autenticidad y el bienestar de quienes participan en ella. La pornografía ética suele implicar prácticas transparentes en cuanto al consentimiento, una compensación justa y contenido que se centra en el placer mutuo en lugar de erotizar el daño. Algunas sobrevivientes encuentran que esto les ayuda a sentirse más conectadas con la sexualidad de una manera que no reproduce la violencia ni la explotación.

También existen otras formas de contenido sexual que algunas personas encuentran menos perturbadoras o más manejables, como el audio erótico, la erótica escrita o incluso contenido educativo sobre placer y sexualidad que se centra en la conexión y el consentimiento. El audio erótico, en particular, permite usar la imaginación y tener mayor control sobre el ritmo y las imágenes, lo que algunas personas que han sufrido traumas sexuales encuentran menos abrumador que el contenido visual. La erótica escrita ofrece beneficios similares, permitiendo disfrutarla a tu propio ritmo y tomarte un descanso cuando lo necesites. Estas alternativas pueden brindar maneras de explorar tu sexualidad de forma más suave y con mayor control. Pero no hay ninguna presión para tomar esa decisión ahora mismo.

Lo que sucedió cuando viste ese video no fue tu culpa, y el hecho de que te haya afectado no significa que estés fracasando en tu proceso de sanación ni que hayas perdido el progreso. Sentir repulsión o asco ahora mismo no significa que te quedarás estancado/a en ese estado para siempre. Simplemente significa que tu mente y tu cuerpo te están alertando sobre un límite que necesita respeto y delicadeza.

Por ahora, concéntrate en lo que te ayude a sentirte estable y segura. Esto podría significar explorar tu sexualidad de diferentes maneras: a través del tacto, la fantasía, el erotismo, el contenido de audio o simplemente alejarte por completo del contenido sexual. Sigue confiando en cómo te sientes en cada momento, aléjate de lo que te incomoda cuando lo necesites y retoma la exploración de tu sexualidad solo cuando te sientas segura. Tú decides qué significa para ti reconectar con tu sexualidad, y eso puede cambiar cuantas veces lo necesites. Gracias por confiar en nosotros; estamos aquí para apoyarte.