---
title: He sido hipersexual desde muy pequeño, alrededor de los 4... ~ Comunidad Our Wave
description: Parece que llevas mucho tiempo cargando con estas preocupaciones, y lamento mucho que estés lidiando con estos pensamientos abrumadores. Lo que describes es,...
url: https://community.ourwave.org/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha.md
---

{{customAnalyticsScripts}}

[\[Image: Logotipo de Our Wave\]\[Image: Logotipo de Our Wave\]](/es/)

[

Comunidad

](/es/)[

Preguntas y respuestas

](/es/learn)[

Buscar soporte

](/es/resources)

Compartir historia

Publicar un mensaje

0

Usuarios

0

Vistas

0

Reacciones

0

Historias leídas

##### ¿Necesitas un descanso?

Prueba una actividad de conexión a tierra

Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}

Mostrar recursos para

\[Image: United States\]United States

[\[Image: Argentina\]Argentina](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=ve)

Español

[English](/en/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha)[Español](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha)[日本語](/ja/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha)

[

Sobre Nosotros

](https://www.ourwave.org/es/who-we-are)

Hecho con en Raleigh, NC

Lea nuestras [Normas de la comunidad](https://www.ourwave.org/es/community-guidelines), [Política de privacidad](https://www.ourwave.org/es/privacy) y [Términos](https://www.ourwave.org/es/terms)

¿Tienes algún comentario? Envíanoslo

🇯🇴

# He sido hipersexual desde muy pequeño, alrededor de los 4 años. A los 5 o 6 años, comencé a tener ciertos comportamientos mientras pensaba en cosas que me asustaban, y a menudo me disociaba. También tenía pesadillas recurrentes sobre una figura sombría que intentaba hacerme daño. Siempre he tenido problemas con el apego, volviéndome muy dependiente de las personas y teniendo reacciones intensas al separarme de ellas. Sigo experimentando hipersexualidad y, a veces, tengo respuestas físicas confusas ante situaciones traumáticas. Recientemente, tuve otro sueño perturbador similar a mis pesadillas infantiles. A veces me dejaban sin supervisión con las niñeras cuando era muy pequeño. ¿Podría haberme sucedido algo que no recuerdo, y podría esto explicar estas experiencias que comenzaron a ser tan pequeño?

\[Image: Dr. Laura\]

Respuesta por **Dr. Laura**

Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual

Temas:[Dando sentido a las experiencias de la infancia](/es/learn/topics/making-sense-of-childhood-experiences)[Gestionar las emociones y cómo te sientes en tu cuerpo.](/es/learn/topics/managing-emotions-and-how-you-feel-in-your-body)

Parece que llevas mucho tiempo cargando con estas preocupaciones, y lamento mucho que estés lidiando con estos pensamientos abrumadores. Lo que describes es, en realidad, más común de lo que la gente cree. Los patrones que has notado, como la aparición temprana de conductas hipersexuales, pesadillas recurrentes con figuras amenazantes, dificultades de apego y síntomas físicos como la pérdida de control, pueden ser indicadores de un trauma temprano, aunque también pueden ser resultado de otros factores como la exposición a contenido inapropiado, dinámicas familiares o diferencias neurológicas individuales.

A veces, el cuerpo de un niño puede aferrarse a comportamientos tranquilizadores o distractores de forma confusa, sobre todo si siente miedo o ansiedad y no tiene palabras para expresarlo. Estos comportamientos no significan que hayas sido "repugnante" o que hayas hecho algo mal; pueden haber sido la forma en que tu cuerpo lidiaba con sentimientos o acontecimientos intensos y aterradores. La disociación que describiste (desconectarse en estos momentos) es un mecanismo de protección común que la mente de los niños utiliza cuando se siente abrumada o insegura.

Es natural preguntarse si algún tipo de abuso o trauma sexual está detrás de comportamientos sexuales tan tempranos e intensos, sobre todo cuando vienen acompañados de pesadillas o recuerdos extraños difíciles de reconstruir. Es comprensible que tema haber sufrido algún daño y no recordarlo del todo. A muchas personas les preocupa perder fragmentos de su pasado, sobre todo si recuerdan circunstancias que las hicieron sentir inseguras o sin supervisión. Los comportamientos que describió, que comienzan alrededor de los 4-6 años, junto con la disociación y los síntomas físicos, a veces se observan en niños que han sufrido trauma sexual. Sin embargo, es importante entender que estas señales no prueban definitivamente que haya habido abuso, y aunque no puedo decirle con certeza qué pudo haber sucedido, sus preocupaciones son válidas y vale la pena explorarlas.

Las respuestas de tu cuerpo, incluyendo la excitación que mencionaste durante situaciones traumáticas, son en realidad respuestas comunes al trauma que experimentan muchos sobrevivientes. Esto sucede porque nuestro sistema nervioso puede confundirse durante el trauma. Las mismas vías neurológicas involucradas en el placer pueden activarse durante la violencia o el miedo. Esta respuesta es involuntaria y no significa que desearas o disfrutaras lo sucedido. Es una reacción biológica con la que muchos sobrevivientes de traumas luchan, y sentir vergüenza por ello es, lamentablemente, común, pero inmerecido. Los patrones de apego que describiste (apegarse intensamente a las personas y tener dificultades para separarse) a menudo se desarrollan como mecanismos de afrontamiento cuando nuestra sensación inicial de seguridad se ha visto alterada.

En cuanto a su pregunta sobre la recuperación de recuerdos, los recuerdos traumáticos de la primera infancia pueden almacenarse de forma diferente a los recuerdos normales, y a veces emergen como sensaciones corporales, pesadillas o patrones de comportamiento en lugar de recuerdos nítidos. Si bien algunas personas recuperan recuerdos de traumas tempranos más adelante en la vida, la memoria es compleja, y también es posible tener respuestas al trauma sin recuerdos específicos de los eventos. Independientemente de si recupera o no recuerdos específicos, lo más importante es abordar cómo estas experiencias le afectan ahora.

El hecho de que estas experiencias aún te perturben hoy, y que tus pensamientos o sueños te provoquen miedo e incomodidad, sugiere que podrías beneficiarte de hablar con un terapeuta especializado en trauma infantil y apego. Ese profesional puede ayudarte a identificar lo que te resulta confuso o abrumador, comprender estos patrones, desarrollar estrategias de afrontamiento saludables y guiarte a tu propio ritmo para trabajar con el impacto que estas experiencias han tenido en tu vida. Puede que te sientas menos atemorizado cuando sabes que hay alguien ahí que no te juzgará ni te presionará a hablar de algo que aún no estás listo para hablar.

No estás solo/a si tienes pesadillas, te preocupas por perderte partes de tu infancia o experimentas reacciones corporales que no se corresponden con lo que realmente quieres sentir. Estas no son señales de que estés "mal" ni de que no tengas remedio. Son señales de que tu mente y tu cuerpo aún podrían estar pidiendo sanación, consuelo y un camino seguro hacia adelante. Tu hipersexualidad y otras reacciones no te definen, y la sanación es posible independientemente de lo que haya sucedido específicamente en tus primeros años. Se necesita valentía para hablar abiertamente sobre estas experiencias, y buscar apoyo, ya sea con un/a terapeuta, un/a defensor/a en un centro de recursos local o alguien de confianza, puede acercarte a sentirte más tranquilo/a con tu pasado y mejor preparado/a para afrontar tu presente. Mereces comprensión, compasión, cuidado y la oportunidad de desarrollar una relación más sana con tu cuerpo y tu sexualidad mientras descubres esto.

Pregunta aleatoria

1 Votos a favor Votos a favor

[

0 Comentarios Comentarios

](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha#comments)

### ¿Descartar mensaje?

Tiene un comentario en curso. ¿Está seguro de que desea descartarlo?

Cancelar

Descartar

##### Contenido comunitario similar

0

Usuarios

0

Vistas

0

Reacciones

0

Historias leídas

##### ¿Necesitas un descanso?

Prueba una actividad de conexión a tierra

Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}

Mostrar recursos para

\[Image: United States\]United States

[\[Image: Argentina\]Argentina](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha?country=ve)

Español

[English](/en/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha)[Español](/es/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha)[日本語](/ja/answer/ive-been-hypersexual-since-i-was-very-young-around-4-years-old-when-i-was-5-or-6-i-began-engaging-in-certain-behaviors-while-thinking-about-things-that-scared-me-and-i-would-often-dissociate-i-also-ha)

Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}

Hecho con en Raleigh, NC

|

Lea nuestras [Normas de la comunidad](https://www.ourwave.org/es/community-guidelines), [Política de privacidad](https://www.ourwave.org/es/privacy) y [Términos](https://www.ourwave.org/es/terms)

|

[

#### Recursos

](/es/resources)

### Publicar un mensaje

Comparte un mensaje de apoyo con la comunidad.

Continuar

Te enviaremos un correo electrónico en cuanto se publique tu mensaje. así como enviar recursos útiles y apoyo.

Publicar

Por favor, respete nuestras [Normas de la comunidad](https://www.ourwave.org/es/community-guidelines) para ayudarnos a mantener Our Wave un espacio seguro. Todos los mensajes serán revisados ​​y se eliminará la información que los identifique antes de su publicación.

### Haz una pregunta

Pregunta sobre supervivencia o apoyo a sobrevivientes.

Continuar

Te enviaremos un correo electrónico en cuanto tengamos respuesta a tu pregunta, además de recursos útiles y apoyo.

Enviar

### ¿Cómo podemos ayudarte?

Indícanos por qué denuncias este contenido. Nuestro equipo de moderación revisará tu informe en breve.

Violencia, odio o explotación

Amenazas, lenguaje de odio o coerción sexual

Acoso o contacto no deseado

Acoso, intimidación o mensajes no deseados persistentes

Estafa, fraude o suplantación de identidad

Solicitudes engañosas o hacerse pasar por otra persona

Información falsa

Afirmaciones engañosas o desinformación deliberada

Enviar

### Comparte tus Comentarios

Cuéntanos qué funciona (y qué no) para que podamos seguir mejorando.

Enviar

### Iniciar sesión

Ingresa el correo electrónico que usaste para enviar tu solicitud a Our Wave y te enviaremos un enlace para acceder a tu perfil.

Enviar enlace

Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1\. ¿Dónde estoy?

2\. ¿Qué día de la semana es hoy?

3\. ¿Qué fecha es hoy?

4\. ¿En qué mes estamos?

5\. ¿En qué año estamos?

6\. ¿Cuántos años tengo?

7\. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.

Pruebe otra actividad de puesta a tierra

Me siento arraigado y preparado