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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por contactarnos y compartir su pregunta. Sí, lo que experimentó es una forma de explotación y abuso sexual, y en muchas jurisdicciones se tipifica como delito. Cuando un adulto solicita imágenes de desnudos a alguien, está cometiendo un comportamiento sexualmente abusivo que viola los límites y el consentimiento. El hecho de que esto ocurriera a través de mensajes de texto no disminuye la gravedad de lo sucedido. Este comportamiento constituye una grave violación de la confianza y los límites, y es ilegal en muchos lugares.
Lo que describes se enmarca específicamente en la categoría de explotación sexual , que incluye coaccionar o manipular a alguien para que produzca contenido sexual. Cuando un adulto participa en este tipo de comunicación, está abusando de su posición de poder y madurez para manipular o presionar a alguien que quizá no comprenda del todo las implicaciones. Los adultos tienen la responsabilidad de mantener límites apropiados, y solicitar fotos de desnudos los viola y constituye un comportamiento depredador.
Muchas sobrevivientes de este tipo de explotación experimentan sentimientos similares a quienes han sufrido una agresión sexual en persona, incluyendo sentimientos de violación, vergüenza, confusión, culpa, miedo o autoinculpación. Estas reacciones son normales ante una situación anormal. Es importante entender que no tienes la culpa de lo sucedido. La responsabilidad recae enteramente en el adulto que decidió participar en el comportamiento inapropiado. Independientemente de cómo respondiste en ese momento, tienes derecho a sentirte seguro y respetado, y nadie debe presionarte ni coaccionarte para que compartas imágenes o información que te incomode.
Si estás lidiando con esta experiencia, contactar con un consejero o defensor especializado en violencia sexual puede serte útil. Considera contactar con alguien de confianza: un familiar, un maestro, un consejero u otro adulto de confianza. Compartir lo sucedido puede brindarte apoyo y orientación. Organizaciones como RAINN (Red Nacional contra la Violación, el Abuso y el Incesto) ofrecen servicios de apoyo confidencial y una línea de chat disponible las 24 horas, los 7 días de la semana.
La recuperación es diferente para cada persona, y no hay un plazo para procesar estas experiencias. Recuerda que no estás solo/a y que hay personas que se preocupan por ti y quieren ayudarte. Tu bienestar es importante.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.