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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Muchas gracias por confiarnos esta pregunta tan difícil. Debes saber que no estás sola y que esto no invalida el trauma que experimentaste. La excitación durante una agresión sexual es una respuesta fisiológica posible, pero involuntaria, que no implica consentimiento ni disfrute. Resiste los sentimientos de vergüenza y culpa que estás sintiendo. No es tu culpa y tus experiencias son válidas.
Las sobrevivientes pueden experimentar una amplia gama de emociones y sensaciones confusas y conflictivas después de su agresión, especialmente si creen que experimentaron excitación sexual. La excitación sexual es una respuesta física que puede ocurrir incluso en ausencia de deseo o consentimiento sexual. La excitación puede ser causada por miedo, transferencia de excitación, estimulación nerviosa u otros factores . Es posible que la respuesta natural de su cuerpo a la estimulación física se haya desencadenado durante su experiencia, incluso si esos sentimientos no son deseados ni deseados.
Para presentar algunas investigaciones, de quienes denuncian violencia sexual, se estima que alrededor de 1 de cada 20 personas también describen haber experimentado un orgasmo. Pero las cifras reales probablemente sean mucho más altas. Por ejemplo, en un artículo de revisión de 2004 , un médico informa: “He conocido a muchas víctimas (hombres) que tuvieron una respuesta sexual completa durante el abuso sexual... He conocido a varias mujeres víctimas de incesto y violación que tuvieron lubricación y orgasmo”. Esto enfatiza aún más que se trata de algo con lo que muchas personas luchan, y no hay nada de qué avergonzarse.
Si estás luchando con estos sentimientos, puede ser útil buscar el apoyo de un profesional de la salud mental que se especialice en trauma y agresión sexual. Sé que puede resultar vergonzoso hablar de esto con tu terapeuta, pero si tiene experiencia en trauma sexual, es probable que esto sea algo que haya escuchado antes de otros clientes. Los proveedores de salud mental capacitados pueden ayudarte a procesar tus experiencias y desarrollar estrategias de afrontamiento para manejar estas emociones difíciles. Si sientes que tu terapeuta no lo entenderá, tal vez te beneficiaría algún apoyo complementario de otras personas que tengan más conocimientos sobre las diversas formas en que se pueden manifestar el trauma y la violencia. No tienes por qué pasar por esto sola.
Gracias por hacernos esta pregunta tan difícil. Estamos aquí para ayudarte si nos necesitas.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.