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# Hace poco recordé haber tenido contacto sexual no deseado con otro niño cuando estaba en preescolar. Las experiencias continuaron durante unos dos años e incluyeron diversas formas de contacto físico inapropiado. El otro niño tenía mi misma edad. Esto ocurría con frecuencia, a menudo delante de otros niños y adultos, y recuerdo sentirme angustiada e intentar escapar. Los adultos presentes parecían darse cuenta, pero no tomaron medidas serias para detener lo que estaba sucediendo. Hasta hace poco, solo recordaba partes de lo sucedido, pero esta semana, de repente, recordé muchos más detalles. Me pregunto si esto cuenta como abuso sexual infantil y cómo pudo haberme afectado mentalmente. Recuerdo haber estado deprimida de niña, pero nunca entendí por qué. ¿Por qué tardé tanto en recordar todo lo que pasó?

\[Image: Dr. Laura\]

Respuesta por **Dr. Laura**

Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual

Temas:[Dando sentido a las experiencias de la infancia](/es/learn?tags=making-sense-of-childhood-experiences)

Gracias por contactarnos y compartir tu historia. Lamento mucho lo que pasaste. Lo que describes ciertamente parece coincidir con las características asociadas con el [Abuso Sexual Infantil (COCSA, por sus siglas en inglés)](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fwww.ourwave.org%2Fpost%2Fchild-on-child-sexual-abuse-cocsa-frequently-asked-questions-and-considerations&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=09a3ef86-3e95-42d2-baa4-3216c9ede14a&sig=70057f8a74f400b6505c541482fb4f8fbcb1f1464a84ec8c39f3ccf3b9ff0413) . Las conductas que experimentaste, como tocamientos inapropiados, contacto físico forzado y la violación de tus límites personales mientras estabas claramente angustiado, representan experiencias dañinas graves, independientemente de la edad involucrada. El hecho de que estas acciones fueran contra tu voluntad, te causaran angustia y ocurrieran repetidamente durante dos años es significativo. Tus sentimientos de angustia, miedo e intentos de escapar indican claramente que estas no fueron interacciones deseadas ni exploración normal de la infancia.

Los niños a tan temprana edad suelen carecer de una comprensión completa de los límites apropiados y las implicaciones de sus acciones. Cuando un niño tiene un comportamiento sexual dañino hacia otro, a veces puede indicar que él mismo ha estado expuesto a contenido o experiencias sexuales inapropiadas. Es compasivo de tu parte considerar lo que pudo haber pasado el otro niño, pero es igualmente importante reconocer el grave impacto que sus acciones tuvieron en ti. Tu empatía hacia él no disminuye la realidad ni la gravedad de lo que experimentaste.

Experimentar interacciones tan dañinas en la primera infancia puede tener efectos duraderos en el bienestar mental y emocional. La depresión que experimentaste durante la infancia podría estar relacionada con estas experiencias. El trauma puede afectar nuestra percepción de nosotros mismos, nuestra confianza en los demás y nuestra forma de procesar las emociones, manifestándose a menudo en síntomas como depresión, ansiedad, dificultades en las relaciones y problemas con los límites. Estos efectos pueden persistir hasta la edad adulta, a veces sin que nos demos cuenta de la conexión con eventos pasados hasta que los recuerdos resurgen.

El recuerdo tardío que experimentas es, de hecho, muy común entre quienes sobreviven a un trauma infantil. No es raro que las personas repriman o bloqueen recuerdos traumáticos, especialmente cuando ocurren en la infancia. Este es un mecanismo de protección que nuestra mente utiliza para protegernos del dolor y la angustia abrumadores cuando carecemos del marco cognitivo para procesar lo que nos sucede. Los recuerdos del trauma pueden resurgir más adelante en la vida, a menudo desencadenados por ciertos eventos, estrés, hitos del desarrollo o simplemente cuando nos sentimos más seguros y maduros. El recuerdo repentino de estos recuerdos puede ser confuso y perturbador, pero es un proceso natural a medida que tu mente intenta procesar y dar sentido a las experiencias pasadas. No hay nada inusual en recordar más detalles ahora, a los 18 años; tu cerebro puede finalmente sentirse listo para procesar estas experiencias con mayor profundidad.

También es crucial reconocer que los adultos que presenciaron este comportamiento incumplieron su deber fundamental de protegerte. Independientemente de las circunstancias, los adultos tienen la responsabilidad de garantizar la seguridad de los niños e intervenir con decisión cuando un niño claramente daña a otro. Su inacción fue una falla grave de los sistemas que deberían haberte mantenido a salvo, y merecías una protección mucho mejor de la que recibiste.

Mereces apoyo, comprensión y compasión mientras superas este momento difícil. Considera contactar con un profesional de la salud mental con experiencia en traumas infantiles. Él o ella puede ayudarte a procesar lo sucedido, explorar cómo quieres comprender y enmarcar tus experiencias, y a superar cualquier impacto continuo que estas puedan tener en tu vida.

Recuerda que no estás solo en este camino y que lo que te sucedió no fue en absoluto tu culpa. Mereces comprensión, validación y apoyo mientras lidias con estos recuerdos y comienzas tu proceso de sanación.

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1\. ¿Dónde estoy?

2\. ¿Qué día de la semana es hoy?

3\. ¿Qué fecha es hoy?

4\. ¿En qué mes estamos?

5\. ¿En qué año estamos?

6\. ¿Cuántos años tengo?

7\. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.

Pruebe otra actividad de puesta a tierra

Me siento arraigado y preparado