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# Anteriormente publiqué sobre un incidente de la infancia con mi vecino. Después de publicarlo, surgió un recuerdo reprimido; ahora me doy cuenta de que su cuidadora estaba abusando de él. Recuerdo que ella y su novio estaban presentes. Ella dirigía las cosas, con su novio alentándola. Puedo recordar vívidamente los detalles: la camisa de rayas gruesas de mi vecino, mi atuendo rosa. La cuidadora nos instruyó sobre comportamientos sexuales inapropiados. Estaba tan enamorada de él en ese momento. La peor parte fue cuando le dijo "haz esto con tantas chicas como puedas". Incluso a esa edad temprana, me rompió el corazón pensar que haría esto con otras personas, no solo conmigo. Mirando hacia atrás, creo que esta cuidadora tuvo una relación inapropiada con él y orquestó incidentes posteriores entre nosotros. Estas experiencias fueron física y emocionalmente dolorosas. Los recuerdos son tan vívidos que todavía puedo recordar detalles sensoriales específicos. ¿Por qué sentimos tal conexión emocional a esa edad? Esto me ha estado pesando mucho últimamente, especialmente porque ahora no tiene contacto conmigo y parece tratarme como si fuera mi culpa. El rechazo realmente duele.

\[Image: Dr. Laura\]

Respuesta por **Dr. Laura**

Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual

Temas:[Dando sentido a las experiencias de la infancia](/es/learn?tags=making-sense-of-childhood-experiences)

Gracias por volver a contactarnos y compartir esto con nosotros. Puedo entender cuánto te está afectando esto y es completamente comprensible que estos recuerdos y sentimientos estén aflorando ahora. En primer lugar, debes saber que lo que te pasó a ti y a tu vecino fue un abuso perpetrado por adultos que explotaron a dos niños inocentes. Nada de esto fue culpa tuya: ni el abuso inicial, ni las conductas posteriores, ni la respuesta actual de tu vecino.

Su pregunta sobre cómo los cuerpos y las mentes de los niños procesan esas experiencias es profunda y compleja. Nuestros cerebros y cuerpos tienen mecanismos naturales para manejar el estrés y el trauma, pero el abuso sexual infantil crea desafíos únicos porque ocurre durante períodos cruciales del desarrollo. Las mentes de los niños a menudo afrontan la situación compartimentando o reprimiendo las experiencias traumáticas, lo que explica por qué algunos recuerdos pueden estar apareciendo recién ahora. Las experiencias físicas y emocionales se entrelazan de maneras que pueden resultar confusas y abrumadoras para el sistema nervioso en desarrollo de un niño. Es por eso que es posible que haya experimentado conexiones emocionales tan intensas a pesar de su corta edad: su cuerpo y su mente estaban tratando de darle sentido a experiencias que no estaban preparados para procesar.

Los sentimientos de "enamoramiento" y el deseo de conexión que describes son respuestas comunes cuando los niños son sexualizados a una edad temprana. Nuestros cuerpos y corazones son capaces de sentir y buscar la conexión a una edad muy temprana, pero estas inclinaciones naturales fueron manipuladas por adultos que deberían haberte protegido. Los vínculos emocionales que formamos en la infancia pueden ser increíblemente fuertes y, a menudo, influyen en nuestras relaciones posteriores en la vida. Cuando estos procesos normales de desarrollo se ven alterados por el trauma, pueden crear patrones duraderos en la forma en que nos relacionamos con los demás y entendemos la intimidad.

El comportamiento actual de su vecino (distanciarse y proyectar la culpa) es, lamentablemente, una respuesta habitual al trauma. Muchos supervivientes afrontan la situación evitando los recordatorios del abuso, desplazando su ira hacia otras víctimas en lugar de hacia los verdaderos perpetradores y luchando por procesar su propio papel como víctima y como alguien que lastimó a otros. Es posible que su vecino esté lidiando con sus propios recuerdos y emociones, que pueden manifestarse en negación o culpa mal atribuida. Si bien esto no excusa sus acciones, podría ayudar a explicar su respuesta. Los vívidos recuerdos sensoriales que usted describe también son típicos de los recuerdos traumáticos. Nuestros cerebros suelen conservar estos detalles como mecanismo de protección, incluso cuando se reprimen otros aspectos.

Sé amable contigo mismo mientras procesas estos recuerdos y emociones. Es natural sentir una variedad de sentimientos, desde tristeza y enojo hasta confusión y añoranza. Trabajar con un terapeuta especializado en traumas y abuso sexual infantil puede brindarte un apoyo valioso. Puede ayudarte a entender cómo tu mente joven se protegió a sí misma y cómo integrar estas experiencias de una manera saludable ahora. La curación no es lineal y está bien tener períodos en los que los recuerdos y los sentimientos afloran con más fuerza. Demostraste una fuerza increíble al superar la represión para enfrentar estos recuerdos. Esa misma fuerza te ayudará a sanar. Mereciste protección entonces y mereces apoyo ahora. Muchas gracias por confiar en nosotros. No estás solo.

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1\. ¿Dónde estoy?

2\. ¿Qué día de la semana es hoy?

3\. ¿Qué fecha es hoy?

4\. ¿En qué mes estamos?

5\. ¿En qué año estamos?

6\. ¿Cuántos años tengo?

7\. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.

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Me siento arraigado y preparado