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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por compartir sus sentimientos e inquietudes. Tenga en cuenta que muchas personas se sienten confundidas y culpables al recordar las interacciones de su infancia, y no está solo.
Al reflexionar sobre nuestra infancia y adolescencia con la perspectiva y la comprensión que tenemos como adultos, es común reevaluar acciones pasadas y sentir incertidumbre al respecto. Durante esos años de formación, los niños y adolescentes aún están aprendiendo sobre límites, relaciones y comportamientos apropiados.
Los comportamientos que describiste ocurrieron cuando ambos eran niños y aún estaban desarrollando su comprensión de los límites. Cuando los niños realizan tocamientos exploratorios o cruzan los límites, es fundamentalmente diferente del abuso sexual infantil. Los niños no suelen tener la misma comprensión de la sexualidad, el consentimiento ni las implicaciones de sus acciones. Lo que describes parece más bien curiosidad infantil y confusión de límites que comportamiento depredador.
Reconocer lo inapropiado de estos comportamientos demuestra un crecimiento significativo y un desarrollo moral. El hecho de que hablaras con tu hermano sobre esto cuando tenía 14 años demuestra responsabilidad. Su respuesta, sugiriendo que estaba bien, podría reflejar su propia forma de procesar los acontecimientos, que puede ser diferente a la tuya.
Es importante tener en cuenta que probablemente no necesites volver a hablar de esto con tu hermano, sobre todo porque ya tuvieron una conversación en la que él dijo que no había problema. Sacar el tema repetidamente podría ser perjudicial para él, ya que podría obligarlo a procesar repetidamente experiencias que ya ha abordado a su manera. El proceso de sanación y el proceso de procesamiento de tu hermano pueden ser diferentes a los tuyos, y es importante respetar esa diferencia.
Tu buena relación actual con tu hermano sugiere que estas interacciones probablemente no causaron daños duraderos. Muchos hermanos que experimentaron una confusión similar de límites en la infancia llegan a tener relaciones sanas entre ellos y con los demás.
Procesar estos sentimientos suele implicar varios pasos importantes: reconocer que lo sucedido fue inapropiado y comprender el contexto de tu desarrollo, trabajar en el autoperdón sin perder la responsabilidad, y reconocer que el niño que eras entonces no es el adulto que eres ahora. Muchas personas encuentran que hablar con un terapeuta profesional especializado en desarrollo sexual o trauma puede ser de gran ayuda para procesar estos sentimientos complejos.
Recuerda que la sanación no es lineal y que la autocompasión es esencial en el proceso. El hecho de que reflexiones sobre esto con tanta preocupación demuestra tus valores actuales y tu compromiso con la atención a los demás. No eres el único que reflexiona y cuestiona experiencias pasadas. Es parte natural de nuestro crecimiento y comprensión personal.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.