---
title: Comunidad Perdí a mis padres con dos años de diferencia cuando era adolescente. Un sacerdote local que estaba por allí en ese momento se convirtió en alguien cercano a mí, y cuando tenía 21 años, tuvimos una relación durante casi dos años. Ahora tengo casi 50 años y empecé terapia antes de Navidad porque tenía mucha ansiedad después de que él casi se involucrara en un compromiso familiar. Siempre he sentido que fue una relación que no debería haber ocurrido, y ahora creo que fue explotación. Mi terapeuta me dijo que a los 21 años no estamos completamente desarrollados, y estoy empezando a darme cuenta de lo vulnerable que era. Pero aún cargo con la culpa y la vergüenza, y me enfada que se haya salido con la suya. Algunos días quiero que todo el mundo sepa lo que hizo, pero luego me preocupa exponerme y que la gente me juzgue más a mí que a él. Aunque la terapia me ha ayudado, todavía siento que no está completa. Pero luego pienso que le estoy dando más importancia de la que tiene, porque yo consintí, así que debería superarlo. ~ Our Wave
description: <p>Gracias por confiar en nosotros y compartir algo que has cargado durante tanto tiempo. Lo que describes —el dolor, la confusión, la ira que no encuentra...
url: https://community.ourwave.org/es/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944.md
---

{{customAnalyticsScripts}}

[\[Image: Logotipo de Our Wave\]\[Image: Logotipo de Our Wave\]](/es/)

[

Comunidad

](/es/)[

Preguntas y respuestas

](/es/learn)[

Buscar soporte

](/es/resources)

Compartir historia

Publicar un mensaje

0

Usuarios

0

Vistas

0

Reacciones

0

Historias leídas

##### ¿Necesitas un descanso?

Prueba una actividad de conexión a tierra

Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}

Mostrar recursos para

\[Image: United States\]United States

[\[Image: Argentina\]Argentina](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=ve)

Español

[English](/en/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944)[Español](/es/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944)[日本語](/ja/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944)

[

Sobre Nosotros

](https://www.ourwave.org/es/who-we-are)

Hecho con en Raleigh, NC

Lea nuestras [Normas de la comunidad](https://www.ourwave.org/es/community-guidelines), [Política de privacidad](https://www.ourwave.org/es/privacy) y [Términos](https://www.ourwave.org/es/terms)

¿Tienes algún comentario? Envíanoslo

🇬🇧

# Perdí a mis padres con dos años de diferencia cuando era adolescente. Un sacerdote local que estaba por allí en ese momento se convirtió en alguien cercano a mí, y cuando tenía 21 años, tuvimos una relación durante casi dos años. Ahora tengo casi 50 años y empecé terapia antes de Navidad porque tenía mucha ansiedad después de que él casi se involucrara en un compromiso familiar. Siempre he sentido que fue una relación que no debería haber ocurrido, y ahora creo que fue explotación. Mi terapeuta me dijo que a los 21 años no estamos completamente desarrollados, y estoy empezando a darme cuenta de lo vulnerable que era. Pero aún cargo con la culpa y la vergüenza, y me enfada que se haya salido con la suya. Algunos días quiero que todo el mundo sepa lo que hizo, pero luego me preocupa exponerme y que la gente me juzgue más a mí que a él. Aunque la terapia me ha ayudado, todavía siento que no está completa. Pero luego pienso que le estoy dando más importancia de la que tiene, porque yo consintí, así que debería superarlo.

\[Image: Dr. Laura\]

Respuesta por **Dr. Laura**

Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual

Temas:[Dando sentido a las experiencias de los adultos](/es/learn?tags=making-sense-of-adult-experiences)

Gracias por confiar en nosotros y compartir algo que has cargado durante tanto tiempo. Lo que describes —el dolor, la confusión, la ira que no encuentra salida, la vergüenza que se vuelve contra ti cuando debería estar en otra parte— es una carga enorme. El hecho de que sigas lidiando con esto a finales de tus cuarenta no significa que seas débil, que estés estancada o que le estés dando demasiada importancia. Significa que te sucedió algo real, algo que nunca se ha reconocido plenamente ni se ha tomado con la seriedad que merece.

Perdiste a tus padres con solo dos años de diferencia, siendo aún adolescente. Es un dolor inmenso para una persona joven. Sin duda, te encontrabas en uno de los momentos más vulnerables. Y en medio de ese dolor apareció un sacerdote. Un sacerdote es alguien cuya función se basa en la autoridad espiritual y la responsabilidad de proteger a quienes acuden a él en busca de consuelo. Conocía a tu familia. Estuvo presente durante tus pérdidas. Y luego, cuando tenías 21 años y aún estabas profundamente afectada por el dolor, entabló una relación contigo. Lo que siguió se basó en un profundo desequilibrio de poder, dolor y necesidad.

Tu terapeuta tiene razón: a los 21 años, el cerebro aún está en desarrollo, especialmente las áreas que rigen el juicio, la evaluación de riesgos y la capacidad de comprender plenamente las dinámicas de poder en las que nos encontramos. Y hay algo aún más importante que el desarrollo cerebral. No eras simplemente una joven de 21 años. Eras una joven que acababa de perder a sus padres y que había llegado a confiar y depender de este hombre durante los años más difíciles de su vida. Para que el consentimiento sea real, se requiere que ambas personas estén en igualdad de condiciones. Parece que no era tu caso. Estabas de duelo, eras joven y dependías de alguien que ejercía una enorme autoridad espiritual y emocional sobre ti. Esa no es una situación en la que sea posible un consentimiento genuino y libre, independientemente de a qué hayas dado tu consentimiento formalmente.

La culpa y la vergüenza que sientes no son prueba de que hayas hecho algo malo. Son algunos de los efectos más comunes y dolorosos de la explotación por parte de alguien en una posición de confianza. Cuando la persona que nos daña es también alguien a quien necesitábamos, alguien que nos ofreció consuelo y cercanía durante un momento de profunda pérdida, los sentimientos se entrelazan de maneras que son realmente difíciles de separar. Puede que hayas deseado la relación en cierto modo, y eso no significa que no hayas sido explotado. Ambas cosas pueden ser ciertas a la vez. El deseo no anula el daño, y el daño no borra la complejidad de lo que sentiste. La vergüenza también es algo a lo que la mente recurre cuando algo doloroso no tiene otra explicación sencilla. Si puedes culparte a ti mismo, al menos el mundo tiene sentido. Ese tipo de vergüenza es una herida dejada por la explotación misma, no una señal de que hayas hecho algo malo.

La rabia que sientes hacia él no es desproporcionada. Es justificada. Ocupaba un puesto de gran responsabilidad y se aprovechó de tu dolor. El hecho de que haya seguido adelante con su vida sin consecuencias, tan cercano a tu familia que casi asistió a un evento familiar, es una herida en sí misma. Esa cercanía, esa normalidad por su parte, puede hacer que quienes sobreviven se sientan invisibles e ignorados de una manera que resulta verdaderamente dolorosa.

La tensión que sientes sobre si contarlo o no es algo que muchas personas que han sufrido explotación por parte del clero experimentan. Tienes razón en que existe un riesgo real de ser juzgada, y que el juicio suele recaer más sobre la persona perjudicada que sobre quien causó el daño. Eso es una injusticia, y es tu responsabilidad sopesarla. No tienes ninguna obligación de exponerte antes de estar preparada, ni de hacerlo nunca. Tu sanación no requiere que se haga pública. Y al mismo tiempo, la rabia que te impulsa a querer que la gente lo sepa no es irracional. Es una reacción completamente comprensible al ver cómo alguien elude su responsabilidad.

Vale la pena escuchar la sensación de que la terapia está incompleta. Algunas personas que han sufrido abusos por parte del clero o figuras de autoridad descubren que la terapia individual por sí sola no aborda completamente todas las dimensiones de este tipo de daño, incluyendo el daño espiritual, la ruptura de la confianza institucional y la vergüenza particular que surge de relaciones que la sociedad tiende a idealizar o a ignorar. Puede resultarle útil plantear esa sensación de trabajo incompleto directamente a su terapeuta, no como una crítica a lo que han hecho juntos, sino como información honesta sobre las áreas en las que aún se necesita más apoyo. Organizaciones como [SNAP](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fsnapnetwork.org&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=gb&src=answer&questionId=b90e08c8-3ece-46a6-bbc5-939f7826bc23&sig=6e43257f1f2cd40b0499893ffb1bb371f5de20de13fa16b33948b70a5e5803a5) (Red de Sobrevivientes de Abusos por Sacerdotes) también ofrecen apoyo entre pares específicamente para personas que han vivido experiencias similares a la suya. Estar en comunidad con otras personas que comprenden este tipo de traición puede brindar algo que la terapia individual a veces no logra.

Escribiste que sientes que le estás dando más importancia de la que tiene porque diste tu consentimiento, así que deberías superarlo. Quiero detenerme en eso un momento. No necesitas superarlo. Necesitas poder dejarlo atrás, y eso es algo completamente distinto. Dejarlo atrás requiere que primero lo reconozcas por lo que fue. Eras una joven afligida y él era un hombre que tenía poder sobre tu dolor. Merecías protección, no una relación. El hecho de que hayas consentido no cambia lo que él te debía, y no significa que no tengas motivos para llorar o estar enojada. Significa que eras humana, y él se aprovechó de eso.

No le estás dando demasiada importancia. Por fin, quizás por primera vez, le estás dando la importancia justa. Estamos aquí siempre que necesites volver.

Pregunta aleatoria

0 Votos a favor Votos a favor

[

0 Comentarios Comentarios

](/es/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944#comments)

### ¿Descartar mensaje?

Tiene un comentario en curso. ¿Está seguro de que desea descartarlo?

Cancelar

Descartar

##### Contenido comunitario similar

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

0

Usuarios

0

Vistas

0

Reacciones

0

Historias leídas

##### ¿Necesitas un descanso?

Prueba una actividad de conexión a tierra

Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}

Mostrar recursos para

\[Image: United States\]United States

[\[Image: Argentina\]Argentina](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944?country=ve)

Español

[English](/en/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944)[Español](/es/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944)[日本語](/ja/answer/i-lost-my-parents-in-my-late-teens-two-years-between-each-there-was-a-local-priest-who-was-there-at-the-time-who-i-got-close-to-and-when-i-was-21-i-was-in-a-relationship-with-him-for-nearly-2-years-i-944)

Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}

Hecho con en Raleigh, NC

|

Lea nuestras [Normas de la comunidad](https://www.ourwave.org/es/community-guidelines), [Política de privacidad](https://www.ourwave.org/es/privacy) y [Términos](https://www.ourwave.org/es/terms)

|

[

#### Recursos

](/es/resources)

### Publicar un mensaje

Comparte un mensaje de apoyo con la comunidad.

Continuar

Te enviaremos un correo electrónico en cuanto se publique tu mensaje. así como enviar recursos útiles y apoyo.

Publicar

Por favor, respete nuestras [Normas de la comunidad](https://www.ourwave.org/es/community-guidelines) para ayudarnos a mantener Our Wave un espacio seguro. Todos los mensajes serán revisados ​​y se eliminará la información que los identifique antes de su publicación.

### Haz una pregunta

Pregunta sobre supervivencia o apoyo a sobrevivientes.

Continuar

Te enviaremos un correo electrónico en cuanto tengamos respuesta a tu pregunta, además de recursos útiles y apoyo.

Enviar

### ¿Cómo podemos ayudarte?

Indícanos por qué denuncias este contenido. Nuestro equipo de moderación revisará tu informe en breve.

Violencia, odio o explotación

Amenazas, lenguaje de odio o coerción sexual

Acoso o contacto no deseado

Acoso, intimidación o mensajes no deseados persistentes

Estafa, fraude o suplantación de identidad

Solicitudes engañosas o hacerse pasar por otra persona

Información falsa

Afirmaciones engañosas o desinformación deliberada

Enviar

### Comparte tus Comentarios

Cuéntanos qué funciona (y qué no) para que podamos seguir mejorando.

Enviar

### Iniciar sesión

Ingresa el correo electrónico que usaste para enviar tu solicitud a Our Wave y te enviaremos un enlace para acceder a tu perfil.

Enviar enlace

Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1\. ¿Dónde estoy?

2\. ¿Qué día de la semana es hoy?

3\. ¿Qué fecha es hoy?

4\. ¿En qué mes estamos?

5\. ¿En qué año estamos?

6\. ¿Cuántos años tengo?

7\. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.

Pruebe otra actividad de puesta a tierra

Me siento arraigado y preparado