--- title: Conozco a una mujer que sufre maltrato físico por parte de... ~ Comunidad Our Wave description: Gracias por hacer esta pregunta. Puede resultar muy difícil ver a alguien en tu vida luchando contra la violencia de pareja o doméstica, en particular si... url: https://community.ourwave.org/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43.md --- {{customAnalyticsScripts}} [\[Image: Logotipo de Our Wave\]\[Image: Logotipo de Our Wave\]](/es/) [ Comunidad ](/es/)[ Preguntas y respuestas ](/es/learn)[ Buscar soporte ](/es/resources) Compartir historia Publicar un mensaje 0 Usuarios 0 Vistas 0 Reacciones 0 Historias leídas ##### ¿Necesitas un descanso? Prueba una actividad de conexión a tierra Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}} Mostrar recursos para \[Image: United States\]United States [\[Image: Argentina\]Argentina](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=ve) Español [English](/en/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43)[Español](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43)[日本語](/ja/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43) [ Sobre Nosotros ](https://www.ourwave.org/es/who-we-are) Hecho con en Raleigh, NC Lea nuestras [Normas de la comunidad](https://www.ourwave.org/es/community-guidelines), [Política de privacidad](https://www.ourwave.org/es/privacy) y [Términos](https://www.ourwave.org/es/terms) ¿Tienes algún comentario? Envíanoslo 🇮🇳 # Conozco a una mujer que sufre maltrato físico por parte de su marido, pero no pide ayuda ni denuncia. Tiene miedo porque tiene dos hijos pequeños y además no es independiente económicamente. ¿Cómo puedo ayudarla? \[Image: Dr. Laura\] Respuesta por **Dr. Laura** Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual Temas:[Cómo apoyar a los sobrevivientes y ser un aliado](/es/learn?tags=how-to-support-survivors-and-be-an-ally) Gracias por hacer esta pregunta. Puede resultar muy difícil ver a alguien en tu vida luchando contra la violencia de pareja o doméstica, en particular si tiene limitaciones económicas o familiares que dificultan la salida de la situación. Si bien es importante respetar su decisión de quedarse, hay muchas cosas que puedes hacer para apoyarlo. En primer lugar, reconoce que no es raro que una persona que se encuentra en una relación abusiva no sienta que abandonar esa situación sea una opción para ella. Esto puede deberse a temores de más violencia, preocupaciones sobre cómo esto podría afectar a otras personas en su vida o dolor por la pérdida de lo que considera una relación importante. También pueden creer que el abuso es su culpa o tener la esperanza de que el abusador cambie. En promedio, se necesitan 7 intentos para abandonar por completo una relación abusiva, así que ten paciencia y reconoce que se trata de un proceso. A veces, lo más útil es decirle a la persona que amas que está en una relación abusiva que estás preocupado por ella y asegurarle que sabe que hay ayuda disponible para ella cuando esté lista. Asegúrale que no merece ser tratada de esta manera y trata de permanecer en su vida tanto como puedas. También puedes ayudarla a construir y mantener una red social fuera de su relación. Esto la ayudará a salir del aislamiento (donde el abuso puede prosperar) y le brindará redes positivas y de apoyo adicionales en su vida. Hágales saber que existen servicios que pueden ayudarlos. La Línea Nacional de Atención sobre Violencia Doméstica tiene opciones de llamadas, mensajes de texto y chat las 24 horas, los 7 días de la semana, que puede encontrar aquí: [Obtenga ayuda | Línea Nacional de Atención sobre Violencia Doméstica (thehotline.org)](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fwww.thehotline.org%2Fget-help%2F&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=a672ca5e-c054-441c-8ef0-73afe3a60bc9&sig=f8abe70a26df2ddf59b519759935ce91bf80c2bfc51bfd0620e33abd4753212a) . Sea una persona a la que puedan recurrir para recibir apoyo emocional o si alguna vez necesitan recursos o servicios. Incluso puede ofrecerse a acompañarlos si quieren hablar con un consejero u otros miembros de la familia. Si tienen que ir a la policía, al tribunal o a un abogado, también puede ofrecerse a acompañarlos para brindarles apoyo moral. También puede animarles a crear un plan de seguridad, ya sea que decidan quedarse o irse. Un plan de seguridad es un conjunto de acciones que pueden ayudar a reducir el riesgo de que su pareja les haga daño. Incluye información específica para ellos y su vida que aumentará su seguridad en la escuela, el hogar y otros lugares a los que van a diario. La línea directa nacional contra la violencia doméstica tiene una excelente herramienta en línea para hacer esto que puede usar aquí: [Relationship Abuse Safety Planning | National Domestic Violence Hotline (thehotline.org)](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fwww.thehotline.org%2Fplan-for-safety%2F&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=a672ca5e-c054-441c-8ef0-73afe3a60bc9&sig=8e49426ed4bbd2fa7198b54d9fbfbea420051f694ca93dcb8c971a78fbd063c1) . Recuerda que abandonar una relación abusiva o buscar ayuda son pasos importantes. Si la persona que amas toma la decisión de continuar con la relación, sigue ofreciéndole apoyo. No le niegues ayuda ni aliento por no tomar las medidas que crees que son correctas. Si bien es muy difícil ver a alguien a quien amas en peligro potencial, acepta que no puedes “rescatarlo”. Si bien es difícil ver a alguien a quien amas sufrir daño, en última instancia, la persona que sufre el daño debe ser la que decida que quiere hacer algo al respecto. No estás solo y también mereces apoyo. También puedes recurrir a los recursos que se ofrecen más arriba para obtener consejos más personalizados o respuestas a preguntas más específicas. Cuídate. Es posible que te sientas frustrado, triste, desesperanzado, culpable o impotente al presenciar la lucha de los demás. Recuerda que apoyamos mejor a los demás cuando estamos sanos, descansados y bien. Pregunta aleatoria 0 Votos a favor Votos a favor [ 0 Comentarios Comentarios ](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43#comments) ### ¿Descartar mensaje? Tiene un comentario en curso. ¿Está seguro de que desea descartarlo? Cancelar Descartar ##### Contenido comunitario similar Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate 0 Usuarios 0 Vistas 0 Reacciones 0 Historias leídas ##### ¿Necesitas un descanso? Prueba una actividad de conexión a tierra Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}} Mostrar recursos para \[Image: United States\]United States [\[Image: Argentina\]Argentina](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43?country=ve) Español [English](/en/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43)[Español](/es/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43)[日本語](/ja/answer/i-know-someone-who-is-physically-abused-by-her-husband-but-she-wont-ask-for-help-or-file-a-complaint-she-is-scared-because-she-has-2-small-children-and-is-also-not-independent-financially-how-can-i-help-her-43) Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}} Hecho con en Raleigh, NC | Lea nuestras [Normas de la comunidad](https://www.ourwave.org/es/community-guidelines), [Política de privacidad](https://www.ourwave.org/es/privacy) y [Términos](https://www.ourwave.org/es/terms) | [ #### Recursos ](/es/resources) ### Publicar un mensaje Comparte un mensaje de apoyo con la comunidad. Continuar Te enviaremos un correo electrónico en cuanto se publique tu mensaje. así como enviar recursos útiles y apoyo. Publicar Por favor, respete nuestras [Normas de la comunidad](https://www.ourwave.org/es/community-guidelines) para ayudarnos a mantener Our Wave un espacio seguro. Todos los mensajes serán revisados ​​y se eliminará la información que los identifique antes de su publicación. ### Haz una pregunta Pregunta sobre supervivencia o apoyo a sobrevivientes. Continuar Te enviaremos un correo electrónico en cuanto tengamos respuesta a tu pregunta, además de recursos útiles y apoyo. Enviar ### ¿Cómo podemos ayudarte? Indícanos por qué denuncias este contenido. Nuestro equipo de moderación revisará tu informe en breve. Violencia, odio o explotación Amenazas, lenguaje de odio o coerción sexual Acoso o contacto no deseado Acoso, intimidación o mensajes no deseados persistentes Estafa, fraude o suplantación de identidad Solicitudes engañosas o hacerse pasar por otra persona Información falsa Afirmaciones engañosas o desinformación deliberada Enviar ### Comparte tus Comentarios Cuéntanos qué funciona (y qué no) para que podamos seguir mejorando. Enviar ### Iniciar sesión Ingresa el correo electrónico que usaste para enviar tu solicitud a Our Wave y te enviaremos un enlace para acceder a tu perfil. Enviar enlace Actividad de puesta a tierra Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta: 5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana) 4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?) 3 – cosas que puedes oír 2 – cosas que puedes oler 1 – cosa que te gusta de ti mismo. Respira hondo para terminar. Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes. Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una). Respira hondo para terminar. Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta: 1\. ¿Dónde estoy? 2\. ¿Qué día de la semana es hoy? 3\. ¿Qué fecha es hoy? 4\. ¿En qué mes estamos? 5\. ¿En qué año estamos? 6\. ¿Cuántos años tengo? 7\. ¿En qué estación estamos? Respira hondo para terminar. Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho. Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta. Respira hondo para terminar. Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento. Respira hondo para terminar. Pruebe otra actividad de puesta a tierra Me siento arraigado y preparado