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En mi infancia viví dos incidentes que todavía me afectan hoy. Cuando tenía siete años, en una fiesta de pijamas, el hermano de 14 años de mi amiga me aisló, me besó sin mi consentimiento, se expuso ante mí y me encerró en un baño mientras me amenazaba con que no se lo dijera a nadie. Más tarde, cuando tenía diez años, un monitor de campamento nos tocó de forma inapropiada a mí y a otra niña mientras parecíamos estar durmiendo en un autobús, metiendo su mano dentro de nuestros cinturones. Estos recuerdos vuelven a mi mente a diario. Intento comprender: ¿fueron estos incidentes formas de agresión o abuso sexual? ¿Estoy exagerando al seguir pensando en ellos?

Dr. Laura

Respuesta por Dr. Laura

Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual

Gracias por confiarnos esto. Quiero empezar diciendo que no le estás dando demasiada importancia a estas experiencias. Si bien solo tú puedes decidir cómo caracterizarlas o etiquetarlas, lo que sucedió no fue tu culpa. Ambas situaciones involucraron a personas en posiciones de poder o confianza que tuvieron un comportamiento inapropiado y dañino hacia un niño. Tus pensamientos constantes sobre estas experiencias son una respuesta natural: nuestras mentes a menudo intentan procesar eventos significativos, especialmente aquellos de la infancia. No estás reaccionando exageradamente al pensar en ellas. Tus sentimientos y reacciones son válidos.

En el primer incidente, cuando tenías siete años, las acciones del hermano de 14 años de tu amigo fueron inapropiadas y erróneas. Era significativamente mayor y tenía una posición de poder debido a su edad. Besarte sin consentimiento, exponerse y luego aislarte en el baño mientras insistía en mantener el secreto son todas violaciones graves de los límites. Tienes razón al pensar que él sabía que lo que estaba haciendo estaba mal; su insistencia en que no se lo dijeras a nadie refuerza eso. Este tipo de comportamiento puede considerarse ciertamente abuso sexual, ya que implica que una persona mayor participe en actos sexuales con un niño que no puede dar su consentimiento. Si bien su corta edad es un factor relevante para comprender la situación, no disminuye el impacto de lo que te sucedió ni lo hace menos agresivo.

El segundo incidente con el consejero del campamento fue indudablemente inapropiado y también podría clasificarse como agresión sexual. Como persona encargada del cuidado de niños, el consejero tenía la responsabilidad de garantizar tu seguridad. Colocar su mano dentro de tus pantalones, incluso si no tocó nada más, fue una violación de tu espacio personal y confianza. El hecho de que te atacara tanto a ti como a la chica que estaba a tu lado sugiere un patrón de comportamiento depredador.

El hecho de que estos recuerdos vuelvan a ti a diario sugiere que estas experiencias tuvieron un impacto significativo, lo cual es una respuesta completamente normal al trauma sexual. Muchos sobrevivientes descubren que los recuerdos de la agresión pueden persistir mucho después de los hechos en sí y es común que los sobrevivientes revivan estos recuerdos mientras intentan darles sentido. No le estás dando demasiada importancia a esto. Reconocer el impacto que estos incidentes han tenido en ti es un paso importante hacia la curación.

Tenga en cuenta que lo que sucedió no fue su culpa. Usted era un niño en ambas situaciones y la responsabilidad recae completamente sobre quienes eligieron violar sus límites y su seguridad. Si está luchando con estos recuerdos, considere buscar ayuda. Muchas comunidades tienen centros de recursos para víctimas de agresión sexual que ofrecen asesoramiento gratuito y confidencial con terapeutas especializados en traumas y abuso sexual infantil. La línea directa de RAINN (1-800-656-HOPE) también está disponible las 24 horas, los 7 días de la semana, con consejeros capacitados que pueden conectarlo con recursos locales.

No estás solo. Mereces comprensión, compasión y apoyo mientras enfrentas estos sentimientos. Pedir ayuda es un paso importante y valiente. Muchas gracias por compartir tus experiencias con nosotros.

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.