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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por compartir esto con nosotros. Me alegra mucho que te hayas puesto en contacto. Recuerdos como estos pueden permanecer confusos durante mucho tiempo, y se necesita mucho para plasmarlos en palabras como lo has hecho tú.
Quiero empezar con algo que escribiste casi de pasada. Dijiste que no. A los 6 años, le dijiste a tu papá que no querías dormir en su cama, y él te respondió preguntándote por qué dormías con tu mamá pero no con él. Te sentiste culpable y cediste. Los niños están programados para mantener a sus cuidadores cerca y felices, por lo que la culpa de un padre tiene un peso enorme. La diferencia de poder entre un padre y un niño pequeño también hace que sea casi imposible seguir diciendo que no. Ceder bajo ese tipo de presión es diferente a estar de acuerdo. Tu no fue real, y el adulto que debía protegerlo lo ignoró. Nada de eso es culpa tuya.
Respecto a tu pregunta, las violaciones de límites y el abuso sexual se superponen más de lo que podrías pensar. El abuso sexual siempre implica una violación de límites, y el abuso sexual infantil se define de forma más amplia de lo que muchos creen. Investigadores y profesionales clínicos no requieren contacto genital. Sus definiciones incluyen exponer a un niño a contenido o connotaciones sexuales, y el contacto que satisface las necesidades de un adulto en lugar de las del niño.
Cuando los profesionales clínicos intentan comprender la naturaleza de una experiencia, suelen plantearse algunas preguntas. ¿Se respetó la negativa del niño? ¿Se planteó la actividad en términos románticos o sexuales propios de un adulto? ¿Cambió o se intensificó con el tiempo? ¿A quién satisfacía? Varios aspectos de lo que compartiste abordan estas preguntas. Tu padre describió el acto de acurrucarse como algo que él y tu madre hacían juntos en la cama, lo que te colocaba en un rol que normalmente desempeña una pareja. Ocurría específicamente cuando tu madre no estaba y continuó durante años. Recuerdas haber estado desnudo en algún momento. Algunas personas utilizan el término " acicalamiento " para describir un patrón en el que un adulto, poco a poco, normaliza algo para un niño, utilizando la culpa, rituales especiales o un enfoque adulto para ayudarlo a superar su propia incomodidad. Puede que ese término te resulte apropiado, o puede que no.
Una de las experiencias más comunes cuando se trata de un padre o una madre es la persona involucrada. Dudar de uno mismo no significa que no haya pasado nada. Es válido querer a tu padre y, al mismo tiempo, cuestionar sus acciones. Una cosa no anula la otra.
También es muy común no recordar todos los detalles, como si tu padre iba vestido. El cerebro suele almacenar las experiencias de la infancia en fragmentos, en lugar de como una historia continua, sobre todo aquellas que fueron confusas o se repitieron con el tiempo. Los fragmentos que faltan no restan veracidad a lo que sí recuerdas, y no necesitas tener la imagen completa para tomarte en serio tus sentimientos.
Solo tú decides cómo llamar a esto, y no tienes que decidirlo hoy. Algo que podría ayudarte es escribir dos listas cortas. En la primera, anota lo que sabes con certeza sobre esas noches. En la segunda, anota lo que tu cuerpo y tu mente sintieron entonces, y lo que sienten ahora al recordarlo. El objetivo es darle espacio a tu intuición, sin ninguna presión para llegar a un veredicto. Sea cual sea el término que elijas, eras un niño y merecías que se respetara tu decisión. Gracias por confiar en nosotros. Sabemos que puede ser mucha información para asimilar. No dudes en contactarnos si tienes alguna otra pregunta.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.