---
title: Estoy confundida sobre cómo crecí. Cuando era pequeña, los adultos mayores de mi familia nos hacían sentir culpables a mi hermano menor y a mí para que nos abrazáramos desnudos, y nos animaban a correr desnudos por la casa. Esa parte me parece más aceptable, creo, pero la forma en que mi padre mira a la gente me hace sentir extraña al respecto. También nos decían que estábamos "luchando" con miembros masculinos adultos de la familia, pero era más bien que nos inmovilizaban en posiciones sexuales, y nos ofrecían dinero, como monedas de veinticinco centavos, por hacerlo. Cuando tuve lo que creemos que fue una infección urinaria, un familiar adulto me puso crema ahí abajo con los dedos y dijo que era por mi salud. Me pareció demasiado invasivo. ¿Por qué no podía hacerlo mi madre o mi abuela, o enseñarme a hacerlo yo misma? Tardaba demasiado, y parecía disfrutarlo demasiado. De pequeña, también me gritaban y me llamaban perra, y un hombre le tiraba cosas a mi perro cuando estaba enfadado conmigo. Él le pasaba las manos por la parte interna del muslo a mi hermano incluso después de que le dijéramos que parara, y se tocaba y se frotaba a través de los pantalones delante de nosotros. Luego, para mi decimoctavo cumpleaños, me regalaron un bikini. ¿Es esto normal? Sé que no es violación, pero ¿qué es? ~ Comunidad Our Wave
description: <p>Gracias por confiar en este espacio para compartir algo tan pesado que has cargado durante tanto tiempo. Entiendo tu confusión. Cuando las dificultades...
url: https://community.ourwave.org/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970.md
---

{{customAnalyticsScripts}}

[\[Image: Logotipo de Our Wave\]\[Image: Logotipo de Our Wave\]](/es/)

[

Comunidad

](/es/)[

Preguntas y respuestas

](/es/learn)[

Buscar soporte

](/es/resources)

Compartir historia

Publicar un mensaje

0

Usuarios

0

Vistas

0

Reacciones

0

Historias leídas

##### ¿Necesitas un descanso?

Prueba una actividad de conexión a tierra

Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}

Mostrar recursos para

\[Image: Panama\]Panama

[\[Image: United States\]United States](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=us)[\[Image: Argentina\]Argentina](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=nz)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=ve)

Español

[English](/en/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970)[Español](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970)[日本語](/ja/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970)

[

Sobre Nosotros

](https://www.ourwave.org/es/who-we-are)

Hecho con en Raleigh, NC

Lea nuestras [Normas de la comunidad](https://www.ourwave.org/es/community-guidelines), [Política de privacidad](https://www.ourwave.org/es/privacy) y [Términos](https://www.ourwave.org/es/terms)

¿Tienes algún comentario? Envíanoslo

[Comunidad ‘me too’](https://stories.metoomvmt.org)

🇺🇸

# Estoy confundida sobre cómo crecí. Cuando era pequeña, los adultos mayores de mi familia nos hacían sentir culpables a mi hermano menor y a mí para que nos abrazáramos desnudos, y nos animaban a correr desnudos por la casa. Esa parte me parece más aceptable, creo, pero la forma en que mi padre mira a la gente me hace sentir extraña al respecto. También nos decían que estábamos "luchando" con miembros masculinos adultos de la familia, pero era más bien que nos inmovilizaban en posiciones sexuales, y nos ofrecían dinero, como monedas de veinticinco centavos, por hacerlo. Cuando tuve lo que creemos que fue una infección urinaria, un familiar adulto me puso crema ahí abajo con los dedos y dijo que era por mi salud. Me pareció demasiado invasivo. ¿Por qué no podía hacerlo mi madre o mi abuela, o enseñarme a hacerlo yo misma? Tardaba demasiado, y parecía disfrutarlo demasiado. De pequeña, también me gritaban y me llamaban perra, y un hombre le tiraba cosas a mi perro cuando estaba enfadado conmigo. Él le pasaba las manos por la parte interna del muslo a mi hermano incluso después de que le dijéramos que parara, y se tocaba y se frotaba a través de los pantalones delante de nosotros. Luego, para mi decimoctavo cumpleaños, me regalaron un bikini. ¿Es esto normal? Sé que no es violación, pero ¿qué es?

\[Image: Dr. Laura\]

Respuesta por **Dr. Laura**

Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual

Temas:[Dando sentido a las experiencias de la infancia](/es/learn?tags=making-sense-of-childhood-experiences)

Gracias por confiar en este espacio para compartir algo tan pesado que has cargado durante tanto tiempo. Entiendo tu confusión. Cuando las dificultades forman parte de la vida cotidiana desde el principio (y cuando provienen de la familia), puede ser difícil saber qué pasó o cómo te sientes al respecto. Los niños generalmente no tienen con qué comparar su hogar. Esto puede hacer que lo que sucede allí parezca normal.

Algunas cosas pueden ocurrir inocentemente en las familias, como que los niños pequeños anden desnudos por la casa o que un padre ayude con la medicina. Lo que marca la diferencia es la situación y el motivo por el que el adulto lo hacía. Los adultos que presionan a los niños para que se abracen desnudos, los hombres adultos que inmovilizan a los niños en posiciones sexuales y les pagan para que lo hagan, los cuidados que se sienten intrusivos y parecen ser disfrutados, y un adulto que se toca a sí mismo delante de los niños no forman parte de una vida familiar sana. Muchas definiciones profesionales y legales de abuso sexual infantil, abuso emocional y manipulación incluyen comportamientos como los que describes. [La manipulación](https://stories.metoomvmt.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fhealth.clevelandclinic.org%2Fwhat-is-grooming&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=970e4586-3337-47e3-8b72-0ea9a02ac248&sig=a60de639baefaf7f504c56212870f3d11acd58241cfbba82283d6cf3ba1005c7) ocurre cuando un adulto se gana gradualmente la confianza, el acceso o el secretismo de un niño de tal manera que el comportamiento dañino parece normal. El dinero es un factor importante. Pagarle a un niño por contacto físico puede hacer que se sienta como un intercambio, y eso puede hacer que el niño se sienta responsable más adelante. Tú no fuiste responsable. Tú decides cómo llamar a tu experiencia, y puedes cambiar ese lenguaje cuando quieras.

Dijiste que sabes que no fue violación. Muchas sobrevivientes comparan lo que les sucedió con algo que consideran peor y eso puede generarles una sensación de seguridad. Una experiencia no tiene que ajustarse a la definición de violación para importar, afectarte o merecer apoyo.

También preguntaste por qué tu mamá o tu abuela no podían ponerte la crema para lo que crees que era una infección urinaria, o enseñarte a hacerlo tú misma. Es una pregunta válida, y aún te incomoda por una razón. Recuerdas que te pareció demasiado invasivo, que tardó demasiado y que parecía disfrutarlo. Los niños a menudo perciben cuando un contacto físico no es apropiado antes de poder expresarlo con palabras. Vale la pena confiar en esa intuición y explorarla en lugar de intentar convencerte de lo contrario. Lo mismo ocurre con la extraña sensación que te produce la forma en que tu papá mira a la gente y cualquier incomodidad con el bikini que te regalaron por tu decimoctavo cumpleaños. A veces, la incomodidad aparece antes de que podamos explicar de dónde viene.

Que te griten y te llamen perra, y ver cómo le tiran cosas a tu perro cuando este hombre está enfadado contigo, puede hacer que un niño sienta miedo todo el tiempo. Cuando alguien amenaza o lastima a la mascota que un niño quiere, puede asustarlo y controlarlo, incluso si esa no es la intención del adulto. Ver cómo le pasa las manos por el muslo a tu hermano después de que le digas que pare también puede ser doloroso de sobrellevar. Ver a un hermano lastimado y aprender que "para" no cuenta en tu casa, puede dejarte con dolor, culpa o un fuerte impulso de protegerlo. Sin importar cómo tu hermano vea su propia experiencia, tus sentimientos sobre lo que viste son válidos. Los niños que crecen en hogares así a menudo aprenden a minimizar lo sucedido para que les resulte más fácil sobrellevarlo, lo cual es parte de la razón por la que la pregunta "¿esto es normal?" puede ser tan difícil de responder.

Es válido sentir lo que sea que sientas al respecto, ya sea confusión, dolor, enojo, amor por estos familiares o incluso ninguna emoción por el momento. Muchos sobrevivientes se sienten aturdidos al principio al recordar su infancia, porque se necesita tiempo para asimilarla. Puedes sentir varias de estas emociones a la vez. También puedes decidir qué tipo de relación quieres tener con tu familia, qué límites establecer y si quieres hablar con ellos sobre todo esto. No tienes que hacer nada de eso para sanar.

La sanación no es lineal y no tienes que resolverlo todo de golpe. Tomártelo con calma, descansar y apoyarte en personas de confianza son pasos importantes. Si puedes consultar con un terapeuta, te puede ayudar encontrar a alguien que trabaje con traumas infantiles y abuso familiar, y que te permita avanzar a tu propio ritmo sin presionarte para que menciones nada antes de estar listo/a. Si el costo o el acceso son un problema, RAINN puede ayudarte a encontrar opciones gratuitas y con tarifas ajustadas a tus ingresos. Puedes comunicarte con ellos en cualquier momento al 1-800-656-HOPE o chatear en línea en [rainn.org](https://stories.metoomvmt.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Frainn.org&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=970e4586-3337-47e3-8b72-0ea9a02ac248&sig=08b7b4954b52c6bca66d86b6acd6b04d7672561ec018af15dc7d52088d07afb3) si llamar te resulta demasiado complicado.

Sea como sea que decidas llamar a lo sucedido, los adultos que te trataron así son los responsables, no tú. Merecías estar a salvo y recibir cuidados durante tu infancia, y lo mereces ahora. Nos alegra que nos hayas hecho esta pregunta. No estás solo/a.

Pregunta aleatoria

0 Votos a favor Votos a favor

[

1 Comentarios Comentarios

](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970#comments)

### ¿Descartar mensaje?

Tiene un comentario en curso. ¿Está seguro de que desea descartarlo?

Cancelar

Descartar

##### Contenido comunitario similar

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

0

Usuarios

0

Vistas

0

Reacciones

0

Historias leídas

##### ¿Necesitas un descanso?

Prueba una actividad de conexión a tierra

Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}

Mostrar recursos para

\[Image: Panama\]Panama

[\[Image: United States\]United States](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=us)[\[Image: Argentina\]Argentina](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=nz)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970?country=ve)

Español

[English](/en/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970)[Español](/es/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970)[日本語](/ja/answer/i-am-confused-about-the-way-i-grew-up-my-younger-brother-and-i-were-guilted-and-told-by-older-family-adults-to-hug-each-other-naked-and-we-were-encouraged-to-run-around-the-house-fully-nude-until-i-wa-970)

Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}

Hecho con en Raleigh, NC

|

Lea nuestras [Normas de la comunidad](https://www.ourwave.org/es/community-guidelines), [Política de privacidad](https://www.ourwave.org/es/privacy) y [Términos](https://www.ourwave.org/es/terms)

|

[

#### Recursos

](/es/resources)

### Publicar un mensaje

Comparte un mensaje de apoyo con la comunidad.

Continuar

Te enviaremos un correo electrónico en cuanto se publique tu mensaje. así como enviar recursos útiles y apoyo.

Publicar

Por favor, respete nuestras [Normas de la comunidad](https://www.ourwave.org/es/community-guidelines) para ayudarnos a mantener Our Wave un espacio seguro. Todos los mensajes serán revisados ​​y se eliminará la información que los identifique antes de su publicación.

### Haz una pregunta

Pregunta sobre supervivencia o apoyo a sobrevivientes.

Continuar

Te enviaremos un correo electrónico en cuanto tengamos respuesta a tu pregunta, además de recursos útiles y apoyo.

Enviar

### ¿Cómo podemos ayudarte?

Indícanos por qué denuncias este contenido. Nuestro equipo de moderación revisará tu informe en breve.

Violencia, odio o explotación

Amenazas, lenguaje de odio o coerción sexual

Acoso o contacto no deseado

Acoso, intimidación o mensajes no deseados persistentes

Estafa, fraude o suplantación de identidad

Solicitudes engañosas o hacerse pasar por otra persona

Información falsa

Afirmaciones engañosas o desinformación deliberada

Enviar

### Comparte tus Comentarios

Cuéntanos qué funciona (y qué no) para que podamos seguir mejorando.

Enviar

### Iniciar sesión

Ingresa el correo electrónico que usaste para enviar tu solicitud a Our Wave y te enviaremos un enlace para acceder a tu perfil.

Enviar enlace

Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1\. ¿Dónde estoy?

2\. ¿Qué día de la semana es hoy?

3\. ¿Qué fecha es hoy?

4\. ¿En qué mes estamos?

5\. ¿En qué año estamos?

6\. ¿Cuántos años tengo?

7\. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.

Pruebe otra actividad de puesta a tierra

Me siento arraigado y preparado