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title: "¿Cómo puedo sentirme cómoda con mi sexualidad? Soy... ~ Comunidad Our Wave"
description: "Gracias por contactarnos para recibir ayuda con esto. Sentirse cómodo con su sexualidad como bisexual puede ser un proceso difícil. Es común experimentar..."
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language: es
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# ¿Cómo puedo sentirme cómoda con mi sexualidad? Soy bisexual y a veces me da asco.

*Image: Dr. Laura*

Respuesta por **Dr. Laura**

Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual

Gracias por contactarnos para recibir ayuda con esto. Sentirse cómodo con su sexualidad como bisexual puede ser un proceso difícil. Es común experimentar emociones conflictivas, incluidos momentos de duda o incluso de disgusto. Estos sentimientos a menudo surgen de prejuicios sociales, mensajes negativos internalizados o una falta de representación positiva en los medios y otros ámbitos.

Para cultivar una relación más positiva con tu sexualidad, considera informarte sobre la bisexualidad y la historia LGBTQ+. Entender que tu orientación sexual es natural y válida puede ayudarte a combatir los sentimientos de vergüenza. Conectarte con la comunidad LGBTQ+, ya sea en persona o en línea, también puede brindar un apoyo y una validación valiosos. Otro paso útil en esta dirección es seguir cuentas de redes sociales [que sean positivas para los bisexuales](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fwww.instagram.com%2Fbi_invisibility%2F&resourceId=non_specific&localeId=en-US&countryId=us&src=answer&questionId=d42a1cb0-cb15-45de-a732-268f5471d0c7&sig=279dacf6e9aff6576ca4c57015347a5b5988711412761b539dbaac652d544382) . Estas pueden ofrecer afirmaciones diarias, contenido educativo y un sentido de comunidad que puede aumentar significativamente tu comodidad y orgullo por tu identidad. También puedes buscar [una representación bisexual positiva](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fwww.seventeen.com%2Fcelebrity%2Fg27228640%2Fbisexual-celebrities%2F&resourceId=non_specific&localeId=en-US&countryId=us&src=answer&questionId=d42a1cb0-cb15-45de-a732-268f5471d0c7&sig=e7f7d1f916dc69fe9a044249b9ab9065524714af874595655e973093eba3181e) en los medios y en figuras públicas. Esto puede ayudar a normalizar tus experiencias y brindar ejemplos inspiradores de personas que viven de manera auténtica.

Cuando surjan pensamientos negativos, trate de identificar su origen y desafíelos. ¿Se basan en normas sociales obsoletas o en experiencias personales? Trabajar con un terapeuta, en particular uno que conozca bien los problemas de la comunidad LGBTQ+, puede ser fundamental para procesar estos sentimientos y desarrollar la autoaceptación. Practique la autocompasión y utilice afirmaciones positivas para reforzar que su bisexualidad es una parte hermosa y válida de quién es usted.

Recuerda que sentirte cómoda con tu sexualidad es un proceso y que no pasa nada si lleva tiempo. Lo que más importa es que estés dando pasos hacia la autoaceptación y el amor propio. Tu bisexualidad es un aspecto natural y maravilloso de tu identidad. Ten paciencia contigo misma mientras recorres este camino de autodescubrimiento y aceptación. Agradecemos que compartas esto con nosotros.

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