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# Estoy confundida acerca de mi experiencia y no sé si cuenta como algo, pero necesito ayuda para entender esto. Cuando estaba en kínder, tenía un mejor amigo en primer grado. Siempre nos sentábamos juntos en el autobús. Un día me dijo que necesitaba "revisarme" algo y me pidió que me levantara la camiseta. Mi mamá me había enseñado a nunca hacer eso por nadie, así que dije que no. De todos modos, me agarró la camiseta y me manoseó, luego me dijo que mis pezones debían haber sido cortados al nacer porque era muy plana. Nuestro conductor de autobús lo vio y lo reportó, y se armó un gran escándalo. Tuvo que sentarse en otro asiento y se enojó tanto porque yo "lo metí en problemas", aunque nunca lo delaté. Después de eso, me siguió a todas partes e intentó pegarme, y yo me escondía de él con los maestros, pero ellos pensaban que solo estábamos jugando. No dejo de pensar si esto cuenta como abuso, ya que nunca me tocó de la cintura para abajo ni me penetró con los dedos. No sé si tengo derecho a llamar a esto COCSA o si estoy exagerando.

\[Image: Dr. Laura\]

Respuesta por **Dr. Laura**

Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual

Temas:[Dando sentido a las experiencias de la infancia](/es/learn?tags=making-sense-of-childhood-experiences)

Gracias por confiar en nosotros. Lo que describes requirió mucho valor para expresarlo con palabras, y el hecho de que estés aquí, tratando aún de comprender algo que te sucedió cuando eras muy pequeño, es importante. La confusión que sientes es totalmente comprensible.

No estás exagerando. Dijiste que no. Lo dijiste porque tu madre te había enseñado que tu cuerpo era tuyo, y lo sabías en lo más profundo de tu ser y actuaste en consecuencia. Él no te escuchó. Te agarró de la camisa y te manoseó de todos modos. Eso no es ambiguo. Dijiste que no, te oyó y te agarró de todos modos. Tu cuerpo fue tocado sin tu permiso por alguien que ignoró tu negativa. Eso es abuso sexual, independientemente de qué parte de tu cuerpo haya sido tocada. Y luego usó tu cuerpo para humillarte, haciendo un comentario diseñado para hacerte sentir avergonzada. Nada de eso es algo que un niño haga sin más.

Quiero hablar directamente sobre cómo estás midiendo tu propia experiencia, porque es algo que muchas sobrevivientes hacen sin darse cuenta. Tú misma lo identificaste: la idea de que lo que te sucedió no cuenta porque no te tocó los genitales ni te penetró. Este es uno de los mitos más comunes y dañinos que arrastran las sobrevivientes. El abuso sexual no se define por una lista de partes del cuerpo o actos específicos. Se define por la violación de tu autonomía corporal (tu derecho a decidir qué sucede con tu propio cuerpo), por la ausencia de consentimiento (tu claro acuerdo) y por el daño causado. Tu pecho es parte de tu cuerpo. Le dijiste que no. Él te agarró de todos modos y luego se burló de ti por ello. Eso es una violación. El hecho de que no haya ido más allá no minimiza lo sucedido. Lo hace exactamente lo que fue.

[COCSA](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fwww.ourwave.org%2Fen%2Fpost%2Funderstanding-cocsa-and-breaking-cycles-of-childhood-harm&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=eb8cfdcf-1549-4e13-90b4-00278f60b753&sig=82efb5761030d86019e7fce845b83d0ba57c1872eb94aa7809ff0996c8f683df) son las siglas de abuso sexual infantil. Se refiere a la conducta sexual entre menores que implica fuerza, presión o desprecio por los límites claramente expresados por uno de ellos. Dijiste que no. Te agarró. Eso es presión y fuerza simultáneas. El conductor del autobús lo consideró lo suficientemente grave como para denunciarlo y separarlos. Los adultos a tu alrededor, aunque imperfectamente, vieron que algo real había ocurrido. Tu cuerpo y tu memoria se han aferrado a esto por una razón. El abuso sexual infantil es más común de lo que la mayoría de la gente cree, y eso no lo hace menos grave, solo menos aislante saberlo. Cuando involucra a niños de edades similares, la gente suele restarle importancia o minimizarlo diciendo que "son cosas de niños", y esa minimización es perjudicial en sí misma.

El acoso posterior también importa. Se enfadó y se volvió punitivo, es decir, intentó castigarte, cuando hubo consecuencias, persiguiéndote e intentando hacerte daño físicamente después. Estabas haciendo todo bien, manteniéndote cerca de tus profesores, intentando estar a salvo. Los adultos que lo restaron importancia como si fuera un juego estaban equivocados. No estabas equivocada por necesitar protección. Esos son patrones de control y represalia, y forman parte de lo que te sucedió, no son algo ajeno a ello.

También cabe mencionar que él también era un niño, y es posible que hubiera estado expuesto a algún daño o que lo estuviera sufriendo, ya que esto suele ser parte del desarrollo de estas conductas en la infancia. Este contexto no justifica nada ni cambia lo que te sucedió ni cómo te afectó. Ambas cosas pueden ser ciertas a la vez.

La confusión que sientes, la sensación de que tal vez estás exagerando o de que tu experiencia no alcanza cierto nivel, es algo que describen muchos supervivientes. Es uno de los efectos más silenciosos del trauma infantil: creces cuestionando tu propio recuerdo de lo sucedido. Ese cuestionamiento no demuestra que no fuera grave. A menudo es una señal de cuán pronto y cuán profundamente te afectó la experiencia, incluso antes de que tuvieras las palabras o el contexto para comprenderla. El hecho de que esto te haya acompañado, que estés aquí haciendo esta pregunta, te dice algo importante sobre el peso que ha tenido.

Si sientes la necesidad de hablar de esto con alguien, RAINN ofrece [apoyo gratuito y confidencial en rainn.org](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Frainn.org%2Fhelp-and-healing%2Fhotline%2F&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=eb8cfdcf-1549-4e13-90b4-00278f60b753&sig=f85e5ea770b2488690333c30f82ab528eef716641585b882447cbde73a0e7cd3) o llamando al 1-800-656-4673. Están capacitados para hablar sobre este tipo de experiencias sin presión ni juicios, y no necesitas tener una historia específica ni un nivel de gravedad determinado para contactarlos. Si tienes acceso a un terapeuta, especialmente uno que trabaje con trauma infantil, también sería valioso abordar este tema en la consulta. No necesitas llegar con una etiqueta predefinida. Puedes traer exactamente lo que trajiste aquí: la confusión, el recuerdo, la duda de si cuenta, y trabajar juntos para superarlo.

Llegaste aquí sin estar del todo segura de si tu experiencia era real, válida o lo suficientemente seria como para contarla, y aun así la contaste, con detalle y honestidad. Eso no es poca cosa. La comunidad de Our Wave existe precisamente para esto: para quienes todavía están en proceso de comprender lo que sucede y necesitan un lugar donde se les tome en serio antes de tener todas las respuestas. Aquí lo tienes. Lo que te pasó fue real, no estás exagerando y mereces apoyo para seguir adelante.

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Rico\]Puerto Rico](/answer/hi-everyone-i-am-confused-about-my-cocsa-experience-and-i-want-to-talk-about-it-because-idek-if-its-even-considered-it-and-i-really-really-need-help-when-i-was-in-kindergarten-i-had-this-friend-who-wa-941?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/answer/hi-everyone-i-am-confused-about-my-cocsa-experience-and-i-want-to-talk-about-it-because-idek-if-its-even-considered-it-and-i-really-really-need-help-when-i-was-in-kindergarten-i-had-this-friend-who-wa-941?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/answer/hi-everyone-i-am-confused-about-my-cocsa-experience-and-i-want-to-talk-about-it-because-idek-if-its-even-considered-it-and-i-really-really-need-help-when-i-was-in-kindergarten-i-had-this-friend-who-wa-941?country=gb)[\[Image: 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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1\. ¿Dónde estoy?

2\. ¿Qué día de la semana es hoy?

3\. ¿Qué fecha es hoy?

4\. ¿En qué mes estamos?

5\. ¿En qué año estamos?

6\. ¿Cuántos años tengo?

7\. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.

Pruebe otra actividad de puesta a tierra

Me siento arraigado y preparado