---
title: Comunidad Mi agresor y yo teníamos casi la misma edad cuando ocurrió el abuso, y entiendo que esto se considera abuso sexual infantil entre menores (COCSA, por sus siglas en inglés). Pero a la gente le cuesta entender cómo puede seguir siendo abuso cuando no había diferencia de edad. Cargo con mucha inseguridad y culpa por esto. Mi terapeuta no está muy familiarizada con el término, pero me ha dicho que su edad no justifica lo que me hizo. Aun así, parece tener dudas sobre si llamarlo abuso o agresión sexual porque teníamos la misma edad, y desearía que usara ese término, porque me ayudaría a sentirme menos sola. ¿Podrías explicarme cómo el COCSA sigue siendo abuso cuando las edades son las mismas? ~ Our Wave
description: <p>Gracias por compartir esto con nosotros. El hecho de que tú y la persona que te hizo daño tuvieran edades similares no anula lo que te sucedió, y el...
url: https://community.ourwave.org/es/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935.md
---

{{customAnalyticsScripts}}

[\[Image: Logotipo de Our Wave\]\[Image: Logotipo de Our Wave\]](/es/)

[

Comunidad

](/es/)[

Preguntas y respuestas

](/es/learn)[

Buscar soporte

](/es/resources)

Compartir historia

Publicar un mensaje

0

Usuarios

0

Vistas

0

Reacciones

0

Historias leídas

##### ¿Necesitas un descanso?

Prueba una actividad de conexión a tierra

Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}

Mostrar recursos para

\[Image: United States\]United States

[\[Image: Argentina\]Argentina](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=ve)

Español

[English](/en/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935)[Español](/es/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935)[日本語](/ja/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935)

[

Sobre Nosotros

](https://www.ourwave.org/es/who-we-are)

Hecho con en Raleigh, NC

Lea nuestras [Normas de la comunidad](https://www.ourwave.org/es/community-guidelines), [Política de privacidad](https://www.ourwave.org/es/privacy) y [Términos](https://www.ourwave.org/es/terms)

¿Tienes algún comentario? Envíanoslo

🇺🇸

# Mi agresor y yo teníamos casi la misma edad cuando ocurrió el abuso, y entiendo que esto se considera abuso sexual infantil entre menores (COCSA, por sus siglas en inglés). Pero a la gente le cuesta entender cómo puede seguir siendo abuso cuando no había diferencia de edad. Cargo con mucha inseguridad y culpa por esto. Mi terapeuta no está muy familiarizada con el término, pero me ha dicho que su edad no justifica lo que me hizo. Aun así, parece tener dudas sobre si llamarlo abuso o agresión sexual porque teníamos la misma edad, y desearía que usara ese término, porque me ayudaría a sentirme menos sola. ¿Podrías explicarme cómo el COCSA sigue siendo abuso cuando las edades son las mismas?

\[Image: Dr. Laura\]

Respuesta por **Dr. Laura**

Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual

Gracias por compartir esto con nosotros. El hecho de que tú y la persona que te hizo daño tuvieran edades similares no anula lo que te sucedió, y el instinto de resistir esa confusión es saludable, no una señal de que estés exagerando.

Creo que la duda de tu terapeuta radica en esto, y vale la pena mencionarlo porque podría ayudarte a hablar con ella directamente. En realidad, hay dos preguntas distintas entrelazadas: si lo sucedido constituye abuso y cuánta responsabilidad debe asumir el menor agresor. No son la misma pregunta. La segunda es compleja. La primera no lo es, al menos no por las razones que plantea la similitud de edad. Lo que determina si algo fue abuso es la coerción, el poder y el consentimiento, no la diferencia de años entre los cumpleaños de dos niños.

La coacción puede parecer fuerza, pero también manipulación, culpabilización, secretismo o abuso de la confianza del niño. Los desequilibrios de poder no requieren necesariamente una diferencia de edad. El tamaño, la confianza, la posición social, quién inició el contacto o simplemente quién tenía más conocimientos sexuales pueden inclinar la dinámica de tal manera que un niño tenga el control y el otro no. Y los niños, independientemente de su edad exacta, no tienen la capacidad de consentir el contacto sexual como lo definen los adultos. Esto es cierto tanto si la otra persona es cinco años mayor como si es cinco meses mayor.

También es importante mencionar, sin que esto cambie tu experiencia, que los niños que causan daño sexual a sus compañeros a menudo han estado expuestos a contenido sexual, abuso o entornos donde no se respetaban los límites. Esto no borra lo que te sucedió ni te transfiere ninguna responsabilidad. Ambas cosas pueden ser ciertas a la vez.

Parte de lo que hace que el abuso sexual infantil sea tan aislante es que existen menos referencias culturales al respecto. Probablemente hayas asimilado mensajes como "los niños son niños" que dificultan confiar en lo que sabes. Que tu terapeuta diga que su edad no justifica lo sucedido es un buen punto de partida. Podría ayudarte decirle directamente: "Sé que has dicho que su edad no lo justifica, pero necesito que se lo llame abuso para sentirme menos sola. ¿Podemos hablar de eso?". No necesitas su permiso para llamarlo abuso, pero es importante que ella comparta esa claridad contigo.

Gracias por confiar en nosotros. No estás solo/a.

Pregunta aleatoria

0 Votos a favor Votos a favor

[

0 Comentarios Comentarios

](/es/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935#comments)

### ¿Descartar mensaje?

Tiene un comentario en curso. ¿Está seguro de que desea descartarlo?

Cancelar

Descartar

##### Contenido comunitario similar

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

0

Usuarios

0

Vistas

0

Reacciones

0

Historias leídas

##### ¿Necesitas un descanso?

Prueba una actividad de conexión a tierra

Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}

Mostrar recursos para

\[Image: United States\]United States

[\[Image: Argentina\]Argentina](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935?country=ve)

Español

[English](/en/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935)[Español](/es/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935)[日本語](/ja/answer/can-you-explain-how-cocsa-is-abuse-specifically-when-it-comes-to-cases-when-the-victim-and-perpetrator-are-the-same-age-it-just-seems-so-complicated-for-others-to-understand-and-i-feel-so-much-self-do-935)

Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}

Hecho con en Raleigh, NC

|

Lea nuestras [Normas de la comunidad](https://www.ourwave.org/es/community-guidelines), [Política de privacidad](https://www.ourwave.org/es/privacy) y [Términos](https://www.ourwave.org/es/terms)

|

[

#### Recursos

](/es/resources)

### Publicar un mensaje

Comparte un mensaje de apoyo con la comunidad.

Continuar

Te enviaremos un correo electrónico en cuanto se publique tu mensaje. así como enviar recursos útiles y apoyo.

Publicar

Por favor, respete nuestras [Normas de la comunidad](https://www.ourwave.org/es/community-guidelines) para ayudarnos a mantener Our Wave un espacio seguro. Todos los mensajes serán revisados ​​y se eliminará la información que los identifique antes de su publicación.

### Haz una pregunta

Pregunta sobre supervivencia o apoyo a sobrevivientes.

Continuar

Te enviaremos un correo electrónico en cuanto tengamos respuesta a tu pregunta, además de recursos útiles y apoyo.

Enviar

### ¿Cómo podemos ayudarte?

Indícanos por qué denuncias este contenido. Nuestro equipo de moderación revisará tu informe en breve.

Violencia, odio o explotación

Amenazas, lenguaje de odio o coerción sexual

Acoso o contacto no deseado

Acoso, intimidación o mensajes no deseados persistentes

Estafa, fraude o suplantación de identidad

Solicitudes engañosas o hacerse pasar por otra persona

Información falsa

Afirmaciones engañosas o desinformación deliberada

Enviar

### Comparte tus Comentarios

Cuéntanos qué funciona (y qué no) para que podamos seguir mejorando.

Enviar

### Iniciar sesión

Ingresa el correo electrónico que usaste para enviar tu solicitud a Our Wave y te enviaremos un enlace para acceder a tu perfil.

Enviar enlace

Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1\. ¿Dónde estoy?

2\. ¿Qué día de la semana es hoy?

3\. ¿Qué fecha es hoy?

4\. ¿En qué mes estamos?

5\. ¿En qué año estamos?

6\. ¿Cuántos años tengo?

7\. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.

Pruebe otra actividad de puesta a tierra

Me siento arraigado y preparado