---
title: Comunidad ¿Existen terapeutas certificados que se especialicen en ayudar a sobrevivientes de acoso y abuso/violencia sexual? He estado tratando de encontrar a alguien que pueda ayudarme a darle sentido a mi trauma por las experiencias que sucedieron cuando era preadolescente/adolescente. También necesito ayuda para entender mi propio papel en lo que sucedió. Todo esto se siente doloroso y complejo, y honestamente tengo miedo de lo que pueda aprender más allá de lo que ya sé. ~ Our Wave
description: <p class="whitespace-pre-wrap break-words">Gracias por comunicarse con nosotros y lamento mucho que esté experimentando tanta complejidad y dolor. No merece...
url: https://community.ourwave.org/es/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h.md
---

{{customAnalyticsScripts}}

[\[Image: Logotipo de Our Wave\]\[Image: Logotipo de Our Wave\]](/es/)

[

Comunidad

](/es/)[

Preguntas y respuestas

](/es/learn)[

Buscar soporte

](/es/resources)

Compartir historia

Publicar un mensaje

0

Usuarios

0

Vistas

0

Reacciones

0

Historias leídas

##### ¿Necesitas un descanso?

Prueba una actividad de conexión a tierra

Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}

Mostrar recursos para

\[Image: United States\]United States

[\[Image: Argentina\]Argentina](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=ve)

Español

[English](/en/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h)[Español](/es/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h)[日本語](/ja/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h)

[

Sobre Nosotros

](https://www.ourwave.org/es/who-we-are)

Hecho con en Raleigh, NC

Lea nuestras [Normas de la comunidad](https://www.ourwave.org/es/community-guidelines), [Política de privacidad](https://www.ourwave.org/es/privacy) y [Términos](https://www.ourwave.org/es/terms)

¿Tienes algún comentario? Envíanoslo

🇺🇸

# ¿Existen terapeutas certificados que se especialicen en ayudar a sobrevivientes de acoso y abuso/violencia sexual? He estado tratando de encontrar a alguien que pueda ayudarme a darle sentido a mi trauma por las experiencias que sucedieron cuando era preadolescente/adolescente. También necesito ayuda para entender mi propio papel en lo que sucedió. Todo esto se siente doloroso y complejo, y honestamente tengo miedo de lo que pueda aprender más allá de lo que ya sé.

\[Image: Dr. Laura\]

Respuesta por **Dr. Laura**

Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual

Temas:[Buscando ayuda después de un trauma](/es/learn?tags=seeking-help-after-trauma-1)

Gracias por comunicarse con nosotros y lamento mucho que esté experimentando tanta complejidad y dolor. No merece sentirse así. Sí, definitivamente hay terapeutas que se especializan en trabajar con sobrevivientes de violencia sexual y acoso. Muchos terapeutas tienen capacitación especializada en [atención informada sobre trauma y certificaciones específicas](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fpsychcentral.com%2Fhealth%2Fbest-types-of-therapy-for-trauma%23prolonged-exposure&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=25f79902-7b01-4c4b-9316-7a03cd0b36d9&sig=9378a92d5250f47b42645dfa4f31cf48713c58ee1741a58778cce9673c2e2cf1) que han demostrado ser útiles con sobrevivientes de trauma y abuso (por ejemplo, desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares \[EMDR\], terapia de procesamiento cognitivo \[CPT\] o terapia cognitivo conductual centrada en el trauma \[TF-CBT\]).

La preocupación por comprender el "papel" que usted desempeñó en lo que sucedió es algo con lo que muchos sobrevivientes tienen que lidiar. Es importante saber que los niños y adolescentes no pueden consentir la actividad sexual con adultos, y que el acoso sexual en particular implica tácticas de manipulación que deliberadamente crean confusión sobre los límites y la responsabilidad. Los sentimientos de complicidad o vergüenza que a menudo surgen son respuestas normales al trauma, no reflejos de una responsabilidad real.

El miedo que estás expresando sobre lo que podrías aprender en terapia es completamente comprensible. Enfrentar un trauma puede resultar abrumador, pero los terapeutas especializados en traumas están capacitados para avanzar a tu ritmo y brindarte apoyo durante todo el proceso. No te obligarán a hablar de nada antes de que estés listo.

Se necesita mucho coraje para buscar ayuda cuando se enfrenta a experiencias dolorosas y complejas del pasado. La confusión y el miedo que acompañan a estas experiencias son reacciones naturales, y un terapeuta compasivo creará un entorno seguro y de apoyo donde podrá explorar estos sentimientos sin juzgarlo. Recuerde que la curación del trauma se produce a su propio ritmo, y un buen terapeuta respetará sus límites mientras lo guía con delicadeza a lo largo del proceso.

Para encontrar un terapeuta especializado, tienes varios recursos disponibles. La Asociación Estadounidense de Psicología (APA) ofrece un [localizador de psicólogos](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Flocator.apa.org%2F&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=25f79902-7b01-4c4b-9316-7a03cd0b36d9&sig=0a9579ca33dd780cc52fd4bdac40d7664c183e93af99ccfae570d629c0d5b869) donde puedes buscar profesionales en tu área. [El buscador de terapeutas](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Fwww.psychologytoday.com%2Fus%2Ftherapists&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=25f79902-7b01-4c4b-9316-7a03cd0b36d9&sig=ccd16f54064ff007f9752b3a3339a52cdab6717b07c7d6488fc2f2d677572f2a) de Psychology Today también te permite filtrar por especialistas en trauma. La [línea directa nacional de agresión sexual](https://community.ourwave.org/_external/link?url=https%3A%2F%2Frainn.org%2Fcontent%2Fonline-hotline&resourceId=non_specific&localeId=en&countryId=us&src=answer&questionId=25f79902-7b01-4c4b-9316-7a03cd0b36d9&sig=78382552c2bf5dfd613264f984ce4e42fc39c77c0221ac91c54d319508e4e1cf) de RAINN (1-800-656-HOPE) puede conectarte con recursos locales, y muchos centros de apoyo para víctimas de agresión sexual ofrecen servicios de terapia o pueden proporcionar referencias a profesionales calificados.

Al contactar a posibles terapeutas, es totalmente apropiado preguntarles sobre su experiencia con casos similares al suyo y cómo abordan la terapia para sobrevivientes de traumas. Esta conversación puede ayudarlo a determinar si son los adecuados para sus necesidades.

Recuerda que encontrar al terapeuta adecuado puede llevar tiempo y que está bien reunirse con varios antes de decidir quién es el más adecuado para ti. Sé amable contigo mismo durante este proceso: buscar ayuda ya es un paso importante hacia la curación y mereces un apoyo que respete tus experiencias y te ayude a encontrar un camino hacia la comprensión y la paz. Gracias por comunicarte con nosotros en este sentido. No estás solo.

Pregunta aleatoria

0 Votos a favor Votos a favor

[

0 Comentarios Comentarios

](/es/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h#comments)

### ¿Descartar mensaje?

Tiene un comentario en curso. ¿Está seguro de que desea descartarlo?

Cancelar

Descartar

##### Contenido comunitario similar

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

0

Usuarios

0

Vistas

0

Reacciones

0

Historias leídas

##### ¿Necesitas un descanso?

Prueba una actividad de conexión a tierra

Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}

Mostrar recursos para

\[Image: United States\]United States

[\[Image: Argentina\]Argentina](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=ar)[\[Image: Australia\]Australia](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=au)[\[Image: Bolivia\]Bolivia](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=bo)[\[Image: Canada\]Canada](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=ca)[\[Image: Chile\]Chile](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=cl)[\[Image: Colombia\]Colombia](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=co)[\[Image: Costa Rica\]Costa Rica](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=cr)[\[Image: Cuba\]Cuba](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=cu)[\[Image: Dominican Republic\]Dominican Republic](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=do)[\[Image: Ecuador\]Ecuador](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=ec)[\[Image: El Salvador\]El Salvador](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=sv)[\[Image: Equatorial Guinea\]Equatorial Guinea](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=gq)[\[Image: Guatemala\]Guatemala](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=gt)[\[Image: Honduras\]Honduras](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=hn)[\[Image: Ireland\]Ireland](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=ie)[\[Image: Japan\]Japan](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=jp)[\[Image: Mexico\]Mexico](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=mx)[\[Image: Nicaragua\]Nicaragua](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=ni)[\[Image: New Zealand\]New Zealand](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=nz)[\[Image: Panama\]Panama](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=pa)[\[Image: Paraguay\]Paraguay](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=py)[\[Image: Peru\]Peru](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=pe)[\[Image: Puerto Rico\]Puerto Rico](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=pr)[\[Image: Spain\]Spain](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=es)[\[Image: United Kingdom\]United Kingdom](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=gb)[\[Image: Uruguay\]Uruguay](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=uy)[\[Image: Venezuela\]Venezuela](/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h?country=ve)

Español

[English](/en/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h)[Español](/es/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h)[日本語](/ja/answer/are-there-certified-therapists-who-specialize-in-helping-survivors-of-grooming-and-sexual-abuse-violence-ive-been-trying-to-find-someone-who-can-help-me-make-sense-of-my-trauma-from-experiences-that-h)

Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}

Hecho con en Raleigh, NC

|

Lea nuestras [Normas de la comunidad](https://www.ourwave.org/es/community-guidelines), [Política de privacidad](https://www.ourwave.org/es/privacy) y [Términos](https://www.ourwave.org/es/terms)

|

[

#### Recursos

](/es/resources)

### Publicar un mensaje

Comparte un mensaje de apoyo con la comunidad.

Continuar

Te enviaremos un correo electrónico en cuanto se publique tu mensaje. así como enviar recursos útiles y apoyo.

Publicar

Por favor, respete nuestras [Normas de la comunidad](https://www.ourwave.org/es/community-guidelines) para ayudarnos a mantener Our Wave un espacio seguro. Todos los mensajes serán revisados ​​y se eliminará la información que los identifique antes de su publicación.

### Haz una pregunta

Pregunta sobre supervivencia o apoyo a sobrevivientes.

Continuar

Te enviaremos un correo electrónico en cuanto tengamos respuesta a tu pregunta, además de recursos útiles y apoyo.

Enviar

### ¿Cómo podemos ayudarte?

Indícanos por qué denuncias este contenido. Nuestro equipo de moderación revisará tu informe en breve.

Violencia, odio o explotación

Amenazas, lenguaje de odio o coerción sexual

Acoso o contacto no deseado

Acoso, intimidación o mensajes no deseados persistentes

Estafa, fraude o suplantación de identidad

Solicitudes engañosas o hacerse pasar por otra persona

Información falsa

Afirmaciones engañosas o desinformación deliberada

Enviar

### Comparte tus Comentarios

Cuéntanos qué funciona (y qué no) para que podamos seguir mejorando.

Enviar

### Iniciar sesión

Ingresa el correo electrónico que usaste para enviar tu solicitud a Our Wave y te enviaremos un enlace para acceder a tu perfil.

Enviar enlace

Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1\. ¿Dónde estoy?

2\. ¿Qué día de la semana es hoy?

3\. ¿Qué fecha es hoy?

4\. ¿En qué mes estamos?

5\. ¿En qué año estamos?

6\. ¿Cuántos años tengo?

7\. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.

Pruebe otra actividad de puesta a tierra

Me siento arraigado y preparado