--- title: Community Message #1689 ~ Our Wave Community description: 父とは何だったのか？　を投稿した者です。今のところ、父の最期に立ち会うことや、葬儀に出席することは拒否したいと考えています。 いびつな依存関係だった人とも、関係性を断ちました。その人と関係性を断ったことで、 開放感と自由を得ました。批判されるかもしれませんが、父が亡くなったら開放感が得られるかもしれません。 url: https://community.ourwave.org/en/message/%E7%88%B6%E3%81%A8%E3%81%AF%E4%BD%95%E3%81%A0%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%81%AE%E3%81%8B-%E3%82%92%E6%8A%95%E7%A8%BF%E3%81%97%E3%81%9F%E8%80%85%E3%81%A7%E3%81%99%E4%BB%8A%E3%81%AE%E3%81%A8%E3%81%93%E3%82%8D%E7%88%B6%E3%81%AE%E6%9C%80%E6%9C%9F%E3%81%AB%E7%AB%8B%E3%81%A1%E4%BC%9A%E3%81%86%E3%81%93%E3%81%A8%E3%82%84%E8%91%AC%E5%84%80%E3%81%AB%E5%87%BA%E5%B8%AD%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%AF%E6%8B%92%E5%90%A6%E3%81%97%E3%81%9F%E3%81%84%E3%81%A8%E8%80%83%E3%81%88%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99-%E3%81%84%E3%81%B3%E3%81%A4%E3%81%AA%E4%BE%9D%E5%AD%98%E9%96%A2%E4%BF%82%E3%81%A0%E3%81%A3%E3%81%9F%E4%BA%BA%E3%81%A8%E3%82%82%E9%96%A2%E4%BF%82%E6%80%A7%E3%82%92%E6%96%AD%E3%81%A1%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%E3%81%9D%E3%81%AE%E4%BA%BA%E3%81%A8%E9%96%A2%E4%BF%82%E6%80%A7%E3%82%92%E6%96%AD%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%A7-%E9%96%8B%E6%94%BE%E6%84%9F%E3%81%A8%E8%87%AA%E7%94%B1%E3%82%92%E5%BE%97%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%E6%89%B9%E5%88%A4%E3%81%95%E3%82%8C%E3%82%8B%E3%81%8B%E3%82%82%E3%81%97%E3%82%8C%E3%81%BE%E3%81%9B%E3%82%93%E3%81%8C%E7%88%B6%E3%81%8C%E4%BA%A1%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%82%89%E9%96%8B%E6%94%BE%E6%84%9F%E3%81%8C%E5%BE%97%E3%82%89%E3%82%8C%E3%82%8B%E3%81%8B%E3%82%82%E3%81%97%E3%82%8C%E3%81%BE%E3%81%9B%E3%82%93-1689.md --- {{customAnalyticsScripts}} [\[Image: Our Wave Logo\]\[Image: Our Wave Logo\]](/en/) [ Community ](/en/)[ Questions & Answers ](/en/learn)[ Find Support ](/en/resources) Share story Post a message 0 Users 0 Views 0 Reactions 0 Stories read # Need to take a break? 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[ About Us ](https://www.ourwave.org/en/who-we-are) Made with in Raleigh, NC Read our [Community Guidelines](https://www.ourwave.org/en/community-guidelines), [Privacy Policy](https://www.ourwave.org/en/privacy), and [Terms](https://www.ourwave.org/en/terms) Have feedback? Send it to us Show original 🇯🇵 ## Community Message I am the person who posted "What was my father?" For now, I would like to refuse to be present at my father's final moments or attend his funeral. I have also severed ties with the person with whom I had an unnatural dependency. By severing ties with that person, I have gained a sense of liberation and freedom. I may be criticized for this, but I think I may feel a sense of liberation once my father passes away. Random Message [ 0 Comment(s) Comment(s) ](/en/message/%E7%88%B6%E3%81%A8%E3%81%AF%E4%BD%95%E3%81%A0%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%81%AE%E3%81%8B-%E3%82%92%E6%8A%95%E7%A8%BF%E3%81%97%E3%81%9F%E8%80%85%E3%81%A7%E3%81%99%E4%BB%8A%E3%81%AE%E3%81%A8%E3%81%93%E3%82%8D%E7%88%B6%E3%81%AE%E6%9C%80%E6%9C%9F%E3%81%AB%E7%AB%8B%E3%81%A1%E4%BC%9A%E3%81%86%E3%81%93%E3%81%A8%E3%82%84%E8%91%AC%E5%84%80%E3%81%AB%E5%87%BA%E5%B8%AD%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%AF%E6%8B%92%E5%90%A6%E3%81%97%E3%81%9F%E3%81%84%E3%81%A8%E8%80%83%E3%81%88%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99-%E3%81%84%E3%81%B3%E3%81%A4%E3%81%AA%E4%BE%9D%E5%AD%98%E9%96%A2%E4%BF%82%E3%81%A0%E3%81%A3%E3%81%9F%E4%BA%BA%E3%81%A8%E3%82%82%E9%96%A2%E4%BF%82%E6%80%A7%E3%82%92%E6%96%AD%E3%81%A1%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%E3%81%9D%E3%81%AE%E4%BA%BA%E3%81%A8%E9%96%A2%E4%BF%82%E6%80%A7%E3%82%92%E6%96%AD%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%A7-%E9%96%8B%E6%94%BE%E6%84%9F%E3%81%A8%E8%87%AA%E7%94%B1%E3%82%92%E5%BE%97%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F%E6%89%B9%E5%88%A4%E3%81%95%E3%82%8C%E3%82%8B%E3%81%8B%E3%82%82%E3%81%97%E3%82%8C%E3%81%BE%E3%81%9B%E3%82%93%E3%81%8C%E7%88%B6%E3%81%8C%E4%BA%A1%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%82%89%E9%96%8B%E6%94%BE%E6%84%9F%E3%81%8C%E5%BE%97%E3%82%89%E3%82%8C%E3%82%8B%E3%81%8B%E3%82%82%E3%81%97%E3%82%8C%E3%81%BE%E3%81%9B%E3%82%93-1689#comments) - Report ## Just Checking... ## Discard Message? 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Name the following out loud: 5 – things you can see (you can look within the room and out of the window) 4 – things you can feel (what is in front of you that you can touch?) 3 – things you can hear 2 – things you can smell 1 – thing you like about yourself. Take a deep breath to end. From where you are sitting, look around for things that have a texture or are nice or interesting to look at. Hold an object in your hand and bring your full focus to it. Look at where shadows fall on parts of it or maybe where there are shapes that form within the object. Feel how heavy or light it is in your hand and what the surface texture feels like under your fingers (This can also be done with a pet if you have one). Take a deep breath to end. Ask yourself the following questions and answer them out loud: 1\. Where am I? 2\. What day of the week is today? 3\. What is today’s date? 4\. What is the current month? 5\. What is the current year? 6\. How old am I? 7\. What season is it? Take a deep breath to end. Put your right hand palm down on your left shoulder. Put your left hand palm down on your right shoulder. Choose a sentence that will strengthen you. For example: “I am powerful.” Say the sentence out loud first and pat your right hand on your left shoulder, then your left hand on your right shoulder. Alternate the patting. Do ten pats altogether, five on each side, each time repeating your sentences aloud. Take a deep breath to end. Cross your arms in front of you and draw them towards your chest. With your right hand, hold your left upper arm. With your left hand, hold your right upper arm. Squeeze gently, and pull your arms inwards. Hold the squeeze for a little while, finding the right amount of squeeze for you in this moment. Hold the tension and release. Then squeeze for a little while again and release. Stay like that for a moment. Take a deep breath to end. Try another grounding activity I feel grounded and ready