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指による挿入はオーラルセックスとみなされますか？それとも、それは正確な用語ではないのでしょうか？
Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者
この度はご質問いただきありがとうございます。これらの用語は時に混乱を招く可能性があるため、ご不安に思われるのも当然です。
指による挿入とは、膣や肛門などの体の開口部に指（「指」）を用いて挿入することを指します。これは挿入を伴う性行為の一種とみなされますが、オーラルセックスとは分類されません。オーラルセックスとは、口を用いて相手の性器や親密な部分を刺激することを特に含みます。指を使って相手の口に挿入する場合は、通常、オーラルセックスではなく「口内挿入」と表現されます。
デジタル挿入は重要な行為であり、医学的および法的文脈の両方で認められています。正確な用語を理解することは、医療従事者とのコミュニケーション、同意の境界線の理解、セラピーにおける経験の共有、あるいは単に何が起こったのかを正確に表現する言葉を知ることなど、いくつかの理由で役立ちます。あらゆる形態の性行為は、関係者全員の明確かつ熱心な同意が必要であることを認識することが重要です。
個人的な経験や不安から質問されているのであれば、あなたの気持ちは正当なものであり、サポートやガイダンスを求めるのは当然のことだということをご理解ください。多くの人が、自分の経験を正確に表現する言葉を持つことが、経験を処理する上で重要だと感じています。どんな経験にもラベルを貼る必要はありません。あなたにとって最も真実味のある言葉を選んでください。ご連絡いただきありがとうございます。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。